北川景子好身材這樣來!瘦身3招「月減5公斤」

  • by Miffy
  • |
  • |
  • Body&soul

模特兒出道的北川景子,在戲劇表現相當亮眼的她,甜美的長相更曾被票選為日本最美女星,纖細的身材和巴掌臉的她,其實以前也曾胖過,她分享溫和的飲食和保養,在一個月內瘦下5公斤,不但身體變輕盈,皮膚也變好了~

延伸閱讀:這美腿不科學!43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿


崇尚自然飲食

重視飲食的她,嚴選吃進去的食物,以蔬菜和魚為主食,搭配豆類食品,對維持身材的效果很好,另外每天也會吃膠原蛋白保養皮膚,加入薑湯或是飲料一起喝,保持良好的氣色。


無法拋下美食

曾在節目透露喜歡美食的她,一天吃的份量竟然高達9餐?!她認為瘦身最重要的就是享受食物的感覺,才不會讓減肥變得很痛苦,所以將一天的總營養與熱量分散到各餐,9餐都是小份量,再搭配簡單運動與伸展操,一個月就瘦下5公斤!


養成暖身體質

養身的她十分重視暖身保養,常喝熱的紅薑茶,以及加了薑的檸檬香草茶,為了不讓身體虛寒而影響代謝,平時也不太喝冷飲。有空也會透過泡澡讓身體放鬆,再加上精油薰香,更能紓解壓力。



圖片來源:instagram@keiko.kitagawa、twitter@Keiko_photo、blog.stardust.co.jp/keiko/


 



#關於作者

Miffy

作者圖片
#作者相關文章
用法式搖滾唱出經典莫札特!今夏最期待音樂劇《搖滾莫札特》即將登台
用法式搖滾唱出經典莫札特!今夏最期待音樂劇《搖滾莫札特》即將登台
travel&foodies - 18 Jul 2018
堅持自己才能找到千金不換的美好!穆熙妍:「你是誰,只有你自己才能定義。」
堅持自己才能找到千金不換的美好!穆熙妍:「你是誰,只有你自己才能定義。」
horoscope - 09 Jul 2018
【第29屆金曲獎得獎名單】徐佳瑩《心裡學》打敗張惠妹封歌后、再獲最佳國語專輯獎!
【第29屆金曲獎得獎名單】徐佳瑩《心裡學》打敗張惠妹封歌后、再獲最佳國語專輯獎!
news - 23 Jun 2018
SHARE THIS STORY
YOU MAY ALSO LIKE
RECOMMENDED