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小禎甜點炸物照吃還是能狂瘦37kg?快聽營養師為你解密「吃飽不吃肥」的5大關鍵

近來,廣大的瘦身教民們又多了一位新教主:半年內瘦下37公斤的小禎(胡盈禎)!靠著運動健身和飲食控制,小禎瘦回剛出道時的model體態,但她卻曾透露,不會強逼自己完全禁吃甜食、澱粉和炸類,想吃時還是會吃。看似不忌口的她,怎麼能什麼都吃但依舊瘦身成功?快來聽聽知名營養師 陳怡錞幫大家解密,想像小禎一般「吃飽不吃肥」到底有哪些關鍵?

「與其不吃,不如吃得對!」營養師教妳如何快樂減重

會造成人體變胖的原因很多,不光是食物的熱量而已,也牽涉到我們身體所吃的營養素是否足夠…

看YouTube也能學瘦身?韓國YouTuber最強飲食計畫成功瘦身50公斤

從100公斤瘦到50公斤要多久?南韓最近爆紅的YouTuber JINI短短兩年,從原先的100公斤,先減到70公斤最後成功在兩年內成為體重只有50公斤的正妹,究竟她是如何達到這樣的瘦身成果呢?在她的YouTube頻道與IG上都會分享的她的日常運動計畫與飲食菜單,就讓我們一起看看她就是怎麼減肥成功的。

韓劇女王崔智友婚紗照太美,42歲依舊擁有少女般美肌和體態!凍齡友姐就靠「這3招」維持女神狀態!

元祖級韓劇女神崔智友日前閃婚消息震撼眾人,而隨後公開的3張浪漫婚紗照,又美呆所有人。笑得幸福甜蜜又仙氣十足的友姐,那苗條纖細的身材加上只畫淡妝依舊有著好氣色的少女肌膚,真的是讓人忍不住想驚呼:「友姐,你怎麼都不會老啊?!」已經42歲的她就靠「這3招」維持完美體態和美肌,女孩們快點學起來!

胖迪這麼會吃居然還有A4腰,迪麗熱巴瘦身的秘密是?

迪麗熱巴明明那麼瘦,為什麼還會自稱是胖迪呢?其實以前迪麗熱巴有稍微胖過一下陣子,但是以她接近170公分的身高來說,就算是50公斤還是真的很瘦。但是為了更瘦、腰更細又減下了五公斤,在前陣子受Dolce&Gabbana走秀看道她的腰真的很細,究竟她是如何練出這樣A4腰呢?

很多時候不是減肥沒有效果,五個生活習慣讓妳進入復胖循環

瘦身真的不難,但是面對復胖真的很難。冬天因為天冷自然增加人的食慾,無論是攝取高熱量的食物,或是減少運動的機會,加上冬天身體冰冷也會減少脂肪的燃燒,然而面對這個狀況,日本有一篇文章探討「肥胖的人都有共同的習慣」,如何從生活習慣著手,才能避免陷入復胖的循環。

過年大吃大喝讓上班腸胃不順嗎?三種飲料舒緩油膩消化不良

過年的氣氛實在讓人很難拒絕美食,無論是大魚大肉還是高油脂的食物,通通累積在我們的胃裡,雖然那幾天腸胃都沒有問題,但是一回到工作日,腸胃的油膩或是胃痛就開始出現,如果你剛好也有這樣的狀況,只要四招就能解決腸胃問題。

過年吃多不用怕,中醫教你養成三大習慣避免脂肪堆積

過年即將到來,許多上班族也開始吃尾牙,接著也要準備迎接過年的到來,面對連續不同的大吃形成,胃是被填得很飽,但是體脂肪也默默地來身上住下了,但是大家不用擔心,其實只要打造好的生活習慣,以中醫說的「春夏養陽,秋冬養陰」順應這樣的自然規律起居勞作,往往能達到強身健體,健康養生的效果。

IG女王Selena Gomez不復胖秘訣,日常照著做輕鬆養成易瘦體質

最近大病初癒的Selena Gomez無論是體態或是氣色都比以前來的更好,更擺脫了她過去肉肉的形象,轉為更加健康性感的女人味,但是瘦身不難,難的是如何對抗復胖,這時候就可以從Selena Gomez私人教練的瘦身秘笈來看看訣竅,看她是如何幫助Selena Gomez一直維持好身材,而避免復胖呢?

怎麼都瘦不下來嗎?學習「新版蘿拉」艾莉西亞薇坎德的「零贅肉」秘訣!

自2011年至今,由安潔莉納主演的《古墓奇兵》深植人心,只要講到蘿拉,裘莉率性俐落又充滿殺氣的形象就會浮現腦中。睽違15年後,新的《古墓奇兵》由瑞典籍奧斯卡影后艾莉西亞薇坎德(Alicia Vikander)接棒裘莉,飾演知名的動作女英雄蘿拉卡芙特。雖然沒有像裘莉一般無人匹敵的氣勢,身材嬌小健美的艾莉西亞,卻也詮釋出蘿拉的另一種風貌。