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    七夕巧克力懶人包!情人節送禮該如何挑選?黑巧克力對身體的5大好處:增強記憶力、皮膚更年輕澎彈

    情人節的到來,許多情侶會選擇各式各樣的巧克力表達情意!而巧克力隨著所含的可可粉、可可脂的比例不同,也會讓口感、熱量有所差異,建議挑選低糖、純度高的黑巧克力,能減少對身體的負擔,達到抗氧化、降低高血壓…等作用。儂編整理了5種吃黑巧克力對身體的好處,趕快筆記下來,讓你在度過浪漫節日氛圍時,也能兼顧身體的健康。

    2022日本超夯「草莓果醋減肥法」!專家親授健康減脂菜單,這樣喝一個月腰圍少8公分

    想要瘦身卻又不想汗流浹背、餓肚子嗎?又或者明明吃不多,小腹、腰圍卻遲遲不見瘦身成果呢?或許問題出在排不出去的宿便以及代謝問題上!日本節目《教えてもらう前と後》近日邀請內科醫生石原新菜針對瘦身作出處方,其中這招「草莓果醋減肥法」更是一曝光便引發話題~到底它怎麼喝能有效瘦身?執行上又有什麼訣竅與禁忌?快一起來了解一下吧!

    居家減脂、瘦身保證班!6大人氣運動 YouTuber 推薦,不用上健身房也能練出馬甲線、蜜桃臀!

    近期本土疫情升溫,政府政策逐漸轉向與病毒共存的模式,而健身房也開始限制需打滿三劑疫苗才能進入,因此也有不少人還沒打滿三劑疫苗,或是想避免與人群接觸,就會選擇在家運動,近期因為藝人劉畊宏在抖音拍攝一系列「毽子舞」瘦身影片在中國爆紅,也讓不少在家運動的人有了範本,這次儂編就要推薦幾6位不同類型、在網路上也各有著超高人氣的運動youtuber,讓大家在家就能動吃動,以最好的體態迎接即將到來的夏天!

    減肥可以用「聞」的?日本醫生驚爆3大瘦身味道,葡萄柚竟能讓妳養成小鳥胃,加碼失眠睡前來一杯"它"祝好眠

    妳還在為瘦身苦惱嗎?又或者總是提不起勁執行減肥計畫呢?近日就有日本專家在節目上透露,想要抑制食慾養成小鳥胃,其實還可以用「聞」的!甚至只要把相對應的食物帶在身邊更會促使自己少吃一點!到底原理為何?那些味道又是日本專家心中的減肥聖品呢?快一起來看看吧!

    用「秋葵水」減肥該怎麼喝?專業指點瘦身3大重點,秋葵要這樣泡、餐前這樣喝七天擺脫小腹婆

    正在為減肥瘦身困擾所苦的女孩,妳也開始找不到頭緒、力不從心了嗎?若妳也開始停頓在減肥的過渡期,那麼今年就試試日本超夯的「秋葵水」瘦身法吧!秋葵本身就是養身的超級食物,能助於降血糖、補充膳食纖維,是加速代謝的減脂聖品,但「秋葵水」到底該怎麼製作?飲用上又有甚麼禁忌與訣竅?快聽聽專家怎麼說~

    7-11早餐減肥怎麼吃?營養師指點4大低脂菜單,除了無糖豆漿、黑咖啡飲料還可以喝這個

    營養師總是提醒"早餐要吃得像皇帝",但對於正在控制體重的女孩來說,早餐吃飽飽常常一不小心就熱量超標~甚至工作繁忙,只能依賴7-11便利商店解決三餐時,該吃什麼?該怎麼吃?就變成上班族最大的課題!人氣營養師Feibi看準現代人的"超商飲食習慣",精準整理出300kcal有找的低卡減肥早餐4大組合菜單,除了黑咖啡、無糖豆漿妳還可以這樣吃不怕胖~

    新年大魚大肉也能吃不胖?大餐前後減肥5大功略,黑咖啡這樣喝不怕胖

    農曆新年連假期間,每日聚餐圍爐,難免一不小心吃進了超量的大魚大肉與熱量,不只瘦身計畫守不住,年後體重增長的速度更快得驚人!到底大餐前後該怎麼透過飲食方法來避免肥胖速度加快呢?減肥執行中的女孩又該如何不忌口且不怕胖呢?五大飲食小秘訣,貪嘴的妳絕不能漏掉。

    跳繩減肥掌握4大秘訣 !早晨或傍晚空腹時做最好,間歇黃金30秒更燃脂

    防疫期間為了不讓體態走鐘,多數人會選擇在家健身、運動,執行簡易減肥計畫!其中就連男神瘦子E.SO都愛的「跳繩」,更是近日居家運動中的話題方法 ~ 不過想靠條繩瘦身、雕塑體態的你真的跳對了嗎?跳繩又該怎麼選?健身專家解密跳繩3大要訣,掌握黃金30秒更能高效燃脂。

    綠拿鐵禁忌不要踩!專家建議掌握2:1黃金比例 ,1天1杯7天瘦回小蠻腰,但「這種人」不建議!

    綠拿鐵是什麼?不是抹茶拿鐵,也不是也沒以加奶,那為什麼歐美人士都風靡喝這一杯?這「綠拿鐵」到底以什麼魅力?不只能補足不愛吃蔬菜人的營養,還有滿滿的膳食纖維可以助消化,營養師不藏私公開「綠拿鐵食譜」在家簡單就能完成,但卻不是人人都能喝?

    上班自帶便當族必看!5道營養師設計「低卡路里」簡易食譜,餐餐健康又減脂!

    減肥的時候,大家都會吃甚麼呢?一般人總覺得減肥只能食烚雞胸、烚蛋,並且要戒澱粉,總是又乏味又吃不飽。不過,註冊營養師呂家蕙(Carrie)就設計出一系列色彩繽紛又營養均衡的食譜,讓大家可以減肥兼增肌,重點是每個飯盒的熱量並不超過500千卡(kcal)。

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