• 胖迪這麼會吃居然還有A4腰,迪麗熱巴瘦身的秘密是?

    • by Macario
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    • Body&soul

    迪麗熱巴明明那麼瘦,為什麼還會自稱是胖迪呢?其實以前迪麗熱巴有稍微胖過一下陣子,但是以她接近170公分的身高來說,就算是50公斤還是真的很瘦。但是為了更瘦、腰更細又減下了五公斤,在前陣子受Dolce&Gabbana走秀看道她的腰真的很細,究竟她是如何練出這樣A4腰呢?

    延伸閱讀:在家也能輕鬆瘦,健身教練教你居家三招練出夏日曲線

    定期檢查體脂肪,檢查腰部脂肪堆積

    與男生相比起來,女性的腹部因為有子宮與卵巢,所以身體為了保護這些器官會比較容易聚積脂肪來保護,所以在下腹容易會有脂肪堆積,可是下腹又是特別難瘦的地方,唯有定期檢查體脂肪的量,固定做有氧運動,才能減少脂肪堆積,避免產生小腹婆的樣子。

    改變飲食習慣,避免下腹肥胖

    現代人壓力大,總是會吃一些高熱量高油脂的食物,加上工作久坐就容易造成下腹胖的問題,如果當身體的吸收比不上攝取時,自然就會產生下腹肥胖的問題,即便身體四肢是瘦的,但是也會看起來比較臃腫。

    在家這樣練不瘦也很難

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    上面講了這麼多,其實運動還是很重要的,但是如果真的覺得時間卡卡,那就在家練這套動作吧, 這套結合肌力與有氧的運動,讓妳沒有時間去健身房,也能有效瘦身。



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