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生了2個小孩竟還有腹肌!美女健身教練教你,在家也能「這樣」打造緊實好身材

二寶剛滿一歲的美女健身教練Annie,擁有纖細修長的雙腿和性感完美的川字腹肌,體態緊實到人見人羨慕,要是不說,誰看得出來她是兩個孩子的媽!這次Annie老師特地教大家利用2個Ballet Fit動作,不必準備器材、跑到健身房,在家就能運動健身雕塑身材,更同時公開她的「隨時隨地健身法」和美體保養法,想擁有完美曲線的人,快一起動起來!

鍛鍊好身材!跟著韓星這樣美

當紅韓國女星工作壓力再大,也不能忘記,讓身材保持在最佳狀態,從運動到飲食,女明星們用最認真的態度管理身形,這是最令人敬佩的!

愛情力量真偉大!瑪麗亞凱莉從120公斤瘦回花蝴蝶且沒復胖

Mariah Carey在去年拉斯維加斯的表演遭到許多人的批評,不僅沒在跳舞,甚至被說連走路都懶了,但是面對120公斤的體重又穿上高跟鞋,真的要她走路也都有困難,加上長年躁鬱症所苦,也讓體重無法順利降下,體重也忽胖忽瘦,Mariah Carey甚至把衣服的標籤剪了,就怕讓別人知道她穿幾號的衣服。在去年年尾,據英國《太陽報》指出,瑪麗亞凱莉找上名醫做縮胃手術,盛傳她的胃切掉高達8成,藉此逼自己瘦下來。

體重上升看起來卻更瘦了?韓國辣媽Apple Kim教妳正確的減重觀念

想減肥,妳還在追求體重的數字的變化嗎?體重與體型從來就不是相等的一件事,有些人體重輕體脂肪卻相當高,有些人體重重看起來卻超級瘦,身為兩個女兒的韓國媽媽Apple Kim,身材保養得很好,更有緊實的腹肌與纖細的雙腿。她最近經過減肥後,體重反而還上升了,但是看起來卻比之前更瘦了,究竟她是怎麼做到的呢?

北川景子好身材這樣來!瘦身3招「月減5公斤」

模特兒出道的北川景子,在戲劇表現相當亮眼的她,甜美的長相更曾被票選為日本最美女星,纖細的身材和巴掌臉的她,其實以前也曾胖過,她分享溫和的飲食和保養,在一個月內瘦下5公斤,不但身體變輕盈,皮膚也變好了~

女星都在瘋超狂腹肌!ELLA、蔡依林每天必做這幾招讓身材性感爆表

「美」的標準一直在改變,以唐朝的楊貴妃來看,渾圓的身材正式她迷倒唐玄中的秘密!而現在我們除了追求「瘦」、「S曲線」、「小蠻腰」之外,俐落的肌肉線條搭配S曲線的腰部、腹部,更是迷倒眾多男性的原因,就讓天后級的人物告訴妳,如何增加腹部線條,讓妳的性感指數破表!  

張韶涵如何維持39公斤少女身!3招飲食+運動雕塑法瘦超快

36歲的Angela張韶涵,據說深高158公分,體重也都保持在39公斤,這麼多年來身材也沒有甚麼變化,就在最近她終於不藏私的公開她的招飲食+運動雕塑法,再看完她超長的一篇文章後,令人不禁佩服她的自制力,也難怪她能夠一直保持39公斤少女身。

韓劇女王崔智友婚紗照太美,42歲依舊擁有少女般美肌和體態!凍齡友姐就靠「這3招」維持女神狀態!

元祖級韓劇女神崔智友日前閃婚消息震撼眾人,而隨後公開的3張浪漫婚紗照,又美呆所有人。笑得幸福甜蜜又仙氣十足的友姐,那苗條纖細的身材加上只畫淡妝依舊有著好氣色的少女肌膚,真的是讓人忍不住想驚呼:「友姐,你怎麼都不會老啊?!」已經42歲的她就靠「這3招」維持完美體態和美肌,女孩們快點學起來!

一年成功瘦22公斤!台灣知名部落客Liz的3大瘦身心法

常在社群分享生活的Liz,實用的美妝教學與質感風格累積不少忠實粉絲,除了擁有膚質以外,姣好的身材也讓人相當羨慕!身為媽媽的她體重曾飆到接近70kg,但運動與飲食雙管齊下,成功瘦下22公斤,一起看她如何健康減重~

狠甩水腫!郭雪芙用「火鍋瘦身法」,搭配密集運動讓肉「緊」回來!

去過中國拍戲的女星都知道,規律飲食加上重鹹口味,要瘦很難!年初才殺青返台的郭雪芙,同樣也有著水腫困擾,看她怎麼吃甩掉水腫,搭配運動回歸女神身材!