• by 搭配 Dappei
• |
• 24 Jun 2022
• |
• celebrities

• #吳謹言
• #乘風破浪的姐姐3
• #乘風破浪的姊姊

因為《延禧攻略》而爆紅的吳謹言，雖然在這之後有持續出現在螢光幕上，但作品始終都不慍不火，但鑽石總會發光，在近來，吳謹言又因為《乘風破浪的姊姊 3》耀眼表現再次吸引觀眾的目光，加上睽違多年再度跟秦嵐、聶遠合作新戲《傳家》，精湛的角色詮釋讓他又再度火了！

• by Maureen
• |
• 15 Jun 2022
• |
• body&soul

• #泡芙人
• #懶人瘦身
• #居家瘦身

現代人生活忙碌三餐飲食不正常，不只營養攝取不均衡，體脂的增長速度更是快得驚人！根據調查全台灣有近七成以上的＂瘦子女生＂都有著「體脂」過高的問題！而這類型的人我們更毀稱他們為「泡芙人」，難道泡芙人是天生的嗎？想要改變體態、有效瘦身該怎麼做？營養師指點四大正確減重觀念，斷食、節食萬萬不可嘗試！

• by Naomi
• |
• 11 Jun 2022
• |
• body&soul

• #運動
• #健身
• #居家

疫情當前，不敢去健身房運動，但又害怕花大錢買健身器材在家，只有三分鐘熱度嗎？「安納爵」簡蕙琦營養師提供4個不需任何設備、簡易、好上手的居家訓練項目，讓你在家就能練出翹臀、馬甲線！

• by Maureen
• |
• 04 Jun 2022
• |
• body&soul

• #粽子
• #端午節
• #飲食秘訣

端午佳節又來臨，最讓人期待的莫過於最應景的節日美食「粽子」！不過以糯米、花生、滷肉等配料作為主要食材的粽子，雖然美味卻也容易一不小心便熱量超標～到底有著減肥需求、正在控制飲食的女孩們該怎麼吃無負擔？在三餐搭配上又有甚麼訣竅能預防體重直線上升？營養師破解四大重點，享用美食前可得先牢記！

• by Maureen
• |
• 19 May 2022
• |
• body&soul

• #懶人瘦身
• #瘦身不瘦胸
• #瘦身法

女人一生都在為減肥而苦惱，但像個無頭蒼蠅般不規律運動、亂節食，反而更讓瘦身效率大踩煞車！想要擁有窈窕體態，不只運動方式要精準，搭配的飲食也得正確～人氣營養師－杯蓋這次就針對＂懶人減重＂提出全新瘦身觀點：「鮮奶輕運動法」！到底運動與牛奶該怎麼搭配？四大重點讓妳輕鬆養成螞蟻腰、蜜桃臀。

• by 女子學
• |
• 18 May 2022
• |
• body&soul

• #健康養生
• #瘦身
• #喝水

我們都知道人體是由 70% 的水組成，適時的補充水分對於生物而言非常重要，但「喝水」這件事情對很多人來說還是很難做到，因為身體缺水不一定有明確的感受，只有在感到「渴」這種不舒服的狀態下才會想喝水，身體缺水這樣的說法過於抽象，也導致沒有喝水的動力。然而當下雖無法明確感受到，但水分不夠其實會悄悄的影響身體機能，以下 5 重點告訴你喝水究竟有多少好處！

• by Maureen
• |
• 17 May 2022
• |
• body&soul

• #減肥菜單
• #健康減肥
• #減肥秘技

想要瘦身卻又不想汗流浹背、餓肚子嗎？又或者明明吃不多，小腹、腰圍卻遲遲不見瘦身成果呢？或許問題出在排不出去的宿便以及代謝問題上！日本節目《教えてもらう前と後》近日邀請內科醫生石原新菜針對瘦身作出處方，其中這招「草莓果醋減肥法」更是一曝光便引發話題～到底它怎麼喝能有效瘦身？執行上又有什麼訣竅與禁忌？快一起來了解一下吧！

• by Maureen
• |
• 12 May 2022
• |
• body&soul

• #懶人瘦身
• #水菜單
• #開水減肥法

減肥總是提不起勁嗎？飲食規劃容易讓人破功、運動菜單又屢屢發懶，面對種種減肥路上的難題到底該怎麼辦？女孩們，想要瘦身成功真的沒那麼難！健身專家親授「開水減肥法」，不只只要單靠開水就能甩開身上的贅肉，堅持七天更能有效大減五公斤！到底這招神奇的＂水菜單＂怎麼喝？營養師指點5步驟請快快收藏！

• by John
• |
• 05 May 2022
• |
• body&soul

• #居家瘦身
• #瘦身法
• #瘦身影片

近期本土疫情升溫，政府政策逐漸轉向與病毒共存的模式，而健身房也開始限制需打滿三劑疫苗才能進入，因此也有不少人還沒打滿三劑疫苗，或是想避免與人群接觸，就會選擇在家運動，近期因為藝人劉畊宏在抖音拍攝一系列「毽子舞」瘦身影片在中國爆紅，也讓不少在家運動的人有了範本，這次儂編就要推薦幾6位不同類型、在網路上也各有著超高人氣的運動youtuber，讓大家在家就能動吃動，以最好的體態迎接即將到來的夏天！

• by Maureen
• |
• 04 May 2022
• |
• body&soul

• #村裡來了個暴走女外科
• #蔡淑臻
• #運動健身

這幾年台劇題材不斷創新，質感與演員時更不輸日韓～其中於近日即將開播的醫療喜劇《村裡來了個暴走女外科》更是尚未播出便擁有高聲量！不過除了劇情讓人期待之外，擔當女主角－小劉醫生的蔡淑臻，劇中大膽展現的火辣好身材同樣也成為女孩們的焦點～到底今年47歲的蔡淑臻如何維持身材、雕塑緊緻馬甲線？原來全靠私下5招健身密技！