找到了 131 個關於 #健康減肥 的文章

減肥必備 6 大天然食物:運動前喝「這個」能提升燃脂效果!調整飲食習慣輕鬆養出不易胖體質

減肥必備 6 大天然食物:運動前喝「這個」能提升燃脂效果!調整飲食習慣輕鬆養出不易胖體質

減肥作為女生一生的戰爭,想要輕鬆不長胖,除了要有自律心去規限自己的飲食、搭配運動外,還有什麼減肥方法、減肥食療能夠長期跟從的呢?想要瘦得健康又安全,當然不一定要每餐白烚蔬菜、白烚雞蛋、白烚雞胸餐單才有效。 營養師宜婷就分享了6大天然食物,可謂「超級燃脂食物」,能夠幫助改善體質、能量代謝,十分合適想要輕鬆養出不易胖體質的女生!

中秋節烤肉怎麼吃才不怕胖?營養師指南6大「瘦身飲食偷吃步」,月餅不超過x顆、烤肉配它熱量低

中秋節烤肉怎麼吃才不怕胖?營養師指南6大「瘦身飲食偷吃步」,月餅不超過x顆、烤肉配它熱量低

中秋節最迷人之處,不外乎就是親友團聚一同享受烤肉香,同時又有著香酥美味的月餅源源不絕!不過美食當前,最讓人緊張的便是「肥胖」問題!高油、高鹽、高熱量的月餅、烤肉暗藏熱量隱憂,到底該怎麼吃更無負擔?想瘦女孩又有甚麼訣竅可以避開地雷,吃得開心又不怕胖?NISORO HEALTH健康營養管理總監張皓婷營養師點出「6大瘦身偷吃步」,為妳精準化解熱亮赤字!

只靠番茄、香蕉、檸檬水減肥沒用!醫破解4大減肥法,「這類人」別把水果集中單一餐

只靠番茄、香蕉、檸檬水減肥沒用!醫破解4大減肥法,「這類人」別把水果集中單一餐

市面減肥方法百百種,不少女性為求速成,在日常生活中以食用單一食物、飲品,如番茄、香蕉、檸檬水等減肥法進行飲食控制,長時間下來對內臟功能造成很大的負擔,還會讓鉀離子、鈉離子失衡。

義大利麵紅醬、白醬、青醬該怎麼挑?營養師教你如何挑選,從麵種類、醬料到肉類,想吃不胖的你必看!

義大利麵紅醬、白醬、青醬該怎麼挑?營養師教你如何挑選,從麵種類、醬料到肉類,想吃不胖的你必看!

Q 彈的麵體加上香濃的醬汁,簡單又美味,但你知道一盤義大利麵的熱量有多少嗎?減肥要選義式青醬、奶油白醬,還是茄汁紅醬?吃義大利麵會變胖嗎?喜歡吃義大利麵的你千萬不要錯過,營養師幫大家解答這幾個問題,讓你在享受美食的同時也能減肥!

減肥也能吃「零食」?營養師指引5大「瘦身解嘴饞食物」,爆米花這樣吃低熱量無負擔

減肥也能吃「零食」?營養師指引5大「瘦身解嘴饞食物」,爆米花這樣吃低熱量無負擔

瘦身之路漫漫,當生活、工作壓力圖時夾擊時,真的很難控制自己的口腹之慾!妳也總是在飲食上破功嗎?挨不了餓、更無法抵抗美食的誘惑呢?親愛的,其實想健康減肥,不一定得戒斷「零食」!人氣營養師Nutritionist Charlene,這次便幫女孩們指引「5種瘦身零食」選擇,為妳無負擔解嘴饞!

減肥失敗其實是身邊最親近的人害的!整理 10 個減肥成功祕訣,讓你順利拒絕阻礙你減肥的人!

減肥失敗其實是身邊最親近的人害的!整理 10 個減肥成功祕訣,讓你順利拒絕阻礙你減肥的人!

許多人不斷努力減重,卻一再失敗,這或許都與你親近的家人朋友有關。他們要你不要那麼斤斤計較!再吃一些也不會怎樣。減重不是件容易的事,需要旁人的支持,但如果他們反而阻礙了你,給你10點建議。

減肥別再只會吃雞胸肉!營養師推薦 8 種低脂海鮮,誰說減脂瘦身不能大快朵頤?

減肥別再只會吃雞胸肉!營養師推薦 8 種低脂海鮮,誰說減脂瘦身不能大快朵頤?

鮮美甘甜的海鮮佳餚令人食指大動,海鮮有豐富的蛋白質,且大多數的脂肪含量低,是瘦身期間的好選擇。不過有人會擔心海鮮吃太多膽固醇會爆表,到底哪些海鮮適合增肌減脂呢?營養師告訴你!

減肥「不復胖」怎麼吃?營養師整理5大飲食攻略,切勿挑食、嘴饞零食選這款!

減肥「不復胖」怎麼吃?營養師整理5大飲食攻略,切勿挑食、嘴饞零食選這款!

減肥計畫終於成功,也讓妳短時間內鬆懈下來了嗎?想要養出易瘦體質,不輕易復胖,才是瘦身計畫的最終目標!若妳只因為體重短時間內快速下降、體態小一吋,而開始回歸暴飲暴食那可要小心了!人氣營養師高敏敏這次為想瘦女孩們整理「不復胖飲食攻略」,減肥後這樣吃越吃越瘦!

年後減肥首選「隔日斷食」!營養師指點七日菜單,掌握25%熱量控制秘訣瘦更快

年後減肥首選「隔日斷食」!營養師指點七日菜單,掌握25%熱量控制秘訣瘦更快

過年期間吃遍山珍海味,種種熱量堆積,免不了多胖五公斤 ~ 面對年後猖狂的體重與滿身贅肉,減肥計畫更得即刻執行!想要有效率且無壓力的瘦身嗎?專業營養師Feibi位女孩們精準設計了「隔日斷食」瘦身菜單!到底該怎麼吃?跟著儂編一塊兒了解 ~ 

體重增加是「貝果」惹的禍!美國調查「最不健康麵包」排行TOP5,這款鈉含量超驚人

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妳也愛吃麵包嗎?軟綿綿有時外皮烤得香酥脆口,那香濃的滋味真的讓澱粉控們受不了!不過為追求更健康的飲食生活,愛麵包的妳,在挑選上可得注意了!美國《哈芬登郵報》(Huffpost)針對市售麵包的營養價值進行調查,並邀請五位營養界專家票選出「最不健康麵包」TOP5!究竟...我們日常都誤吃了哪些「體重殺手」?快一起來了解~

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