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中秋大吃烤肉怕變胖?營養師都大讚的健康瘦身法,吳謹言用「這招」不節食狂瘦8公斤

中秋節大家最期待除了連假,就是烤肉啦!一家烤肉萬家香,撲鼻而來的香味你怎能抵擋呢?雖然當下很滿足,但你是否也總在吃完後罪惡感深重,甚至不敢面對體重機上的數字呢?網路上瘋傳那些斷食減肥法雖然很有效,但對剛入門減肥的水水們實在太殘酷了!儂編在此推薦一個「無痛」減肥法,還記得《延禧攻略》中的魏瓔珞嗎?女星吳謹言為了符合角色能言善道,卻又楚楚可憐的形象,逼自己減肥,一下子可就瘦了8公斤!現在讓儂編帶你來看她瘦身的秘訣吧!

不出門也能大媽變辣媽!趕快跟著這位超人氣IG美女教練這樣「吃」、這樣「動」

現代人愈來愈懂得好好享受生活,甜點、手搖杯、美食一口一口進入你的肚子,雖然當下感到很幸福,但吃完卻讓人有滿滿的罪惡感啊!今天儂編特別為大家介紹IG這位健身部落客Kayla Itsines,不僅教你如何吃得健康又保持良好體態,重點是在家就可以輕輕鬆鬆的做!完全是現代懶人的救星啊~

小禎甜點炸物照吃還是能狂瘦37kg?快聽營養師為你解密「吃飽不吃肥」的5大關鍵

近來,廣大的瘦身教民們又多了一位新教主:半年內瘦下37公斤的小禎(胡盈禎)!靠著運動健身和飲食控制,小禎瘦回剛出道時的model體態,但她卻曾透露,不會強逼自己完全禁吃甜食、澱粉和炸類,想吃時還是會吃。看似不忌口的她,怎麼能什麼都吃但依舊瘦身成功?快來聽聽知名營養師 陳怡錞幫大家解密,想像小禎一般「吃飽不吃肥」到底有哪些關鍵?

「與其不吃,不如吃得對!」營養師教妳如何快樂減重

會造成人體變胖的原因很多,不光是食物的熱量而已,也牽涉到我們身體所吃的營養素是否足夠…

看YouTube也能學瘦身?韓國YouTuber最強飲食計畫成功瘦身50公斤

從100公斤瘦到50公斤要多久?南韓最近爆紅的YouTuber JINI短短兩年,從原先的100公斤,先減到70公斤最後成功在兩年內成為體重只有50公斤的正妹,究竟她是如何達到這樣的瘦身成果呢?在她的YouTube頻道與IG上都會分享的她的日常運動計畫與飲食菜單,就讓我們一起看看她就是怎麼減肥成功的。

韓劇女王崔智友婚紗照太美,42歲依舊擁有少女般美肌和體態!凍齡友姐就靠「這3招」維持女神狀態!

元祖級韓劇女神崔智友日前閃婚消息震撼眾人,而隨後公開的3張浪漫婚紗照,又美呆所有人。笑得幸福甜蜜又仙氣十足的友姐,那苗條纖細的身材加上只畫淡妝依舊有著好氣色的少女肌膚,真的是讓人忍不住想驚呼:「友姐,你怎麼都不會老啊?!」已經42歲的她就靠「這3招」維持完美體態和美肌,女孩們快點學起來!

胖迪這麼會吃居然還有A4腰,迪麗熱巴瘦身的秘密是?

迪麗熱巴明明那麼瘦,為什麼還會自稱是胖迪呢?其實以前迪麗熱巴有稍微胖過一下陣子,但是以她接近170公分的身高來說,就算是50公斤還是真的很瘦。但是為了更瘦、腰更細又減下了五公斤,在前陣子受Dolce&Gabbana走秀看道她的腰真的很細,究竟她是如何練出這樣A4腰呢?

很多時候不是減肥沒有效果,五個生活習慣讓妳進入復胖循環

瘦身真的不難,但是面對復胖真的很難。冬天因為天冷自然增加人的食慾,無論是攝取高熱量的食物,或是減少運動的機會,加上冬天身體冰冷也會減少脂肪的燃燒,然而面對這個狀況,日本有一篇文章探討「肥胖的人都有共同的習慣」,如何從生活習慣著手,才能避免陷入復胖的循環。

過年大吃大喝讓上班腸胃不順嗎?三種飲料舒緩油膩消化不良

過年的氣氛實在讓人很難拒絕美食,無論是大魚大肉還是高油脂的食物,通通累積在我們的胃裡,雖然那幾天腸胃都沒有問題,但是一回到工作日,腸胃的油膩或是胃痛就開始出現,如果你剛好也有這樣的狀況,只要四招就能解決腸胃問題。

過年吃多不用怕,中醫教你養成三大習慣避免脂肪堆積

過年即將到來,許多上班族也開始吃尾牙,接著也要準備迎接過年的到來,面對連續不同的大吃形成,胃是被填得很飽,但是體脂肪也默默地來身上住下了,但是大家不用擔心,其實只要打造好的生活習慣,以中醫說的「春夏養陽,秋冬養陰」順應這樣的自然規律起居勞作,往往能達到強身健體,健康養生的效果。

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