• by Bella Editor
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• 12 Feb 2019
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• body&soul

• #減肥迷思
• #健康減肥
• #美容

很多減肥中的人，對於「碳水化合物」總是一昧地說NO！但其實近期就有專家指出，並非每一款碳水化合物的食物都得標上「肥胖」的標籤，有些甚至更助於燃燒脂肪，現在儂編推薦以下這四個碳水化合物，不想捨棄太多美味又想同時燃燒脂肪的水水們趕快筆記下來！

• by Naomi
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• 11 Feb 2019
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• body&soul

• #飲食
• #健康減肥
• #超商

今年春節連假有足足9天這麼長休好休滿，對於美食誘惑更是另當別論絕對也是佛跳牆、醉雞、筍絲蹄膀吃好吃滿，不管是出國旅遊或是返鄉探親各種理由拒絕運動！不要說健身房了，根本是連居家核心也不可能做，因為老娘只想當個稱職的沙發馬鈴薯～不過俗話說「打蛇打七寸」連甩油也有「減脂減七天」！掌握開工後的關鍵黃金7天「高纖豆漿飲食術」也能快速恢復好身材！

• by Naomi
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• 11 Feb 2019
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• body&soul

• #陳意涵
• #身材
• #懷孕

國民女神陳意涵去年與導演老公登記結婚，在今年過年大年初五生下可愛金豬寶寶「小初」！先別提在臨盆前陳意涵還可以輕鬆玩拼圖，這太超乎常人所為了。不過更令大家跌破眼鏡的是，懷孕期間40周近10個月，大家一定跟儂編想的一樣「她真的有懷孕嗎？」懷孕期間還是保持著四肢纖細甚至臉部一點水腫都沒有！這到底怎麼保持的？讓根本沒懷孕的儂編好生羨慕啊～

• by 糖果
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• 16 Jan 2019
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• body&soul

• #媽媽
• #辣媽
• #瘦身

剛生產完的新手媽媽，總是期待肚子上那圈「不屬於自己」的肥肉即刻消失，但這幾乎是不可能的事！我們總看著螢光幕前的女星，希望自己能和她們一樣卸貨完回復少女身材，到底該怎麼做呢？來自澳洲的25歲的Nicole Knight已經是兩個孩子的媽，她生完北鼻的兩週後腹肌就歸位（說多快就有多快），超令人羨慕的身材是這樣得到的：

• by 糖果
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• 10 Dec 2018
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• body&soul

• #瘦身
• #減肥秘技
• #減肥

你一定有聽過人家說「胖子都是潛力股」這句話，韓國帥哥T.O.P、台灣的彭于晏，都是瘦下來成為天菜的最佳案例，而今天要介紹的則是一位IG名為zisu.cug的韓國網紅，憑著令人不可置信的毅力，在六個月內狠甩30公斤，現在的她，簡直就是明星等級的正妹，到底她是怎麼做到的呢？

• by Gigi Chang
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• 30 Nov 2018
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• body&soul

• #鄧紫棋
• #瘦身
• #健康減肥

一直給人肉肉印象的鄧紫棋，前陣子成功甩掉嬰兒肥，曬出火辣好身材，引起網民瘋問瘦身方法！被很多人追問「除了燕麥，平時還吃些甚麼」的她最近再度秀出自己的健康瘦身菜單，讓她持續維持好體態但又可以吃飽飽，關鍵就是這3種食物！

• by Bella Editor
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• 19 Nov 2018
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• travel&foodies

• #減重
• #健康減肥
• #菜單

當你費盡心思，終於減肥成功時，最難的莫過於維持體態了。而根據美國最新研究顯示，減重成功後限制碳水化合物攝取量，能有效提高新陳代謝，幫助維持體重。而這種飲食法，就稱「低碳水化合物飲食法」，儂編在這就幫你整理懶人專用「不復胖」飲食法，話不多說趕快來筆記一下！

• by Yichia_tseng
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• 25 Sep 2018
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• body&soul

• #健康減肥

明明少吃也運動，為何喝水呼吸也會胖，只要一不留意飲食，體重就立刻打回原形？先別怪自己有易胖體質，原來妳容不容易胖，在兒童與青春期就已註定，做好脂肪細胞數量控管，就不怕長大跌入復胖地獄！

• by Bella Editor
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• 19 Sep 2018
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• body&soul

• #健康減肥
• #吳謹言
• #中秋節

中秋節大家最期待除了連假，就是烤肉啦！一家烤肉萬家香，撲鼻而來的香味你怎能抵擋呢？雖然當下很滿足，但你是否也總在吃完後罪惡感深重，甚至不敢面對體重機上的數字呢？網路上瘋傳那些斷食減肥法雖然很有效，但對剛入門減肥的水水們實在太殘酷了！儂編在此推薦一個「無痛」減肥法，還記得《延禧攻略》中的魏瓔珞嗎？女星吳謹言為了符合角色能言善道，卻又楚楚可憐的形象，逼自己減肥，一下子可就瘦了8公斤！現在讓儂編帶你來看她瘦身的秘訣吧！

• by Bella Editor
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• 11 Sep 2018
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• travel&foodies

• #健身
• #健康減肥

現代人愈來愈懂得好好享受生活，甜點、手搖杯、美食一口一口進入你的肚子，雖然當下感到很幸福，但吃完卻讓人有滿滿的罪惡感啊！今天儂編特別為大家介紹IG這位健身部落客Kayla Itsines，不僅教你如何吃得健康又保持良好體態，重點是在家就可以輕輕鬆鬆的做！完全是現代懶人的救星啊～