• by Bella Editor
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• 06 Aug 2020
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• body&soul

• #跑步
• #跑步減脂
• #減肥

隨著生活水平的提高，健康逐漸成為現代人相當注重的環節之一，透過運動、飲食養成平時好習慣，已是不少人的每日例行公事。而跑步也是最常見的健身方式，除了可以鍛鍊心肺功能、增強肌肉力量，還可以達到消脂瘦身的功效。但如果跑步姿勢不正確，不僅達不到該有的效果，可能還會給身體帶來損害！不過只要你掌握以下這7個跑步常見的錯誤，再也不怕把身體跑壞掉。

• by Maureen
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• 04 Aug 2020
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• body&soul

• #台灣國寶
• #愛玉
• #減肥聖品

相信最近妳的耳邊正充斥著＂國寶愛玉＂這個話題吧～妳知道我們從小吃到大的沁涼甜品愛玉前身是顆綠色果子，但你不知道的是，這顆綠色果子不僅僅是台灣獨有的國寶級植物，更是台灣人才吃得到的減肥聖品！愛玉的身世炒得轟轟烈烈，而這款古早味甜品還能替妳甩肉減肥～儂編揭密妳錯過二三十年的＂愛玉瘦身法＂，照著這樣吃比節食瘦更快！

• by Bella Editor
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• 02 Aug 2020
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• body&soul

• #歌喉讚
• #瑞貝爾威爾森
• #減肥

瑞貝爾威爾森（Rebel Wilson）因《歌喉讚》胖艾美這名討喜的角色爆紅，更成為最美大尺碼女星代表，而她近日於個人Instagram曬出一張性感比基尼照，原本肉肉的身材激瘦了一大圈，曾不敢展露身材的她，如今也在社群網站上自信秀出減肥成果。她也不吝嗇地在社群網站上分享瘦身日常，更透露心態要保持正向和自信。若你也正在辛苦的減肥路上，和胖艾美一起每天付出一些努力吧！

• by Maureen
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• 28 Jul 2020
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• body&soul

• #專業營養師
• #營養師
• #瘦身食材

減肥讓人總是餓肚子，吃不飽、不敢吃、運動量大，就連喝水都怕胖～難道就沒有甚麼方法能瘦得健康又不挨餓嗎？日本就有一位知名營養師在節目上公開自己的自創瘦身菜單！不僅一天吃五餐也能瘦，吃飽飽之餘最多半年還能大甩20公斤！究竟專家口中的餐餐自己配，該怎麼吃？這套「3+2零食瘦身法」除了替你譜出超完美瘦身菜單，還教你原來用餐也有黃金時間點！

• by Joan
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• 27 Jul 2020
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• design&gadget

• #百年俱樂部
• #Contrex
• #瘦身

隨著氣泡水（Sparkling Water）風潮在近幾年吹進台灣，大家對於礦泉水、氣泡水的需求量大增，強調特殊產地與特殊功效的瓶裝水，更是被帶上話題高峰，其中又以今天要介紹的法國Contrex礦泉水最神奇，不僅以「Shape Yourself Naturally（自然窈窕）」為口號在全球大行其道，成為許多女生的日常備品，現在就讓《百年俱樂部》帶你解密！

• by Bella Editor
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• 27 Jul 2020
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• body&soul

• #李孝利
• #瘦身
• #海鮮

有著「國民妖精」稱號的韓國女星李孝利，自從2013年與音樂才子李尚順結婚之後便逐漸淡出演藝圈。過去為「性感代名詞」的李孝利，在《孝利家民宿》節目中再度出現在大家面前，甩去以前性感妖嬈的形象，樸素簡單的樣貌卻仍然保有姣好健康的身材，時間怎麼都不會在她身上留下痕跡呀？！

• by Bella Editor
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• 27 Jul 2020
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• body&soul

• #減肚
• #脂肪
• #減肥方法

夏天到了～各位的短袖短衣是不是都想穿出來，但又怕自己可愛的肚肚們跑出來嚇到人呢？相信很多上班族一定最有感！每天上班坐辦公室的，一定長時間坐著不動，養起了一個名為「脂肪」的孩子！難道想要減肚子真的有那麼困難嗎？（NoNoNo～）只要改善生活中這個5個小細節，讓你跟你的肚肚說掰掰～

• by Bella Editor
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• 23 Jul 2020
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• travel&foodies

• #costco
• #好市多
• #costco必買

相信許多人都是COSTCO好市多的愛好者，「俗擱大碗」真的能為荷包君省下不少錢，但常常份量太多不注意就熱量爆棚，不然就是怕花錢踩雷怎麼辦？你們的心聲儂編聽見了！今天無私推薦10款減肥、健身族一定要買的常備物，再大的雷都幫你們擋掉了，還不快手刀放進購物車？

• by 香港01
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• 22 Jul 2020
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• body&soul

• #小黃瓜
• #青瓜
• #檸檬

久坐辦公室又缺乏運動，常導致血液循環受阻！再加上不定時吃飯又吃重口味，更容易引發浮腫和下半身肥胖！尤其女性又比男性更易水腫...要解決此問題，除了改善生活習慣，也可自製簡單方便的去水腫茶，特別適合夏天經常坐在冷氣間的女性飲用喔～夏天天氣悶熱，相信多數人或多或少都有水腫的問題。當生活習慣和精神欠佳、缺乏運動和飲食不均衡時，便會使人新陳代謝變慢，無法排出體內毒素，造成水腫和脂肪積聚，尤其在下半身和腹部。假如你有以下徵狀，便已是濕氣重，導致身體水腫了喔！

• by Maureen
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• 22 Jul 2020
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• body&soul

• #慢跑
• #健身專家
• #跑步減脂

對於許多減肥新手來說，慢跑+飲食控制是最好的入門方法，不過妳不知道的是，我們概念中慢跑是能快速燃脂的有氧運動之一，但跑錯時間點、吃錯東西，可是會讓妳越減越胖喔！慢跑總是瘦不下來嗎？原來是因為妳跑錯時間啦～健身專家教妳「2+1跑步減脂法」，不只跑步有黃金時間軸，運動後吃這個還能瘦得比抽脂還快！