找到了 22 個關於 #健康減肥 的文章

韓國網紅6個月甩30KG!健康菜單+減肥運動一次公開

你一定有聽過人家說「胖子都是潛力股」這句話,韓國帥哥T.O.P、台灣的彭于晏,都是瘦下來成為天菜的最佳案例,而今天要介紹的則是一位IG名為zisu.cug的韓國網紅,憑著令人不可置信的毅力,在六個月內狠甩30公斤,現在的她,簡直就是明星等級的正妹,到底她是怎麼做到的呢?

鄧紫棋的健康瘦身菜單必學!除了燕麥還有「這些」也能吃飽不吃肥

一直給人肉肉印象的鄧紫棋,前陣子成功甩掉嬰兒肥,曬出火辣好身材,引起網民瘋問瘦身方法!被很多人追問「除了燕麥,平時還吃些甚麼」的她最近再度秀出自己的健康瘦身菜單,讓她持續維持好體態但又可以吃飽飽,關鍵就是這3種食物!

減肥不復胖超困難?用「低碳水飲食法」菜單幫妳維持身材

當你費盡心思,終於減肥成功時,最難的莫過於維持體態了。而根據美國最新研究顯示,減重成功後限制碳水化合物攝取量,能有效提高新陳代謝,幫助維持體重。而這種飲食法,就稱「低碳水化合物飲食法」,儂編在這就幫你整理懶人專用「不復胖」飲食法,話不多說趕快來筆記一下!

喝水呼吸也會胖?放下妳的手搖飲!改喝「這個」,不怕再跌入復胖地獄!

明明少吃也運動,為何喝水呼吸也會胖,只要一不留意飲食,體重就立刻打回原形?先別怪自己有易胖體質,原來妳容不容易胖,在兒童與青春期就已註定,做好脂肪細胞數量控管,就不怕長大跌入復胖地獄!

中秋大吃烤肉怕變胖?營養師都大讚的健康瘦身法,吳謹言用「這招」不節食狂瘦8公斤

中秋節大家最期待除了連假,就是烤肉啦!一家烤肉萬家香,撲鼻而來的香味你怎能抵擋呢?雖然當下很滿足,但你是否也總在吃完後罪惡感深重,甚至不敢面對體重機上的數字呢?網路上瘋傳那些斷食減肥法雖然很有效,但對剛入門減肥的水水們實在太殘酷了!儂編在此推薦一個「無痛」減肥法,還記得《延禧攻略》中的魏瓔珞嗎?女星吳謹言為了符合角色能言善道,卻又楚楚可憐的形象,逼自己減肥,一下子可就瘦了8公斤!現在讓儂編帶你來看她瘦身的秘訣吧!

不出門也能大媽變辣媽!趕快跟著這位超人氣IG美女教練這樣「吃」、這樣「動」

現代人愈來愈懂得好好享受生活,甜點、手搖杯、美食一口一口進入你的肚子,雖然當下感到很幸福,但吃完卻讓人有滿滿的罪惡感啊!今天儂編特別為大家介紹IG這位健身部落客Kayla Itsines,不僅教你如何吃得健康又保持良好體態,重點是在家就可以輕輕鬆鬆的做!完全是現代懶人的救星啊~

小禎甜點炸物照吃還是能狂瘦37kg?快聽營養師為你解密「吃飽不吃肥」的5大關鍵

近來,廣大的瘦身教民們又多了一位新教主:半年內瘦下37公斤的小禎(胡盈禎)!靠著運動健身和飲食控制,小禎瘦回剛出道時的model體態,但她卻曾透露,不會強逼自己完全禁吃甜食、澱粉和炸類,想吃時還是會吃。看似不忌口的她,怎麼能什麼都吃但依舊瘦身成功?快來聽聽知名營養師 陳怡錞幫大家解密,想像小禎一般「吃飽不吃肥」到底有哪些關鍵?

「與其不吃,不如吃得對!」營養師教妳如何快樂減重

會造成人體變胖的原因很多,不光是食物的熱量而已,也牽涉到我們身體所吃的營養素是否足夠…

看YouTube也能學瘦身?韓國YouTuber最強飲食計畫成功瘦身50公斤

從100公斤瘦到50公斤要多久?南韓最近爆紅的YouTuber JINI短短兩年,從原先的100公斤,先減到70公斤最後成功在兩年內成為體重只有50公斤的正妹,究竟她是如何達到這樣的瘦身成果呢?在她的YouTube頻道與IG上都會分享的她的日常運動計畫與飲食菜單,就讓我們一起看看她就是怎麼減肥成功的。

韓劇女王崔智友婚紗照太美,42歲依舊擁有少女般美肌和體態!凍齡友姐就靠「這3招」維持女神狀態!

元祖級韓劇女神崔智友日前閃婚消息震撼眾人,而隨後公開的3張浪漫婚紗照,又美呆所有人。笑得幸福甜蜜又仙氣十足的友姐,那苗條纖細的身材加上只畫淡妝依舊有著好氣色的少女肌膚,真的是讓人忍不住想驚呼:「友姐,你怎麼都不會老啊?!」已經42歲的她就靠「這3招」維持完美體態和美肌,女孩們快點學起來!

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