找到了 26 個關於 #健康減肥 的文章

減肥就不能吃碳水化合物?讓這4種消脂聖品打破你的迷思!

很多減肥中的人,對於「碳水化合物」總是一昧地說NO!但其實近期就有專家指出,並非每一款碳水化合物的食物都得標上「肥胖」的標籤,有些甚至更助於燃燒脂肪,現在儂編推薦以下這四個碳水化合物,不想捨棄太多美味又想同時燃燒脂肪的水水們趕快筆記下來!

開工甩肉年後7天是關鍵!掌握超商「高纖豆漿飲食術」吃出小蠻腰

今年春節連假有足足9天這麼長休好休滿,對於美食誘惑更是另當別論絕對也是佛跳牆、醉雞、筍絲蹄膀吃好吃滿,不管是出國旅遊或是返鄉探親各種理由拒絕運動!不要說健身房了,根本是連居家核心也不可能做,因為老娘只想當個稱職的沙發馬鈴薯~不過俗話說「打蛇打七寸」連甩油也有「減脂減七天」!掌握開工後的關鍵黃金7天「高纖豆漿飲食術」也能快速恢復好身材!

陳意涵卸貨了!孕期養胎不養肉四肢依舊纖細是因為「這樣做」

國民女神陳意涵去年與導演老公登記結婚,在今年過年大年初五生下可愛金豬寶寶「小初」!先別提在臨盆前陳意涵還可以輕鬆玩拼圖,這太超乎常人所為了。不過更令大家跌破眼鏡的是,懷孕期間40周近10個月,大家一定跟儂編想的一樣「她真的有懷孕嗎?」懷孕期間還是保持著四肢纖細甚至臉部一點水腫都沒有!這到底怎麼保持的?讓根本沒懷孕的儂編好生羨慕啊~

生完兩週腹肌歸位!2個孩子的辣媽告訴你她是「這樣」做到的

剛生產完的新手媽媽,總是期待肚子上那圈「不屬於自己」的肥肉即刻消失,但這幾乎是不可能的事!我們總看著螢光幕前的女星,希望自己能和她們一樣卸貨完回復少女身材,到底該怎麼做呢?來自澳洲的25歲的Nicole Knight已經是兩個孩子的媽,她生完北鼻的兩週後腹肌就歸位(說多快就有多快),超令人羨慕的身材是這樣得到的:

韓國網紅6個月甩30KG!健康菜單+減肥運動一次公開

你一定有聽過人家說「胖子都是潛力股」這句話,韓國帥哥T.O.P、台灣的彭于晏,都是瘦下來成為天菜的最佳案例,而今天要介紹的則是一位IG名為zisu.cug的韓國網紅,憑著令人不可置信的毅力,在六個月內狠甩30公斤,現在的她,簡直就是明星等級的正妹,到底她是怎麼做到的呢?

鄧紫棋的健康瘦身菜單必學!除了燕麥還有「這些」也能吃飽不吃肥

一直給人肉肉印象的鄧紫棋,前陣子成功甩掉嬰兒肥,曬出火辣好身材,引起網民瘋問瘦身方法!被很多人追問「除了燕麥,平時還吃些甚麼」的她最近再度秀出自己的健康瘦身菜單,讓她持續維持好體態但又可以吃飽飽,關鍵就是這3種食物!

減肥不復胖超困難?用「低碳水飲食法」菜單幫妳維持身材

當你費盡心思,終於減肥成功時,最難的莫過於維持體態了。而根據美國最新研究顯示,減重成功後限制碳水化合物攝取量,能有效提高新陳代謝,幫助維持體重。而這種飲食法,就稱「低碳水化合物飲食法」,儂編在這就幫你整理懶人專用「不復胖」飲食法,話不多說趕快來筆記一下!

喝水呼吸也會胖?放下妳的手搖飲!改喝「這個」,不怕再跌入復胖地獄!

明明少吃也運動,為何喝水呼吸也會胖,只要一不留意飲食,體重就立刻打回原形?先別怪自己有易胖體質,原來妳容不容易胖,在兒童與青春期就已註定,做好脂肪細胞數量控管,就不怕長大跌入復胖地獄!

中秋大吃烤肉怕變胖?營養師都大讚的健康瘦身法,吳謹言用「這招」不節食狂瘦8公斤

中秋節大家最期待除了連假,就是烤肉啦!一家烤肉萬家香,撲鼻而來的香味你怎能抵擋呢?雖然當下很滿足,但你是否也總在吃完後罪惡感深重,甚至不敢面對體重機上的數字呢?網路上瘋傳那些斷食減肥法雖然很有效,但對剛入門減肥的水水們實在太殘酷了!儂編在此推薦一個「無痛」減肥法,還記得《延禧攻略》中的魏瓔珞嗎?女星吳謹言為了符合角色能言善道,卻又楚楚可憐的形象,逼自己減肥,一下子可就瘦了8公斤!現在讓儂編帶你來看她瘦身的秘訣吧!

不出門也能大媽變辣媽!趕快跟著這位超人氣IG美女教練這樣「吃」、這樣「動」

現代人愈來愈懂得好好享受生活,甜點、手搖杯、美食一口一口進入你的肚子,雖然當下感到很幸福,但吃完卻讓人有滿滿的罪惡感啊!今天儂編特別為大家介紹IG這位健身部落客Kayla Itsines,不僅教你如何吃得健康又保持良好體態,重點是在家就可以輕輕鬆鬆的做!完全是現代懶人的救星啊~

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