• by Yichia_tseng
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• 21 Sep 2018
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• body&soul

• #女星
• #瘦身

一向給人肉肉印象的鄧紫棋，成功甩掉嬰兒肥，日前在社群平台曬出的火辣身材，更讓網民驚呼：她究竟是怎麼辦到的？瘦身有成的她，更對大家喊話：「一年365天，如果300天能健康，已經非常好了。偶爾的大餐不必有罪惡感，千萬別把自己逼得太緊了！

• by Yichia_tseng
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• 20 Sep 2018
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• body&soul

• #小禎(胡盈禎)
• #瘦身

小禎激瘦40kg可說是一個勵志故事，生病發胖的這兩年來，她從來沒想過要變瘦，直到過胖打噴嚏導致椎間盤突出而入院，因為愛女心切才痛定決心減重，畢竟有好的身體才能照顧女兒，一起來看看她做了哪些努力吧！

• by 糖果
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• 22 Aug 2018
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• body&soul

• #瘦身操

「幸福肥」這個詞是用來形容談了戀愛之後，身材就回不去的情侶們，不過，這樣墮落、癡（吃）肥下去真的好嗎？韓國有對網紅情侶反其道而行，決定一起終結肉肉身材，挑戰兩個禮拜瘦10公斤，自創了超燃脂的強力瘦身舞，現在竟成為比「鄭多燕」瘦身操還火紅的減脂舞蹈。

• by Yichia_tseng
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• 15 Aug 2018
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• body&soul

• #侯佩岑
• #瘦身
• #菜單

身為女星，維持身材總是有一套，即使產後再難瘦，她們照樣有辦法瘦下來。侯佩岑就是一個好例子，生完小兒子的她，身型卻比生之前更骨感，怎麼辦到的？聽聽她自己怎麼說。

• by Yichia_tseng
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• 14 Aug 2018
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• body&soul

• #女星
• #美麗祕訣
• #瘦身

眼前的房思瑜，不僅擁有超正身材，還散發著滿滿正能量。曾經她也懶得動、不想動，錯誤的減重方式讓她瘦得自信心全無，沒想到開始深蹲後，得到健康、快樂和自信，妝變淡了、心裡再也不設限了。看她的美麗如何養成！

• by Gigi Chang
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• 12 Aug 2018
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• body&soul

• #運動
• #瘦身

炎炎夏日，只想待在冷氣房裡滾來滾去？小心身材會開始走樣啊...對於不喜歡劇烈運動，但又想瘦身的人，有個運動你一定要試試，不只可以悠哉在槳板上或坐或躺、玩水消暑，還能順便把萬惡的脂肪給消滅，就連許多好萊塢名人，像是雷神索爾克里斯漢斯沃(Chris Hemsworth)、鋼鐵人小勞勃道尼(Robert John Downey Jr.)和神力女超人蓋兒加朵(Gal Gadot)等人都是愛好者。

• by Yichia_tseng
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• 06 Aug 2018
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• body&soul

• #瘦身
• #女星

身為19歲兒子的媽，歲月似乎沒在安室身上留下痕跡，論外型、論流行嗅覺，在日本依舊是女神等級。身為女神，應該很努力的維持吧！沒想到她近日在綜藝節目中直言她的飲食習慣，真的嚇壞了大家。

• by Gigi Chang
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• 31 Jul 2018
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• body&soul

• #瘦身
• #減肥
• #運動

現在運動瘦身風潮盛行，女生們追求完美身形不再只靠節食，通常還會搭配運動，但妳是否也有碰過這狀況：「一直持續在運動，為何體重就是停在這，下不去了?」「明明有在健身，為什麼線條一直不明顯?」這些讓人困擾的「減重效果停滯期」到底怎麼了?快聽聽運動營養師楊承樺幫你破解這三大盲點和突破停滯的關鍵飲食法！

• by Yichia_tseng
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• 31 Jul 2018
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• body&soul

• #女星
• #瘦身
• #運動

房思瑜也曾走過減重撞牆期，無論怎麼做仍是卡關，螢光幕前的工作更容易把一切都「放大」，導致節食、大吃的惡性循環，逼自己運動又看不見成效，覺得很不快樂，直到她認識了深蹲運動，人生就此改變。

• by Gigi Chang
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• 06 Jul 2018
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• body&soul

• #瘦身
• #健康減肥
• #小禎(胡盈禎)

近來，廣大的瘦身教民們又多了一位新教主：半年內瘦下37公斤的小禎(胡盈禎)！靠著運動健身和飲食控制，小禎瘦回剛出道時的model體態，但她卻曾透露，不會強逼自己完全禁吃甜食、澱粉和炸類，想吃時還是會吃。看似不忌口的她，怎麼能什麼都吃但依舊瘦身成功？快來聽聽知名營養師 陳怡錞幫大家解密，想像小禎一般「吃飽不吃肥」到底有哪些關鍵？