找到了 91 個關於 #瘦身 的文章

減肥最怕胖回來!想要瘦身不復胖,最關鍵3件事必知!

根據調查,有超過3成的人在過年期間都會變胖,你也還在煩惱如何減肥嗎?光靠節食少吃,除了好痛苦,還容易復胖!想要達成不復胖的瘦身效果,千萬別忽略這3個關鍵,快學起來,就不用擔心再為復胖捶心肝了~

減肥就不能吃碳水化合物?讓這4種消脂聖品打破你的迷思!

很多減肥中的人,對於「碳水化合物」總是一昧地說NO!但其實近期就有專家指出,並非每一款碳水化合物的食物都得標上「肥胖」的標籤,有些甚至更助於燃燒脂肪,現在儂編推薦以下這四個碳水化合物,不想捨棄太多美味又想同時燃燒脂肪的水水們趕快筆記下來!

開工甩肉年後7天是關鍵!掌握超商「高纖豆漿飲食術」吃出小蠻腰

今年春節連假有足足9天這麼長休好休滿,對於美食誘惑更是另當別論絕對也是佛跳牆、醉雞、筍絲蹄膀吃好吃滿,不管是出國旅遊或是返鄉探親各種理由拒絕運動!不要說健身房了,根本是連居家核心也不可能做,因為老娘只想當個稱職的沙發馬鈴薯~不過俗話說「打蛇打七寸」連甩油也有「減脂減七天」!掌握開工後的關鍵黃金7天「高纖豆漿飲食術」也能快速恢復好身材!

燃脂效果是慢跑的4倍!15分鐘HIIT讓你跟過年胖說掰掰

今年過年遇上難得的9天連假,開心放假的同時,你身上的肥肉是不是也在開心囤積啊?別擔心,快跟著這6個動作做快速燃脂的HIIT(高強度間歇訓練),只要做15分鐘效果等於跑步1小時,而且在哪都能做!快讓我們一起動起來,剷除過年肥吧~

地表最強瘦身絕招!韓妞1個月「狂瘦5公斤」只靠:喝水

年節的大魚大肉是不是讓你感覺精神不濟,肥油堆積呢?吃的太營養豐盛,導致代謝下降。最簡單的解決方法就是多喝水,透過水分代謝身體多餘的物質。韓妞靠喝水1個月「狂瘦5公斤」,而且挑對時間喝更有效喔!

坊間傳說「局部瘦身」是騙你的!哪裡會瘦其實靠「這個」決定

地表關於人體奧妙最大的迷思一定不是跌倒蓋破洞敷香灰會好!絕對是「我可以局部瘦身,想瘦哪就動哪」如果你不是整型醫師那就先放棄你可以局部瘦身這個夢想。有一個研究讓一群人三個月瘋狂讓單隻腿進行腿部訓練,但三隔月後這群人並沒有因此訓練的單隻腿變瘦變長,而是有些人受了腰、有些人則是瘦了手臂這些不相關的部位,其實瘦哪都是基因決定好的,並沒有局部瘦身這件事喔~(大概是儂編活了20幾年得到最震驚的事之一,但沒有唯一啦)

誰說過年一定會吃肥?營養師教你4秘招不用餓肚也不怕胖

根據統計,約有4成的人會在過年期間發胖,而且平均會胖1.7公斤!不想年後面對飆升的體重,又要痛苦減肥,也不想新年假期還要可憐兮兮的節食,快來聽聽專業營養師教你過年時期要怎麼吃才不容易發胖!

一個月腰圍減10公分!日本超簡單「貓式減肥法」神奇把小腹消滅

,今天儂編就要教你一個睡前做就可以輕鬆瘦,神奇把小腹消滅的小運動,名叫「貓式減肥法」,若真的每天做,甚至可以一個月腰圍減10公分!你相信嗎?

生完兩週腹肌歸位!2個孩子的辣媽告訴你她是「這樣」做到的

剛生產完的新手媽媽,總是期待肚子上那圈「不屬於自己」的肥肉即刻消失,但這幾乎是不可能的事!我們總看著螢光幕前的女星,希望自己能和她們一樣卸貨完回復少女身材,到底該怎麼做呢?來自澳洲的25歲的Nicole Knight已經是兩個孩子的媽,她生完北鼻的兩週後腹肌就歸位(說多快就有多快),超令人羨慕的身材是這樣得到的:

想練馬甲線、翹臀卻失敗?健身必知的這17個小建議快學起來!

現在女生追求的完美身材早就不是紙片人,而是像蔡依林Jolin、許瑋甯等女神們一樣,透過運動健身練出的結實健美曲線。最近網上就有人氣健身網紅分享了關於健身的17個超實用小建議,快一起來了解一下,從此健身不再白做工!

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