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馬思純「三分練七分吃」半年減 25 kg!公開自製排毒果汁食譜、控制飲食 2 大階段做法

馬思純「三分練七分吃」半年減 25 kg!公開自製排毒果汁食譜、控制飲食 2 大階段做法

「金馬影后」馬思純憑電影《七月與安生》一舉成名,即使及後陸續帶來口碑叫好叫座的作品,不過話題卻總圍繞著她「嬰兒肥」臉蛋和忽胖忽瘦的身形。早前她在社交平台發佈短片,公開半年成功瘦25kg的心路歷程及獨門減肥秘訣,消息一出即刻登上熱搜;巨大的變化令網民紛紛感到驚訝,更大讚她少女味滿瀉、顏值狀態重回巔峰!

最適合女生的減脂運動「真空收腹法」!簡易 4 步驟擺脫贅肉,健身教練:「這時間」做最有效

最適合女生的減脂運動「真空收腹法」!簡易 4 步驟擺脫贅肉,健身教練:「這時間」做最有效

「真空收腹法」(Stomach Vacuum)早已聲名大噪,以腹式呼吸的方法,利用細胞氧氣的利用率燃燒更多的皮下脂肪及內臟脂肪。不少女生都大讚「真空收腹法」能夠幫助減脂、針對腰間贅肉。對於做法,眾說芸芸,而擁有體育學士的、網上健身教練Ivana Chapman亦分享了「真空收腹法」的最佳方法與時機,大家不妨參考一下!

減肥減脂「雞胸肉」不是首選?營養師解答3大高蛋白肉類飲食觀念,這款海鮮竟是瘦身地雷

減肥減脂「雞胸肉」不是首選?營養師解答3大高蛋白肉類飲食觀念,這款海鮮竟是瘦身地雷

正在維持身材,執行瘦身、健身計畫的男女,肯定都曾面臨"吃"的困擾!不只飲食得講究,為了增肌減脂,蛋白質的增量攝取更是首要大工程!是否也總是苦惱蛋白質要吃甚麼?吃膩了雞胸肉、水煮蛋又該怎麼辦?人氣營養師Feibi現身指引:高蛋白肉品該怎麼吃?吃甚麼最有感!

早餐吃什麼才會瘦?12 種早餐食物推薦:香蕉要選這顏色、優格搭配「這個」一起吃效果更好!

早餐吃什麼才會瘦?12 種早餐食物推薦:香蕉要選這顏色、優格搭配「這個」一起吃效果更好!

減肥的階段,吃甚麼都會錙銖必較啊!為了瘦下來,最多人都會省掉早餐這個步驟,其實減肥真的不用忽略早餐,只要吃對,不但不會造成身體的負擔,還可以幫提升新陳代謝、加速燃脂,以下12種早餐減肥必吃食物,單吃或是隨意搭配都ok,快加入你的瘦身清單吧!

無壓力瘦身「得舒飲食」!營養師教妳健康減肥4大觀念:這樣吃降血壓最有效、這「兩類人」碰不得

無壓力瘦身「得舒飲食」!營養師教妳健康減肥4大觀念:這樣吃降血壓最有效、這「兩類人」碰不得

想要瘦身、調整體態與健康,飲食改變是首要課題!然而不想節食吃又想吃得健康、無負擔,照著飲食攻略執行簡單不出錯!繼斷食法、麥得飲食、生銅飲食之後,近年在瘦身圈更盛行「DASH Diet得舒飲食」!到底得舒飲食是甚麼?為什麼高血壓者必須吃?人氣營養師高敏敏解答四觀念妳必須要知道!

想靠間歇性斷食瘦身?心臟科醫師:長期不吃早餐恐埋下 3 大健康隱憂,用「這招」幫你瘦得更健康!

想靠間歇性斷食瘦身?心臟科醫師:長期不吃早餐恐埋下 3 大健康隱憂,用「這招」幫你瘦得更健康!

近年國內相當流行一日一餐、168等間歇性斷食法,藉由長時間保持空腹,加速人體新陳代謝、增加脂肪燃燒。心臟科醫師表示,雖然斷食法可以快速瘦身,但國外幾篇大型研究揭示,長期不吃早餐不僅傷「心」,也會增加罹癌的風險。 這幾年國外許多研究發現,長期不吃早餐對健康影響甚鉅,近期有兩篇大型研究更發現,不吃早餐不僅容易傷「心」死亡的機率也高於一般人。國泰醫院心血管中心主治醫師郭志東表示,有相當多的研究指出不吃早餐的人比一般人更容易罹患心血管疾病。

代謝差、瘦不下來都是「溼氣」惹的禍?中醫師解答「痰濕體質」4大關鍵:八成女性這個婦科問題要小心

代謝差、瘦不下來都是「溼氣」惹的禍?中醫師解答「痰濕體質」4大關鍵:八成女性這個婦科問題要小心

假日聚餐大魚大肉,外加上每天熬夜、加班、久坐、外食等生活習慣堆積,讓妳的身體開始出現些許慢性小毛病,卻又不知從何救起嗎?若妳發現自己時常疲勞、水腫,小心其實妳屬於「痰濕體質」而不自知!京都堂中醫林文君醫師現身解答養身三觀念:「痰濕體質」到底是甚麼?與肥胖、氣色差又有甚麼關係?醫師帶著我們一同解答!

水桶腰、三層肉怎麼瘦?醫生解答瘦肚子3觀念:這個習慣是大忌、2-4週是減肥黃金期

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年節、連假過後是否發現自己腰間上的贅肉又長了一圈了呢?面對最難瘦的小肚腩,到底哪一種減肥方式更精準有效?總是瘦不下來的原因又是甚麼?這回減重專家光澤診所郭千華醫師現身解答,「瘦肚子」三大瘦身觀念!

瘦身成功的秘訣找到了!減重專家親授「SHE加法飲食」:吃少復胖更快、維持體態美食不可忌口

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即將邁入年假,但妳知道嗎?根據國民健康署的調查,春節期間有超過4成的民眾在過完年後增加平均1.7公斤的體重!不想在享受團圓、美食佳餚的同時失去了好體態,亦不希望吃得綁手綁腳,繼不暢快又復胖快嗎?那麼正確的飲食、減重方式可得學起來!知名減重醫生李思賢親授「SHE加法飲食」,教妳輕鬆吃不怕有罪惡感!

天冷代謝是平常的五倍!冬天減脂4個小妙招,把握瘦身黃金期、注意吃的太少反而變更胖?

天冷代謝是平常的五倍!冬天減脂4個小妙招,把握瘦身黃金期、注意吃的太少反而變更胖?

夏天進行的運動計畫,是不是一到冬天就打回原形?天氣寒冷加上食慾大開,真的會讓人喪失減肥的鬥志,不過,你知道其實冬天才是減肥的黃金時期嗎?在低溫環境,人的基礎代謝是平常的五倍,只要掌握專家分享的4個冬天減脂觀念,就能幫助你對扛寒冬囤積的脂肪,不怕到了夏天身上多出一個游泳圈!

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