空中健身正夯!歐美風行的「彈跳健身BUNGEE FITNESS 」這樣玩出美麗


維持身材一定要是痛苦又折磨的過程嗎?現在歐美風行一種「彈跳健身BUNGEE FITNESS」的運動方式,能夠在空中飛躍,一邊健身一邊感受到飛天遁地的滋味,超有趣的健身方法,讓人看完之後都想要起身動一動體驗看看了。


 「空中健身」是最近幾年興起的健身概念,利用對抗地心引力來提升運動強度。「彈跳健身BUNGEE FITNESS」源自泰國曼谷,傳到歐美之後廣為風行,最近也夯到韓國去。和空中瑜珈最大的不同是,瑜珈是利用勾掛在柔軟的布上用盡全力運動,而BUNGEE FITNESS使用的是類似高空彈跳的彈跳繩,利用彈性的拉力來輔助運動,相對來說較容易一點,但都需要由教練指導操作。


在繩的拉力輔助下,身體會變得輕盈許多,也因此讓人能夠輕易地在空中做出各種難以置信、如電影特技般的高難度動作,像是倒立、後空翻、像武術高手般展現輕功、側身踢腿、平躺吊掛在空中飛簷走壁,還能和你的朋友輪流對打。雖然有彈跳繩輔助,但這樣的運動還是得對抗地心引力,算是很高強度的運動,但能夠藉此訓練身體的核心肌力和協調性。


當然彈跳健身不只運動、核心這類聽起來痛苦指數很高名詞,它還結合舞蹈和健身操變成非常有趣的 Bungee Dance,會大步跨向前跑,然後在空中成大字形全力伸展、隨著音樂瘋狂的左右搖擺,想要靜態一點,也能做出優雅的舞姿,透過舞蹈和有趣的動作,讓人錯以為正在玩樂中,又能得到燃脂效果。

Photo / instagram@Toughlotus、ccceliapig、amelly_j、bungeefitness、mariaeduardarangel、tanya_yogalovein

撰文整理/編輯助理 郭諭儒 Marcia Kuo



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