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    上班自帶便當族必看!5道營養師設計「低卡路里」簡易食譜,餐餐健康又減脂!

    減肥的時候,大家都會吃甚麼呢?一般人總覺得減肥只能食烚雞胸、烚蛋,並且要戒澱粉,總是又乏味又吃不飽。不過,註冊營養師呂家蕙(Carrie)就設計出一系列色彩繽紛又營養均衡的食譜,讓大家可以減肥兼增肌,重點是每個飯盒的熱量並不超過500千卡(kcal)。

    減肥"坐著"就能瘦!OL必學4招懶人瘦身操,7天讓你不當小腹婆

    這幾天的寒流真的讓人一秒都不想離開被窩~氣溫低,食慾、運動量也跟著不受控制!你是不是也發現推得線條越來越粗壯、小腹越來越有福態了呢?別擔心,冬天想減肥真的沒那麼痛苦!健身專家教你,OL必學4招辦公室懶人瘦身操,不只"坐著"就能瘦!還能讓你7天擺脫大肚腩~

    水餃熱量高?營養師分享4大建議,「韭菜」熱量竟最高?女生一餐不要超過X顆!

    台灣人把水餃當正餐吃再平常不過,合格的庶民套餐還要配上一碗台式酸辣湯、玉米濃湯。但這樣吃要當心肥胖及營養不均找上身。營養師高敏敏近期分享了「水餃熱量排行榜」及4項吃水餃時候的建議,別再不小心把過多的熱量吃下身了!

    全智賢保養秘訣大公開!新劇《智異山》素顏上陣,不老童顏全靠這杯"奶昔"

    全智賢產後高調重回影壇,不只即將上檔的《屍戰朝鮮》讓人期待,最近正加緊拍攝預計明年首播的全新韓劇《智異山》更是讓劇迷們狂敲碗!新劇劇照無預警公開,令人意外的是今年39歲晉身辣媽的全智賢,凍齡臉蛋與好身材竟然完全沒走鍾!到底韓劇女神日常保養、瘦身密技是什麼?就讓儂編來帶你一窺女星的私房菜單吧!

    楊謹華保養竟花x小時!40+歲台劇女神日常瘦身保養秘訣大公開:"這個年紀不能太瘦!"

    不管你是從偶像劇《敗犬女王》又或者《一把青》中認識楊謹華,她那標誌的立體五官與精湛演技,總會讓人不自覺掌聲不斷!不過身為專業演員,時常通宵拍戲的她,那張看不出年紀的好膚質更讓儂編驚艷!到底40+歲的台劇女王楊謹華私底下的身材維持、養膚秘方是甚麼?這次儂編就不藏私帶親自問問她!

    沙拉不等於減肥聖品?這2種錯誤吃法,熱量比漢堡還高!

    今天中午吃太多肉了,晚上得吃一點沙拉補回來才行!」 相信你一定聽過身邊的人,在大魚大肉之後說出類似的話,沙拉確實因為有許多蔬菜、清爽又不油膩,人們經常會把它和健康畫上等號,擁有 ISSA(國際體育科學協會)認證的營養學家傑米 ‧ 希奇(Jamie Hickey)卻要修正這個觀念:並非只要吃沙拉,就意味著健康飲食,尤其有 2 種吃沙拉的地雷,反而讓人會攝取更多不必要的卡路里或脂肪。

    楊冪減重有祕訣!真實體重只有X公斤,原來麵線只敢吃一根

    楊冪從古裝劇演至時尚圈,天使臉蛋與姣好身材,讓她成為眾多品牌間的寵兒!不過已經當了一個孩子媽的她,不只產後身材沒走鐘,模樣反而越活越年輕!前陣子熱播陸劇<三生三世枕上書>才剛退燒,楊冪更一連接下多場活動邀約!螢幕前好身材藏不住,也讓粉絲好奇女神到底幾公斤?超完整瘦身保養秘訣曝光,維持好身材的方法原來這麼簡單!

    張韶涵保養身材這樣練!小紅書親授"美體瘦身操",一招拯救駝背、小腹還練出馬甲線

    從偶像時期就以瘦小身材為招牌的張韶涵,今年雖已步入38歲熟齡,但傲人曲線依舊不走鐘!不只緊緻的馬甲線、小蠻腰讓人看著眼紅,那宛如衣架子的優雅儀態,也是粉絲們除了歌聲不離不棄的原因!近期喜愛在小紅書上分享美妝、日常的張韶涵,更獨家公開自己的美體雕塑密技!五分鐘替你趕走駝背、小肚腩再也不是夢!

    吃早餐會胖嗎?營養師驚爆"早餐瘦身5大迷思",要控制體重進食時間是關鍵

    減肥減肥,這個想法成天掛在嘴邊,想要認真執行真的好難!關於瘦身的迷思總有成千上萬種,不過最吸引吃貨儂編目光的,就是"早餐真的是必須嗎?吃與不吃和發胖有關?"營養師破解早餐瘦身五大迷思,原來這些年你都吃錯了!

    腰間總是有減不掉的游泳圈!無腦居家拉伸術,教你兩週速成「女友腹」!

    女孩們是不是跟編輯一樣,總是覺得肚子上的肉肉超級難減的~每次被男友摟腰的時候,都很怕自己的肉肉被碰到,超級不好意思!今天就來跟大家分享一個能夠更快速擺脫腰間贅肉的秘訣,在2週內就能看到自己腰線跑出來,簡單瘦出「女友腹」~不僅如此動作還超級簡單,趕快往下看怎麼做吧!

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