• by Haremi
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• 17 Jan 2025
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• novelty

• #流淚
• #哭泣好處
• #減緩壓力

在生活的壓力之下，我們常習慣壓抑自己的情緒，但專家提醒，哭泣不僅是一種情緒的宣洩，更是一項對健康大有裨益的行為。從眼睛保健到舒緩壓力，甚至可能「幫助瘦身」，眼淚的背後隱藏著一系列鮮為人知的健康功效。以下，我們將與你分享哭泣的6大好處，或將讓你對流淚一事「刮目相看」。

• by Heho健康
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• 06 Jan 2025
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• body&soul

• #飲食健康
• #瘦身
• #減重觀念

冬天的食慾往往比夏天來的更好，每次才剛吃完正餐沒過多久，就想接著吃點心，不知不覺就攝取了過多的熱量。雖然偶爾這樣似乎不是什麼大事，但往往在日子一天天推移中，體重也默默攀升上去。照理來說，冬天基礎代謝率高，代表新陳代謝較高，如果可以成功克服飢餓感，對減重就會非常有幫助！今天就教你如何「抗冬肥」，解決越吃越胖的困擾。

• by 媽媽寶寶
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• 20 Dec 2024
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• body&soul

• #減肥茶
• #減肥菜單
• #瘦身飲品

喝茶就能瘦身，何樂而不為！試過不少減肥方式的你，總是因為忙碌而無法持之以恆好好來減重。這時，不防透過喝茶這樣簡單毫無壓力的減肥方法，來幫自己瘦一圈！

• by Heho健康
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• 06 Dec 2024
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• body&soul

• #火鍋
• #健康吃鍋
• #瘦身觀念

冬天正是吃鍋的好時機！涮涮鍋、麻辣鍋、壽喜燒、薑母鴨、羊肉爐、石頭火鍋等充斥於大街小巷，顯示吃鍋早已成全民運動。營養師夏子雯表示，無論是家中圍爐還是外出聚餐，火鍋始終是冬季餐飲的熱門首選。然而，吃一頓大餐容易攝取過多熱量，無形中為身體增加負擔。她建議吃火鍋時，務必掌握 3 招小秘訣，才能吃得暖胃又不擔心會發胖！

• by Yee
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• 04 Dec 2024
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• body&soul

• #微步行
• #運動
• #減肥

別再為沒時間運動找藉口！根據《皇家學會生物學學報》發表的最新研究，發現一種比「超慢跑」更簡單的運動方式「微步行」，不受年齡、場所或器材限制，隨時隨地都能進行，特別適合長時間久坐而缺乏運動的上班族，成為運動新潮流。以下儂編整理了「微步行」的5大解析，一起了解這個最新瘦身趨勢，幫助你輕鬆運動又提升活力！

• by Naomi
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• 18 Nov 2024
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• travel&foodies

• #保養
• #水腫
• #食補

秋季身體水腫該如何解決？近年中式養生成為熱門話題，曾宜萱中醫師提到「『養護脾胃』是健康的基礎，也是減重瘦身的關鍵」，分享私藏四大「養脾護胃食補」幫助從體質根本恢復身體的氣化功能，幫助有效解決肥胖水腫問題。

• by Maureen
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• 05 Nov 2024
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• body&soul

• #減肥觀念
• #減肥菜單
• #減肥食物

瘦身是項艱難課題，不只運動計畫要有條理，飲食控制更不能怠惰！但想要瘦身有成，飲食上到底該怎麼吃？預防復胖的秘訣又是什麼？知名營養師暨營養初健身Nutruelife Gym創辦人－杯蓋這次精闢歸類出：「瘦身必須做對的5件小事」！掌握訣竅，減肥也能自在無壓力。：甜食份量怎麼控制？蛋白質吃對才有效

• by Heho健康
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• 18 Oct 2024
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• novelty

• #早餐推薦
• #早餐組合
• #早餐選擇

你今天吃早餐了嗎？現代人工作很忙，沒辦法花太多時間準備早餐，匆匆出門，隨便買個燒餅油條、鐵板麵或水煎包，這樣的飲食型態吃久了會影響新陳代謝，不利於瘦身減重，身體也容易感到疲倦、提不起勁。

• by Maureen
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• 14 Oct 2024
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• body&soul

• #高敏敏營養師
• #營養師推薦
• #專業營養師

嚮往健康好體態，不只養成運動習慣很重要，飲食更是焦點環節！但到底該怎麼吃才能吃得精準、無壓力、不怕胖？近日，人氣營養師高敏敏現身指導「21分飽瘦身飲食法」，以專業視角傳授健康飲食新知，讓想瘦男女可以吃得開心、瘦身有感無負擔。

• by 香港01
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• 10 Oct 2024
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• body&soul

• #京城怪物
• #韓韶禧
• #減肥法

《京城怪物2》正於Netflix上映中！第二季繼續由朴敘俊與韓韶禧擔當主角，而韓韶禧過往在《夫妻的世界》、《以吾之名》中展示的曼妙身材亦收獲不少關注，更被網民封為「最美小三」。但其實現實中的她跟一般女生一樣嘴饞，靠著「佛系」方式減肥！相信很多女生都有因為喜歡甜食、不愛運動，因此減肥失敗，那麼不妨參考韓韶禧的5招身體管理方法吧！