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找到了 22 個關於 #健康減肥 的文章

韓國網紅6個月甩30KG！健康菜單+減肥運動一次公開

你一定有聽過人家說「胖子都是潛力股」這句話，韓國帥哥T.O.P、台灣的彭于晏，都是瘦下來成為天菜的最佳案例，而今天要介紹的則是一位IG名為zisu.cug的韓國網紅，憑著令人不可置信的毅力，在六個月內狠甩30公斤，現在的她，簡直就是明星等級的正妹，到底她是怎麼做到的呢？

鄧紫棋的健康瘦身菜單必學！除了燕麥還有「這些」也能吃飽不吃肥

一直給人肉肉印象的鄧紫棋，前陣子成功甩掉嬰兒肥，曬出火辣好身材，引起網民瘋問瘦身方法！被很多人追問「除了燕麥，平時還吃些甚麼」的她最近再度秀出自己的健康瘦身菜單，讓她持續維持好體態但又可以吃飽飽，關鍵就是這3種食物！

減肥不復胖超困難？用「低碳水飲食法」菜單幫妳維持身材

當你費盡心思，終於減肥成功時，最難的莫過於維持體態了。而根據美國最新研究顯示，減重成功後限制碳水化合物攝取量，能有效提高新陳代謝，幫助維持體重。而這種飲食法，就稱「低碳水化合物飲食法」，儂編在這就幫你整理懶人專用「不復胖」飲食法，話不多說趕快來筆記一下！

喝水呼吸也會胖？放下妳的手搖飲！改喝「這個」，不怕再跌入復胖地獄！

明明少吃也運動，為何喝水呼吸也會胖，只要一不留意飲食，體重就立刻打回原形？先別怪自己有易胖體質，原來妳容不容易胖，在兒童與青春期就已註定，做好脂肪細胞數量控管，就不怕長大跌入復胖地獄！

中秋大吃烤肉怕變胖？營養師都大讚的健康瘦身法，吳謹言用「這招」不節食狂瘦8公斤

中秋節大家最期待除了連假，就是烤肉啦！一家烤肉萬家香，撲鼻而來的香味你怎能抵擋呢？雖然當下很滿足，但你是否也總在吃完後罪惡感深重，甚至不敢面對體重機上的數字呢？網路上瘋傳那些斷食減肥法雖然很有效，但對剛入門減肥的水水們實在太殘酷了！儂編在此推薦一個「無痛」減肥法，還記得《延禧攻略》中的魏瓔珞嗎？女星吳謹言為了符合角色能言善道，卻又楚楚可憐的形象，逼自己減肥，一下子可就瘦了8公斤！現在讓儂編帶你來看她瘦身的秘訣吧！

不出門也能大媽變辣媽！趕快跟著這位超人氣IG美女教練這樣「吃」、這樣「動」

現代人愈來愈懂得好好享受生活，甜點、手搖杯、美食一口一口進入你的肚子，雖然當下感到很幸福，但吃完卻讓人有滿滿的罪惡感啊！今天儂編特別為大家介紹IG這位健身部落客Kayla Itsines，不僅教你如何吃得健康又保持良好體態，重點是在家就可以輕輕鬆鬆的做！完全是現代懶人的救星啊～

小禎甜點炸物照吃還是能狂瘦37kg？快聽營養師為你解密「吃飽不吃肥」的5大關鍵

近來，廣大的瘦身教民們又多了一位新教主：半年內瘦下37公斤的小禎(胡盈禎)！靠著運動健身和飲食控制，小禎瘦回剛出道時的model體態，但她卻曾透露，不會強逼自己完全禁吃甜食、澱粉和炸類，想吃時還是會吃。看似不忌口的她，怎麼能什麼都吃但依舊瘦身成功？快來聽聽知名營養師 陳怡錞幫大家解密，想像小禎一般「吃飽不吃肥」到底有哪些關鍵？

「與其不吃，不如吃得對！」營養師教妳如何快樂減重

會造成人體變胖的原因很多，不光是食物的熱量而已，也牽涉到我們身體所吃的營養素是否足夠…

看YouTube也能學瘦身？韓國YouTuber最強飲食計畫成功瘦身50公斤

從100公斤瘦到50公斤要多久？南韓最近爆紅的YouTuber JINI短短兩年，從原先的100公斤，先減到70公斤最後成功在兩年內成為體重只有50公斤的正妹，究竟她是如何達到這樣的瘦身成果呢？在她的YouTube頻道與IG上都會分享的她的日常運動計畫與飲食菜單，就讓我們一起看看她就是怎麼減肥成功的。

韓劇女王崔智友婚紗照太美，42歲依舊擁有少女般美肌和體態！凍齡友姐就靠「這3招」維持女神狀態！

元祖級韓劇女神崔智友日前閃婚消息震撼眾人，而隨後公開的3張浪漫婚紗照，又美呆所有人。笑得幸福甜蜜又仙氣十足的友姐，那苗條纖細的身材加上只畫淡妝依舊有著好氣色的少女肌膚，真的是讓人忍不住想驚呼：「友姐，你怎麼都不會老啊?!」已經42歲的她就靠「這3招」維持完美體態和美肌，女孩們快點學起來！

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