• by Maureen
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• 30 Jun 2021
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• body&soul

• #居家運動
• #跳繩
• #減肥方法

防疫期間為了不讓體態走鐘，多數人會選擇在家健身、運動，執行簡易減肥計畫！其中就連男神瘦子E.SO都愛的「跳繩」，更是近日居家運動中的話題方法 ~ 不過想靠條繩瘦身、雕塑體態的你真的跳對了嗎？跳繩又該怎麼選？健身專家解密跳繩3大要訣，掌握黃金30秒更能高效燃脂。

• by Naomi
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• 26 May 2021
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• travel&foodies

• #瘦身減肥
• #健康減肥
• #減肥

綠拿鐵是什麼？不是抹茶拿鐵，也不是也沒以加奶，那為什麼歐美人士都風靡喝這一杯？這「綠拿鐵」到底以什麼魅力？不只能補足不愛吃蔬菜人的營養，還有滿滿的膳食纖維可以助消化，營養師不藏私公開「綠拿鐵食譜」在家簡單就能完成，但卻不是人人都能喝？

• by 香港01
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• 14 Jan 2021
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• body&soul

• #減肥
• #減肥食譜
• #健康減肥

減肥的時候，大家都會吃甚麼呢？一般人總覺得減肥只能食烚雞胸、烚蛋，並且要戒澱粉，總是又乏味又吃不飽。不過，註冊營養師呂家蕙（Carrie）就設計出一系列色彩繽紛又營養均衡的食譜，讓大家可以減肥兼增肌，重點是每個飯盒的熱量並不超過500千卡（kcal）。

• by Naomi
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• 30 Oct 2020
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• travel&foodies

• #捷運行天宮
• #行天宮
• #健康減肥

現代人飲食越吃越健康，因此低GI、高蛋白的「健康水主煮餐」正夯，完全成為了外食族的救星！讓三餐老是在外的上班族們，也能吃得營養好健康，今天帶各位來到了上班族最密集的中山區來瞧瞧，特搜捷運行天宮站外圍5家人氣美味「健康餐盒」，讓你不管是在健身還是想減肥，都能不在挨餓吃飽飽！

• by 經理人
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• 08 Oct 2020
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• body&soul

• #健康減肥
• #健康
• #保養瘦身

想健康的瘦下來，斤斤計較卡路里、過度節食都不是好辦法，關鍵是要吃對「高營養」的食物，將胰島素保持在接近禁食般的水平，維持血糖低的狀態，避免因胰島素分泌過多，身體將葡萄糖轉換成脂肪並囤積起來。以下精選 7 種富含營養素的「全植物性飲食」食物，能幫你更容易飽足、降低飢餓感，幫助身體花更多能量來燃燒卡路里，而不是儲存卡路里。下次買菜、做菜、甚至是喝飲料時，不妨將這些食物加進去吧！

• by Maureen
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• 08 Sep 2020
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• body&soul

• #減肥菜單
• #減肥食物
• #減肥方法

＂為什麼總是瘦不下來？減肥可不可以明天再開始？每次聊到減肥這個話題，女人心中的小惡魔就會開始搞鬼～找一堆藉口、合理化自己的行為導致自己永遠無法減肥成功！親愛的想要抓到瘦身的訣竅，你必須從懂自己開始！12星座瘦身攻略解析，從性格中找出瘦身的加速劑，原來水瓶座減肥失敗都是桃花惹的禍！

• by Maureen
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• 01 Sep 2020
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• body&soul

• #瘦身減脂
• #減脂
• #瘦身秘技

瘦身總是不成功，又或者短時間節食甩去兩三公斤，不到半年體重又直線飆升～斷食減肥法看似是能不挨餓的瘦身妙計，但在飲食控制其間除了家熟知的高糖、高油、高熱量食品要忌口，原來還有這些隱藏版地雷要注意！營養師解析＂減脂瘦身＂五大地雷，零卡飲料真的喝不胖嗎？小心這個水果越吃變越胖！

• by 香港01
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• 21 Aug 2020
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• body&soul

• #曾之喬
• #梨形身材
• #火辣身材

曾之喬與辰亦儒的緋聞據聞傳足9年，最終兩人在今年年頭宣布已結婚的消息，不少圈中人和粉絲也相繼為兩人送上祝賀。自14歲便以女子組合Sweety出道的曾之喬，曾被人批評樣貌不亮麗和沒有身材等。然而，曾之喬在跌跌碰碰的人生歷練中學懂接受不完美的自己，不再把「減肥」放在嘴邊，只以追求健康為大前提下，讓身體自自然然地瘦下來，成就現時擁有窈窕身材的曾之喬。

• by 香港01
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• 20 Aug 2020
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• body&soul

• #Ella
• #Ella陳嘉樺
• #婚後

陳嘉樺Ella出道多年一向以中性打扮示人，婚後形象從女漢子演變成時尚女星，產後只用了兩個月便成功修身，身形更勝從前。日前，她分享了最近的健康減肥心得，教大家如何吃得飽還能瘦下三公斤。

• by Maureen
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• 28 Jul 2020
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• body&soul

• #專業營養師
• #營養師
• #瘦身食材

減肥讓人總是餓肚子，吃不飽、不敢吃、運動量大，就連喝水都怕胖～難道就沒有甚麼方法能瘦得健康又不挨餓嗎？日本就有一位知名營養師在節目上公開自己的自創瘦身菜單！不僅一天吃五餐也能瘦，吃飽飽之餘最多半年還能大甩20公斤！究竟專家口中的餐餐自己配，該怎麼吃？這套「3+2零食瘦身法」除了替你譜出超完美瘦身菜單，還教你原來用餐也有黃金時間點！