• 找到了 447 個關於 #瘦身 的文章

    吳謹言《乘風破浪3》再爆紅!靠「「631 飲食法」無痛瘦身,私房祕技養成光滑透亮肌膚!

    因為《延禧攻略》而爆紅的吳謹言,雖然在這之後有持續出現在螢光幕上,但作品始終都不慍不火,但鑽石總會發光,在近來,吳謹言又因為《乘風破浪的姊姊 3》耀眼表現再次吸引觀眾的目光,加上睽違多年再度跟秦嵐、聶遠合作新戲《傳家》,精湛的角色詮釋讓他又再度火了!

    「泡芙人」瘦身減脂4大正確觀念!斷食、節食吃越少胖越快,運動這樣選才是關鍵

    現代人生活忙碌三餐飲食不正常,不只營養攝取不均衡,體脂的增長速度更是快得驚人!根據調查全台灣有近七成以上的"瘦子女生"都有著「體脂」過高的問題!而這類型的人我們更毀稱他們為「泡芙人」,難道泡芙人是天生的嗎?想要改變體態、有效瘦身該怎麼做?營養師指點四大正確減重觀念,斷食、節食萬萬不可嘗試!

    「居家健身」一定要買器材?營養師4招教你在家徒手就能練出翹臀、馬甲線

    疫情當前,不敢去健身房運動,但又害怕花大錢買健身器材在家,只有三分鐘熱度嗎?「安納爵」簡蕙琦營養師提供4個不需任何設備、簡易、好上手的居家訓練項目,讓你在家就能練出翹臀、馬甲線!

    端午節粽子怎麼吃不怕胖?營養師破解4大飲食秘訣,三餐這樣吃熱量減一半

    端午佳節又來臨,最讓人期待的莫過於最應景的節日美食「粽子」!不過以糯米、花生、滷肉等配料作為主要食材的粽子,雖然美味卻也容易一不小心便熱量超標~到底有著減肥需求、正在控制飲食的女孩們該怎麼吃無負擔?在三餐搭配上又有甚麼訣竅能預防體重直線上升?營養師破解四大重點,享用美食前可得先牢記!

    喝牛奶也能瘦身?專業營養師親授「鮮奶輕運動法」,這樣喝養成蜜桃臀更快速

    女人一生都在為減肥而苦惱,但像個無頭蒼蠅般不規律運動、亂節食,反而更讓瘦身效率大踩煞車!想要擁有窈窕體態,不只運動方式要精準,搭配的飲食也得正確~人氣營養師-杯蓋這次就針對"懶人減重"提出全新瘦身觀點:「鮮奶輕運動法」!到底運動與牛奶該怎麼搭配?四大重點讓妳輕鬆養成螞蟻腰、蜜桃臀。

    「飲料、湯」可取代水嗎?日常喝水的5個好處,把身體由內到外的問題一次搞定!

    我們都知道人體是由 70% 的水組成,適時的補充水分對於生物而言非常重要,但「喝水」這件事情對很多人來說還是很難做到,因為身體缺水不一定有明確的感受,只有在感到「渴」這種不舒服的狀態下才會想喝水,身體缺水這樣的說法過於抽象,也導致沒有喝水的動力。然而當下雖無法明確感受到,但水分不夠其實會悄悄的影響身體機能,以下 5 重點告訴你喝水究竟有多少好處!

    2022日本超夯「草莓果醋減肥法」!專家親授健康減脂菜單,這樣喝一個月腰圍少8公分

    想要瘦身卻又不想汗流浹背、餓肚子嗎?又或者明明吃不多,小腹、腰圍卻遲遲不見瘦身成果呢?或許問題出在排不出去的宿便以及代謝問題上!日本節目《教えてもらう前と後》近日邀請內科醫生石原新菜針對瘦身作出處方,其中這招「草莓果醋減肥法」更是一曝光便引發話題~到底它怎麼喝能有效瘦身?執行上又有什麼訣竅與禁忌?快一起來了解一下吧!

    懶人瘦身必學「開水減肥法」!專家親授超簡單「水菜單」,一周瘦5公斤絕對沒問題

    減肥總是提不起勁嗎?飲食規劃容易讓人破功、運動菜單又屢屢發懶,面對種種減肥路上的難題到底該怎麼辦?女孩們,想要瘦身成功真的沒那麼難!健身專家親授「開水減肥法」,不只只要單靠開水就能甩開身上的贅肉,堅持七天更能有效大減五公斤!到底這招神奇的"水菜單"怎麼喝?營養師指點5步驟請快快收藏!

    居家減脂、瘦身保證班!6大人氣運動 YouTuber 推薦,不用上健身房也能練出馬甲線、蜜桃臀!

    近期本土疫情升溫,政府政策逐漸轉向與病毒共存的模式,而健身房也開始限制需打滿三劑疫苗才能進入,因此也有不少人還沒打滿三劑疫苗,或是想避免與人群接觸,就會選擇在家運動,近期因為藝人劉畊宏在抖音拍攝一系列「毽子舞」瘦身影片在中國爆紅,也讓不少在家運動的人有了範本,這次儂編就要推薦幾6位不同類型、在網路上也各有著超高人氣的運動youtuber,讓大家在家就能動吃動,以最好的體態迎接即將到來的夏天!

    《暴走女外科》蔡淑臻47歲好身材這樣練!健身女孩必學5大瘦身密技,1周養成馬甲線靠這招

    這幾年台劇題材不斷創新,質感與演員時更不輸日韓~其中於近日即將開播的醫療喜劇《村裡來了個暴走女外科》更是尚未播出便擁有高聲量!不過除了劇情讓人期待之外,擔當女主角-小劉醫生的蔡淑臻,劇中大膽展現的火辣好身材同樣也成為女孩們的焦點~到底今年47歲的蔡淑臻如何維持身材、雕塑緊緻馬甲線?原來全靠私下5招健身密技!

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