北川景子好身材這樣來!瘦身3招「月減5公斤」

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模特兒出道的北川景子,在戲劇表現相當亮眼的她,甜美的長相更曾被票選為日本最美女星,纖細的身材和巴掌臉的她,其實以前也曾胖過,她分享溫和的飲食和保養,在一個月內瘦下5公斤,不但身體變輕盈,皮膚也變好了~

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崇尚自然飲食

重視飲食的她,嚴選吃進去的食物,以蔬菜和魚為主食,搭配豆類食品,對維持身材的效果很好,另外每天也會吃膠原蛋白保養皮膚,加入薑湯或是飲料一起喝,保持良好的氣色。


無法拋下美食

曾在節目透露喜歡美食的她,一天吃的份量竟然高達9餐?!她認為瘦身最重要的就是享受食物的感覺,才不會讓減肥變得很痛苦,所以將一天的總營養與熱量分散到各餐,9餐都是小份量,再搭配簡單運動與伸展操,一個月就瘦下5公斤!


養成暖身體質

養身的她十分重視暖身保養,常喝熱的紅薑茶,以及加了薑的檸檬香草茶,為了不讓身體虛寒而影響代謝,平時也不太喝冷飲。有空也會透過泡澡讓身體放鬆,再加上精油薰香,更能紓解壓力。



圖片來源:instagram@keiko.kitagawa、twitter@Keiko_photo、blog.stardust.co.jp/keiko/


 



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