• by Bella Editor
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• 19 Sep 2018
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• body&soul

• #健康減肥
• #吳謹言
• #中秋節

中秋節大家最期待除了連假，就是烤肉啦！一家烤肉萬家香，撲鼻而來的香味你怎能抵擋呢？雖然當下很滿足，但你是否也總在吃完後罪惡感深重，甚至不敢面對體重機上的數字呢？網路上瘋傳那些斷食減肥法雖然很有效，但對剛入門減肥的水水們實在太殘酷了！儂編在此推薦一個「無痛」減肥法，還記得《延禧攻略》中的魏瓔珞嗎？女星吳謹言為了符合角色能言善道，卻又楚楚可憐的形象，逼自己減肥，一下子可就瘦了8公斤！現在讓儂編帶你來看她瘦身的秘訣吧！

• by Bella Editor
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• 11 Sep 2018
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• travel&foodies

• #健身
• #健康減肥

現代人愈來愈懂得好好享受生活，甜點、手搖杯、美食一口一口進入你的肚子，雖然當下感到很幸福，但吃完卻讓人有滿滿的罪惡感啊！今天儂編特別為大家介紹IG這位健身部落客Kayla Itsines，不僅教你如何吃得健康又保持良好體態，重點是在家就可以輕輕鬆鬆的做！完全是現代懶人的救星啊～

• by Gigi Chang
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• 06 Jul 2018
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• body&soul

• #瘦身
• #健康減肥
• #小禎(胡盈禎)

近來，廣大的瘦身教民們又多了一位新教主：半年內瘦下37公斤的小禎(胡盈禎)！靠著運動健身和飲食控制，小禎瘦回剛出道時的model體態，但她卻曾透露，不會強逼自己完全禁吃甜食、澱粉和炸類，想吃時還是會吃。看似不忌口的她，怎麼能什麼都吃但依舊瘦身成功？快來聽聽知名營養師 陳怡錞幫大家解密，想像小禎一般「吃飽不吃肥」到底有哪些關鍵？

• by 女子學
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• 20 Apr 2018
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• horoscope

• #減重
• #健康減肥

會造成人體變胖的原因很多，不光是食物的熱量而已，也牽涉到我們身體所吃的營養素是否足夠…

• by Macario
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• 16 Apr 2018
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• body&soul

• #YouTubers
• #健康減肥

從100公斤瘦到50公斤要多久？南韓最近爆紅的YouTuber JINI短短兩年，從原先的100公斤，先減到70公斤最後成功在兩年內成為體重只有50公斤的正妹，究竟她是如何達到這樣的瘦身成果呢？在她的YouTube頻道與IG上都會分享的她的日常運動計畫與飲食菜單，就讓我們一起看看她就是怎麼減肥成功的。

• by Gigi Chang
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• 01 Apr 2018
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• body&soul

• #崔智友
• #瘦身
• #健康減肥

元祖級韓劇女神崔智友日前閃婚消息震撼眾人，而隨後公開的3張浪漫婚紗照，又美呆所有人。笑得幸福甜蜜又仙氣十足的友姐，那苗條纖細的身材加上只畫淡妝依舊有著好氣色的少女肌膚，真的是讓人忍不住想驚呼：「友姐，你怎麼都不會老啊?!」已經42歲的她就靠「這3招」維持完美體態和美肌，女孩們快點學起來！

• by Macario
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• 09 Mar 2018
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• body&soul

• #健康減肥

迪麗熱巴明明那麼瘦，為什麼還會自稱是胖迪呢？其實以前迪麗熱巴有稍微胖過一下陣子，但是以她接近170公分的身高來說，就算是50公斤還是真的很瘦。但是為了更瘦、腰更細又減下了五公斤，在前陣子受Dolce&Gabbana走秀看道她的腰真的很細，究竟她是如何練出這樣A4腰呢？

• by Macario
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• 27 Feb 2018
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• body&soul

• #健康減肥

瘦身真的不難，但是面對復胖真的很難。冬天因為天冷自然增加人的食慾，無論是攝取高熱量的食物，或是減少運動的機會，加上冬天身體冰冷也會減少脂肪的燃燒，然而面對這個狀況，日本有一篇文章探討「肥胖的人都有共同的習慣」，如何從生活習慣著手，才能避免陷入復胖的循環。

• by Macario
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• 22 Feb 2018
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• body&soul

• #健康減肥

過年的氣氛實在讓人很難拒絕美食，無論是大魚大肉還是高油脂的食物，通通累積在我們的胃裡，雖然那幾天腸胃都沒有問題，但是一回到工作日，腸胃的油膩或是胃痛就開始出現，如果你剛好也有這樣的狀況，只要四招就能解決腸胃問題。

• by Macario
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• 05 Feb 2018
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• body&soul

• #健康減肥

過年即將到來，許多上班族也開始吃尾牙，接著也要準備迎接過年的到來，面對連續不同的大吃形成，胃是被填得很飽，但是體脂肪也默默地來身上住下了，但是大家不用擔心，其實只要打造好的生活習慣，以中醫說的「春夏養陽，秋冬養陰」順應這樣的自然規律起居勞作，往往能達到強身健體，健康養生的效果。