• by Bella Editor
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• 16 Aug 2019
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• body&soul

• #瘦身
• #運動
• #飲食

穿著緊身長裙被當成孕婦？小腹太凸處處被禮讓？每個女生幾乎一生中都無法脫離「瘦小腹」這個課題，儘管身材不胖四肢瘦瘦的，但小腹的的贅肉卻還是急於出來見客，尤其年過25代謝率下降，還暴飲暴食不運動，惱人的脂肪不斷往肚子裡囤積，這樣下去身材真的是一去不復返啊！現在儂編就來告訴各位最有效「瘦小腹」的方法，照著這樣吃擺脫小腹婆！

• by Ed
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• 16 Aug 2019
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• body&soul

• #減肥迷思
• #減肥秘技
• #減肥

自己在家做運動瘦身很難堅持，沒做幾下就想放棄？想必很多人跟儂編一樣回到家攤在沙發上，就是滑手機平板，網友們分享其實做這些瘦身動作的時候，還是可以追劇抖音，以下有六個伸展拉筋的動作，可以讓你在家一邊玩手機，一邊輕鬆瘦身喔，趕快來試試看！

• by Maureen
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• 14 Aug 2019
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• body&soul

• #瘦身
• #飲食
• #減肥秘技

飲食減肥說起來容易，但堅持卻很難，最近連張韶涵都愛用的，超夯「燕麥咖啡」瘦身法，到底該怎麼吃才最有效？營養師 : 「搭配5+2輕斷食法」，吃得飽又能健康瘦，窈窕秘訣大公開！瘦身飲食餐就像流行一樣，花樣百出卻又讓女孩們趨之若鶩，但選擇適合自己的健康瘦身餐比起節食更有效，近期網路瘋傳燕麥咖啡瘦身法，不僅用過的都說一周見效超有感，專家還建議每周搭配日常飲食這樣吃，瘦身之餘還能清宿便。

• by Ed
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• 13 Aug 2019
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• body&soul

• #快速瘦身
• #瘦身
• #減肥秘技

韓國女團競爭激烈的狀況大家很難想像，稍維肉一點，馬上被比下去，所以每位女星都用生命在瘦身，而在藝人當中流傳已久的「偶像水」就是他們隨身必備的瘦身祕密武器，幫助燃燒脂肪增加代謝，不過營養師建議，最好不要空腹喝，以免造成胃食道逆流。

• by Ed
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• 12 Aug 2019
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• skincare

• #瘦身
• #臉型
• #小臉

女孩們是不是拍照的時候，能躲越後面越好？最擔心臉大！誰也不想要站在最前面，其實你知道嗎？臉大、臉圓是有原因的，有分水腫型、脂肪型、肌肉型還是天生的骨骼造成。所以找出自己臉看起來腫腫的原因，想盡辦法解決這樣可以讓你的臉立刻縮小2吋，還是有機會成為鵝蛋臉美人啦！

• by Maureen
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• 08 Aug 2019
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• body&soul

• #瘦身操
• #臀部
• #瘦身

歐美女生追求性感翹臀，但亞洲女生卻最害怕久坐長出大屁股！夏天拒當酪梨妹，居家5招改善假跨寬一周就見效！不知道什麼時候開始，寬骨盆成了許多女孩有苦難言的痛，合身窄裙穿不下，時尚牛仔褲怎麼穿都不好看，擺脫梨形身材不用勤跑健身房，懶女人的居家矯正操，每天睡前10分鐘，帶妳回歸窈窕S曲線。

• by Maureen
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• 06 Aug 2019
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• body&soul

• #韓國女團
• #瘦身
• #快速瘦身

最近韓國演藝圈喜事不斷，前韓團Wanna One 成員姜丹尼爾和Twice 隊長志效正熱戀的消息一露出，讓眾粉絲都心碎！而擁有巴掌V字臉的志效，竟曾是只穿得下L Size的大號肉肉女！志效獵男神祕密大公開，減兩碼瘦身秘訣原來全都靠這日常這樣吃。

• by Maureen
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• 26 Jul 2019
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• body&soul

• #瘦身操
• #顯瘦
• #夏天

你一定和儂編一樣，夏天衣櫃裡的背心數一數有十來件，面對悶熱的天氣，有袖子的衣服真的穿不住啊 ~ 但那些養了一個冬天的贅肉、掰掰袖，穿上背心還會擠出尷尬副乳？想起來還真讓人頭疼 ( 掩面 ) ，對抗夏日鬆鬆肉， 懶女人必學！居家五招坐著動，一周速成天鵝臂！

• by Maureen
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• 26 Jul 2019
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• body&soul

• #快速瘦身
• #生理期
• #瘦身操

女人愛美是天性，而瘦身、減肥卻是我們勇俺的課題 ~ 減肥招數百百種，但哪種方式才是最快最有效的呢？其實啊，減肥也有黃金期！女人每個月的大姨媽總搞得我們生不如死，什麼瘦身、結食這時根本提都不想提！但每個月的這幾天紅潮來襲，才是最適合瘦身強效期！按表操課，每個月跟著週期這樣吃+有氧運動，讓妳多瘦5公斤！

• by Bella Editor
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• 24 Jul 2019
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• skincare

• #英雄片
• #好萊塢女星
• #瘦身

近日宣布要回歸漫威系列電影《雷神索爾4》的好萊鎢女星娜塔莉波曼(Natalie Portman)，在聖地牙哥動漫展驚喜現身，拿著雷神之槌的新女力形象簡直不像已經38歲的年紀，不僅膚況極近無瑕疵程度，身材也維持得很好，不過，令人稱羨的女神外貌可不僅僅是從天而降的禮物，娜塔莉在身材保養方面也下足了不少工夫，儂編造福女孩們的時刻又來了!一起來看看我們智慧與外表兼具的女雷神平時的瘦身秘訣吧!