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    《雙重人生》李荷妮身材養成5秘訣!瑜珈、芭蕾雕塑緊緻體態,無麩質瘦身菜單養成川字腹肌

    擁有火辣身材、性感臉蛋的李荷妮從電影《雞不可失》中備受關注,近期又因韓劇《雙重人生》人氣飆升,毫無偶像包袱、演技豪邁的她,總能把觀眾逗得捧腹大笑 ~ 不過別看她在喜劇中活躍,私底下的她可是位不折不扣的健美女神!38歲依舊維持緊緻線條,精實的川字腹肌更羨煞所有女粉絲~到底李荷妮靠甚麼秘訣養成完美好身材?這五招秘訣熟齡女孩必須知道!

    減肥停滯如何突破?營養師教你「高強度間歇運動」簡單5步驟有效減脂,再推薦6種「燃脂食物」幫助代謝!

    減肥遇見停滯期了嗎?可能你的運動強度要增加了──先別緊張,一次只要 10 分鐘很有效果!營養師高敏敏在 facebook 粉絲專頁上分享了「高強度間歇運動」(HIIT)的簡單 5 步驟,讓我們在短時間獲得高成效的運動益處,更加碼推薦 6 種「燃脂食物」,一邊運動一邊吃對食物,打破減肥停滯期!

    Ella陳嘉樺瘦身也瘋「綠拿鐵」!3大減肥減脂飲食攻略,蔬果比例、飲用時段、獨門菜單一次告訴你

    女人一生都在為體重、身材而煩惱,總是沒有毅力執行運動計畫,那麼就用飲食來為你甩肉!近期女明星、健身控間最倍受話題的瘦身飲食法「綠拿鐵」到底是甚麼?為什麼連辣媽Ella陳嘉樺也瘋狂?在食材的挑選、搭配上又有什麼訣竅?3大減肥減脂飲食攻略教你,用「綠拿鐵」輕鬆擺脫小肚腩。

    黑巧克力優缺點一次看!瘦身、抗老功效只是媒體炒作?「優質巧克力」有這些選購重點!

    儂編家從不吝嗇於買巧克力,除了好吃以外,大概還被認為與紅酒一樣具有某些神奇的健康功效,諸如抗憂鬱、抗老、降血壓,而且「越純越好」。些巧克力好處你或許多少聽過,然而究竟是不是真的?今天儂編就來為各位釋疑一下,巧克力被認為神奇的原因在哪,被某些人認為「一點也不」的原因又在哪,一塊好的黑巧克力又該如何挑選。

    減肥失敗是因為遇上這4種「心理障礙」?「高審美標準」使你失去瘦身自信,找出壓力根源才能解決暴飲暴食!

    承認吧,很多時候減肥計畫的失敗,純粹是我們心理狀態的失敗所導致。沒有動力、懷疑自己,莫名的壓力與焦慮。在一次的失敗之後,不妨檢視一下自己是否有以下這 4 點「心理障礙」,請和儂編一起逐步克服它們,正視身體與食物並獲得自信!

    三餐吃白飯也能減肥!日本節目實測「6:4瘦身飲食法」,掌握黃金比例一天扒三碗也不怕

    若你是正在為身材而苦惱的女孩,再減肥初期許多健身專家總是會提醒你:"澱粉要少吃!"但對於愛吃米飯的華人來說,一餐不吃白飯真的好痛苦!但其實吃對方法也能不怕胖~於是日本節目《それって!?実際どうなの課》便進行實測,吃三餐吃白飯竟然也能瘦身?到底該怎麼吃?飲食上的比例如何拿捏,讓我們仔細看下去~

    怎麼瘦都瘦不下來?營養師公開9個「懷習慣」絕對要改掉,極低熱量飲食更容易復胖!

    減肥|168斷食、月經減肥法都無效?好不容易減幾磅,好快又復胖?減肥難,可能是日常生活習慣累事。台灣營養師提出10個導致減肥失敗的壞習慣,例如不知道原來低熱量飲食 ,反而易出現減肥

    堅果減肥有效嗎?6大重點了解怎麼吃,「室溫保存」暗藏危機,小心超過「這個量」當心越減越胖!

    你有每天吃堅果嗎?它可不是過年才會配紅酒吃的零食,國民健康署建議每天都要適量攝取堅果類食物,然而根據 102年國民營養健康狀況變遷調查,台灣有 9 成以上的成人每日攝取量不足1 份!到底為什麼要每天吃堅果呢?傳聞中的減肥效果是真的嗎?堅果又要如何吃、選購與保存?

    節食就能瘦嗎?減肥掌握4重點才能「健康又有效」,不吃不如吃得對,「成為生活習慣」才能維持美好體態!

    中秋連假結束後,你量體重了嗎?敢量的你勇氣可嘉,恭喜你受到烤肉大餐和月餅的夾擊所以數字上升。在你開始不吃晚餐或中午只喝一杯豆漿前,該先了解怎麼樣才是「健康有效」的減肥方法──不健康或不有效,兩個都不要──很簡單,讓儂編告訴你以下的 4 大重點!

    《魷魚遊戲》女主角「姜曉」鄭浩妍是隱藏版「腿精」!20吋螞蟻腰瘦身保養菜單公開,水腫按摩女孩必學

    近日Netflix熱播韓劇《魷魚遊戲》話題攀升,不只探討人性的18禁情節讓人印象深刻,其中飾演女主角脫北玩家-姜曉的鄭浩妍(HoYeon Jung),冷酷且超齡的演技更讓劇迷們拍手叫好!不過你不知道的是,身材高挑纖瘦,且有著一張厭世時尚臉的她,不僅是新手演員,也是時尚圈的一線亞裔超模~今年在戲劇圈脫穎而出,除了實力備受看好,很懂保養、身材管理的鄭浩妍,也在一夕之間成為女孩們的瘦身典範!到底她「腿精」美名從何而來?減肥、保養上又有甚麼訣竅?看一塊兒來瞧瞧吧~

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