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瘦小腹「這樣吃」一個月腰圍少2吋!擺脫小腹婆封號一定要遵守這6點

穿著緊身長裙被當成孕婦?小腹太凸處處被禮讓?每個女生幾乎一生中都無法脫離「瘦小腹」這個課題,儘管身材不胖四肢瘦瘦的,但小腹的的贅肉卻還是急於出來見客,尤其年過25代謝率下降,還暴飲暴食不運動,惱人的脂肪不斷往肚子裡囤積,這樣下去身材真的是一去不復返啊!現在儂編就來告訴各位最有效「瘦小腹」的方法,照著這樣吃擺脫小腹婆!

低頭族玩手機也能瘦身!6個滑3C也能邊玩邊做的運動,懶人居家瘦身必學

自己在家做運動瘦身很難堅持,沒做幾下就想放棄?想必很多人跟儂編一樣回到家攤在沙發上,就是滑手機平板,網友們分享其實做這些瘦身動作的時候,還是可以追劇抖音,以下有六個伸展拉筋的動作,可以讓你在家一邊玩手機,一邊輕鬆瘦身喔,趕快來試試看!

網路超夯「燕麥咖啡」瘦身法該怎麼吃?營養師推薦5+2輕斷食餐,連張韶涵也愛用

飲食減肥說起來容易,但堅持卻很難,最近連張韶涵都愛用的,超夯「燕麥咖啡」瘦身法,到底該怎麼吃才最有效?營養師 : 「搭配5+2輕斷食法」,吃得飽又能健康瘦,窈窕秘訣大公開!瘦身飲食餐就像流行一樣,花樣百出卻又讓女孩們趨之若鶩,但選擇適合自己的健康瘦身餐比起節食更有效,近期網路瘋傳燕麥咖啡瘦身法,不僅用過的都說一周見效超有感,專家還建議每周搭配日常飲食這樣吃,瘦身之餘還能清宿便。

韓國女星3個月成功瘦身12公斤!靠的是人手一罐「偶像水」,秘密是什麼?

韓國女團競爭激烈的狀況大家很難想像,稍維肉一點,馬上被比下去,所以每位女星都用生命在瘦身,而在藝人當中流傳已久的「偶像水」就是他們隨身必備的瘦身祕密武器,幫助燃燒脂肪增加代謝,不過營養師建議,最好不要空腹喝,以免造成胃食道逆流。

臉大可以改善!4種方法評估臉型「腫」的原因,讓臉小2吋成為鵝蛋臉不是夢

女孩們是不是拍照的時候,能躲越後面越好?最擔心臉大!誰也不想要站在最前面,其實你知道嗎?臉大、臉圓是有原因的,有分水腫型、脂肪型、肌肉型還是天生的骨骼造成。所以找出自己臉看起來腫腫的原因,想盡辦法解決這樣可以讓你的臉立刻縮小2吋,還是有機會成為鵝蛋臉美人啦!

拒當酪梨妹,睡前5招改善「假胯寬」!懶女人必學矯正大屁股還能雕曲線

歐美女生追求性感翹臀,但亞洲女生卻最害怕久坐長出大屁股!夏天拒當酪梨妹,居家5招改善假跨寬一周就見效!不知道什麼時候開始,寬骨盆成了許多女孩有苦難言的痛,合身窄裙穿不下,時尚牛仔褲怎麼穿都不好看,擺脫梨形身材不用勤跑健身房,懶女人的居家矯正操,每天睡前10分鐘,帶妳回歸窈窕S曲線。

TWICE志效從L號大尺碼變S曲線!飲食+超強意志力健身法,瘦身密技大公開

最近韓國演藝圈喜事不斷,前韓團Wanna One 成員姜丹尼爾和Twice 隊長志效正熱戀的消息一露出,讓眾粉絲都心碎!而擁有巴掌V字臉的志效,竟曾是只穿得下L Size的大號肉肉女!志效獵男神祕密大公開,減兩碼瘦身秘訣原來全都靠這日常這樣吃。

想消副乳、瘦手臂?5招居家懶人瘦身,跟著做15天立即見效!

你一定和儂編一樣,夏天衣櫃裡的背心數一數有十來件,面對悶熱的天氣,有袖子的衣服真的穿不住啊 ~ 但那些養了一個冬天的贅肉、掰掰袖,穿上背心還會擠出尷尬副乳?想起來還真讓人頭疼 ( 掩面 ) ,對抗夏日鬆鬆肉, 懶女人必學!居家五招坐著動,一周速成天鵝臂!

經期前後14天最易胖?跟著黃金4週期「這樣做」,每個月倒瘦3公斤!

女人愛美是天性,而瘦身、減肥卻是我們勇俺的課題 ~ 減肥招數百百種,但哪種方式才是最快最有效的呢?其實啊,減肥也有黃金期!女人每個月的大姨媽總搞得我們生不如死,什麼瘦身、結食這時根本提都不想提!但每個月的這幾天紅潮來襲,才是最適合瘦身強效期!按表操課,每個月跟著週期這樣吃+有氧運動,讓妳多瘦5公斤!

「女雷神」納塔莉波曼竟然38歲了?產後依舊纖細的好身材全靠這4點

近日宣布要回歸漫威系列電影《雷神索爾4》的好萊鎢女星娜塔莉波曼(Natalie Portman),在聖地牙哥動漫展驚喜現身,拿著雷神之槌的新女力形象簡直不像已經38歲的年紀,不僅膚況極近無瑕疵程度,身材也維持得很好,不過,令人稱羨的女神外貌可不僅僅是從天而降的禮物,娜塔莉在身材保養方面也下足了不少工夫,儂編造福女孩們的時刻又來了!一起來看看我們智慧與外表兼具的女雷神平時的瘦身秘訣吧!

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