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不想再胖了！小草作薑片紅茶＋運動加強循環春夏瘦一波

by Mofey
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12 Apr 2019
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body&soul

距離夏天剩不到3個月，許多人趁夏天來臨前立下減重目標，讓身體少些負擔、拍照更上鏡頭一點，健身房出現不少女生揮汗運動的身影，無論是重訓、有氧樣樣都來，就是希望輕裝上陣，美美的迎接夏天；想瘦得健康，除了規律運動，不妨從改變日常飲食習慣，以少油、少鹽、少糖的餐食開始，市面許多飲品藏有高熱量，喝多不僅傷身，體重還得飆升，如何喝得健康、天然，減少糖分攝取，台灣花草茶品牌「小草作」（Grassphere）的「薑片紅茶」是個不錯的選擇。

日本女星佐佐木希力推！熱量不到100大卡，飽足感滿滿的「茶碗蒸減肥法」

by Bella Editor
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13 Mar 2019
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travel&foodies

一直嘗試減肥，但是不管怎麼樣就是瘦不下來嗎？減肥時很難忍受肚子餓嗎？今天儂編要介紹你們一個好方法，讓你減得輕鬆又健康，甚至是日本女星佐佐木希也力推，這種食物很常見而且相當便宜，最重要的是熱量只有70卡！營養健康又有飽足感，想減肥的你務必把這方法收在囊中！

減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，最關鍵3件事必知！

by Gigi Chang
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21 Feb 2019
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body&soul

根據調查，有超過3成的人在過年期間都會變胖，你也還在煩惱如何減肥嗎？光靠節食少吃，除了好痛苦，還容易復胖！想要達成不復胖的瘦身效果，千萬別忽略這3個關鍵，快學起來，就不用擔心再為復胖捶心肝了～

減肥就不能吃碳水化合物？讓這4種消脂聖品打破你的迷思！

by Bella Editor
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12 Feb 2019
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body&soul

很多減肥中的人，對於「碳水化合物」總是一昧地說NO！但其實近期就有專家指出，並非每一款碳水化合物的食物都得標上「肥胖」的標籤，有些甚至更助於燃燒脂肪，現在儂編推薦以下這四個碳水化合物，不想捨棄太多美味又想同時燃燒脂肪的水水們趕快筆記下來！

開工甩肉年後7天是關鍵！掌握超商「高纖豆漿飲食術」吃出小蠻腰

by Naomi
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11 Feb 2019
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body&soul

今年春節連假有足足9天這麼長休好休滿，對於美食誘惑更是另當別論絕對也是佛跳牆、醉雞、筍絲蹄膀吃好吃滿，不管是出國旅遊或是返鄉探親各種理由拒絕運動！不要說健身房了，根本是連居家核心也不可能做，因為老娘只想當個稱職的沙發馬鈴薯～不過俗話說「打蛇打七寸」連甩油也有「減脂減七天」！掌握開工後的關鍵黃金7天「高纖豆漿飲食術」也能快速恢復好身材！

陳意涵卸貨了！孕期養胎不養肉四肢依舊纖細是因為「這樣做」

by Naomi
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11 Feb 2019
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body&soul

國民女神陳意涵去年與導演老公登記結婚，在今年過年大年初五生下可愛金豬寶寶「小初」！先別提在臨盆前陳意涵還可以輕鬆玩拼圖，這太超乎常人所為了。不過更令大家跌破眼鏡的是，懷孕期間40周近10個月，大家一定跟儂編想的一樣「她真的有懷孕嗎？」懷孕期間還是保持著四肢纖細甚至臉部一點水腫都沒有！這到底怎麼保持的？讓根本沒懷孕的儂編好生羨慕啊～

生完兩週腹肌歸位！2個孩子的辣媽告訴你她是「這樣」做到的

by 糖果
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16 Jan 2019
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body&soul

剛生產完的新手媽媽，總是期待肚子上那圈「不屬於自己」的肥肉即刻消失，但這幾乎是不可能的事！我們總看著螢光幕前的女星，希望自己能和她們一樣卸貨完回復少女身材，到底該怎麼做呢？來自澳洲的25歲的Nicole Knight已經是兩個孩子的媽，她生完北鼻的兩週後腹肌就歸位（說多快就有多快），超令人羨慕的身材是這樣得到的：