Bella.tw儂儂

年後減肥首選「隔日斷食」！營養師指點七日菜單，掌握25%熱量控制秘訣瘦更快

by Maureen
|
30 Jan 2023
|
body&soul

過年期間吃遍山珍海味，種種熱量堆積，免不了多胖五公斤 ~ 面對年後猖狂的體重與滿身贅肉，減肥計畫更得即刻執行！想要有效率且無壓力的瘦身嗎？專業營養師Feibi位女孩們精準設計了「隔日斷食」瘦身菜單！到底該怎麼吃？跟著儂編一塊兒了解 ~

體重增加是「貝果」惹的禍！美國調查「最不健康麵包」排行TOP5，這款鈉含量超驚人

by Maureen
|
13 Nov 2022
|
body&soul

妳也愛吃麵包嗎？軟綿綿有時外皮烤得香酥脆口，那香濃的滋味真的讓澱粉控們受不了！不過為追求更健康的飲食生活，愛麵包的妳，在挑選上可得注意了！美國《哈芬登郵報》（Huffpost）針對市售麵包的營養價值進行調查，並邀請五位營養界專家票選出「最不健康麵包」TOP5！究竟...我們日常都誤吃了哪些「體重殺手」？快一起來了解～

秋冬懶人減肥「35921數字瘦身法」！營養師親自指點，加速減重用餐時間很重要

by Maureen
|
01 Nov 2022
|
body&soul

想要體重更輕一些、體態再苗條一點，除了透過正確的運動菜單來增肌減脂，飲食也是相當重要的環節！不過瘦身飲食方式百百種，入門者又該從哪個菜單著手最無壓力呢？人氣營養師Feibi便針對最基礎的減重飲食觀念，幫女孩們搭配了這套「35921數字瘦身法」！到底該怎麼吃？該吃什麼？想瘦女孩快快一起來了解！

不用挨餓也能成功瘦身！英國凱特王妃愛用「杜肯飲食法」，遵循進食4階段有效瘦身不復胖、輕鬆擁有完美體態！

by Bella Editor
|
01 Oct 2022
|
body&soul

優雅、體態良好的英國凱特王妃，因為不是天生擁有纖細的體質，為此她在婚禮前實行號稱不用挨餓、一輩子都不復胖的「杜肯飲食法」，接著整個人瘦了一大圈，甚至在連生三的孩子後，依然維持最佳身材，絲毫沒有復胖的危機。但「杜肯飲食法」該怎麼吃？什麼人不適合使用？真的能維持身體健康又能減肥嗎？就讓儂編帶你一起揭密凱特王妃最愛的「杜肯飲食法」，遵循進食4階段就能減去20Kg，擁有完美體態喔！

減肥不是越快越好！營養師破解「黃金減肥節奏」3重點，一周瘦超過1公斤要小心

by Maureen
|
16 Aug 2022
|
body&soul

每個女孩都期望擁有纖細鉛筆腿、螞蟻腰與直角肩，但想在夏天之前、重要約會之前瘦出理想體態，大多數人會用過度極端的方式達到「快速減重」的立即效果，若妳同樣也是屬於急著享瘦身的女孩可要注意了！專業營養師Feibi近日便破解大眾的減肥迷思～不只瘦太快要小心，不想復胖，每周的體重控制更得精準！

七夕巧克力懶人包！情人節送禮該如何挑選？黑巧克力對身體的5大好處：增強記憶力、皮膚更年輕澎彈

by Bella Editor
|
04 Aug 2022
|
travel&foodies

情人節的到來，許多情侶會選擇各式各樣的巧克力表達情意！而巧克力隨著所含的可可粉、可可脂的比例不同，也會讓口感、熱量有所差異，建議挑選低糖、純度高的黑巧克力，能減少對身體的負擔，達到抗氧化、降低高血壓…等作用。儂編整理了5種吃黑巧克力對身體的好處，趕快筆記下來，讓你在度過浪漫節日氛圍時，也能兼顧身體的健康。

2022日本超夯「草莓果醋減肥法」！專家親授健康減脂菜單，這樣喝一個月腰圍少8公分

by Maureen
|
17 May 2022
|
body&soul

想要瘦身卻又不想汗流浹背、餓肚子嗎？又或者明明吃不多，小腹、腰圍卻遲遲不見瘦身成果呢？或許問題出在排不出去的宿便以及代謝問題上！日本節目《教えてもらう前と後》近日邀請內科醫生石原新菜針對瘦身作出處方，其中這招「草莓果醋減肥法」更是一曝光便引發話題～到底它怎麼喝能有效瘦身？執行上又有什麼訣竅與禁忌？快一起來了解一下吧！

居家減脂、瘦身保證班！6大人氣運動 YouTuber 推薦，不用上健身房也能練出馬甲線、蜜桃臀！

by John
|
05 May 2022
|
body&soul

近期本土疫情升溫，政府政策逐漸轉向與病毒共存的模式，而健身房也開始限制需打滿三劑疫苗才能進入，因此也有不少人還沒打滿三劑疫苗，或是想避免與人群接觸，就會選擇在家運動，近期因為藝人劉畊宏在抖音拍攝一系列「毽子舞」瘦身影片在中國爆紅，也讓不少在家運動的人有了範本，這次儂編就要推薦幾6位不同類型、在網路上也各有著超高人氣的運動youtuber，讓大家在家就能動吃動，以最好的體態迎接即將到來的夏天！