• 誰說感情甜蜜蜜就會幸福肥?克蘿伊·摩蕾茲Chloe Moretz用三招消除惱人小腹

    • by Macario
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    • Body&soul

    Chloe Moretz減肥

    交往後最怕的就是因為甜滋滋的愛情,讓人在不小心中發胖了,「超殺女」Chloe Moretz在2014年與貝克漢長子Brooklyn Beckham交往,但是一開始兩人的愛情總處於分分合合的狀態,就在近期,兩人又再度陷入熱戀,更大放的在社群平台上放閃。

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    但是對於Chloe Moretz來說,總被嫌棄是天使臉孔大媽身材,但是從最近的兩人相處的照片中,似乎看不到幸福肥的跡象,更常與男友兩人一起上健身房運動,鍛鍊出好身材。

    有氧運動減少體脂肪

    有氧運動是減脂最好的運動,所以Chloe Moretz選擇了飛輪作為自己的主要運動,每天都會至少完成45分鐘的訓練,同時可以訓練大腿肌,增加脂肪的消耗。

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    V字抬腿,消除小腹贅肉

    V字抬腿可以有效的刺激核心與下腹的肌肉,在訓練時,讓下背完全貼平於地面上,上背稍微提起,但是不要利用脖子的力量,避免脖子受傷,雙手可以支撐在地上也可以抬起來增加腹部的受力。

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    抬腿繞圈,訓練核心與腿部肌肉

    抬腿繞圈的動作可以刺激到更多的核心肌群與腿部肌肉,在動作上會來得比較困難一點,但是可以刺激到更深層的肌肉,在訓練時,雙手撐住地面,抬起大腿,左右各畫圈十秒或是十圈,左右交換各三組,長期訓練就會很有效果。

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    圖片來源:網路



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