• by 搭配 Dappei
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• 04 Mar 2023
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• body&soul

• #飲食攻略
• #333飲食法
• #168間歇性斷食

冬天過去，幾個月下來累積了不少肥滋滋的贅肉，擔心身上的腰間肉、蜜大腿讓你穿不下春夏的衣服嗎？別急別急，韓星最愛的「333 飲食法」讓你無痛瘦身！像是被讚譽為「韓國愛黛兒」的 LEE HI 李遐怡就在節目分享他以這個方式健康瘦身，許多韓國 YouTuber 也拍成影片分享，要注意，並不是要追求激烈減重的瘦骨嶙峋，而是安全方式的健康體態！

• by Maureen
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• 30 Nov 2021
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• body&soul

• #168斷食
• #斷食
• #168間歇性斷食

妳也正為了體態而苦惱嗎？瘦身歷程總是困難又漫長，也使得透過飲食控制來達到減肥效果的「斷食瘦身法」在這幾年間頗為盛行！不管是168間歇斷食法、52斷食又或者1410、1212斷食法，透過進食時間的調控來達到加速代謝、減脂的效果～但這看似簡單沒有技巧的減重訣竅，妳真的都做對了嗎？其中又有哪些地雷不小心觸犯到了呢？營養師解密「斷食瘦身法」5大禁忌！原來瘦不下來都是這個原因惹的禍～

• by Maureen
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• 12 Apr 2021
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• body&soul

• #瘦身保養
• #瘦身攻略
• #瘦身飲食

女人一輩子都被體重追著跑，好像多喝一口湯就會胖，不吃不喝也瘦不下來，想要成功瘦身真的好難！但若你也和儂編一樣天生是個吃貨，就連168斷食法也難以阻擋自己的大胃口的話，那麼這套營養師親授的「夏日無痛瘦身術」你絕對要學起來！大吃水餃、義式燉飯不忌口竟也能減肥？超狂無痛瘦身密技比168斷食法更有效！

• by Edward
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• 11 Mar 2021
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• body&soul

• #168間歇性斷食
• #14/10斷食
• #間歇性斷食

「間歇性斷食」仍是現在最夯的瘦身法，快速有效， 3個多月瘦10公斤不是問題。數字168、168朗朗上口，不過新手突然要進行16個小時的斷食，恐怕不太容易。營養師高敏敏在臉書上分享了「循序漸進斷食法」，執行起來更輕鬆、效果一樣好，能用自己最舒服的方式瘦身成功！

• by Maureen
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• 21 Oct 2020
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• body&soul

• #168斷食
• #168間歇性斷食
• #間歇性斷食

過了一個夏天，忙碌的你是不是也開始飲食放縱了呢？繼前兩季女星們都在瘋的168斷食減肥法後，很多外食上班族紛紛抱怨，三餐在外工作時間不穩定要照著168減肥真的太難啦～想瘦的你也先別氣餒，最近日本模特兒圈更盛行一種新的瘦身飲食密技－「777咀嚼法」，透過飲食的方式與速度來達到降低口慾的效果～也是日本女生公認最無壓力的瘦身方式呢！

• by Bella Editor
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• 23 Aug 2020
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• body&soul

• #168間歇性斷食
• #楊丞琳
• #瘦子

減肥不僅要少吃多運動，其實還有相當多學問，該如何瘦得健康也是一大課題。日前楊丞琳曾透露在飲食上稍微放肆，導致體重來到巔峰52公斤，才意識該該節制並積極減重，搭配168斷食兩個月瘦了6公斤。而同樣實施168斷食還有推出個人專輯《靈魂出竅 OUTTA BODY》的瘦子E.SO，為了呈現最佳體態，進行一個月的訓練在飲食上也有所調整，順利瘦下4公斤、體脂降6％。