• 夏天私密處清潔、保養6大正確觀念!性行為後清潔要注意,「潤滑液」竟也是妹妹護理的蜜糖?

    • by Maureen
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    天氣逐漸炎熱,不只一出門便汗如雨下,女孩們的私密處更時常鬧出狀況題!妳是否也有著私密出悶癢、出現害羞異味,甚至在性行為過程中感到疼痛不適呢?親愛的那些讓妳難以開口的祕密花園保養問題,這次就讓儂編一一為妳解答!女孩們必須知道的6大「私密處清潔、保養」正確觀念,妳都做對了嗎?

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    1.性行為「前、後」都要溫水沖澡

    其實不管男性或是女性,性行為前都要記得用溫水沖澡,將身上髒污洗淨,同時 也別忘了仔細清潔私密處,像是女生 的外陰部,很容易藏污納垢;如果不好好清洗,很容易就將細菌帶入陰道, 造成性行為後陰道發炎等不適狀況發生。那為甚麼性行為後還要沖洗呢?原因在於性行為過程中,男女分泌的體液是細菌最愛的「高蛋白大餐」,抵抗力較弱、衛生習慣差的人,會難擋細菌的攻勢,進而容易造成私密肌的悶癢、刺痛甚至是陰道發炎等不適情況!當然了,清潔位置僅止於外陰部,切勿洗到「陰道內」,不然反而會影響體內細菌失衡喔~

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    2.充足攝取水分,幫助解尿

    性行為過後,許多女性會感覺到下腹疼痛、小便灼熱,甚至有「才剛跑完廁所又有想尿尿的感覺」。那是因為性行為會推擠壓迫女性的尿道,容易將分泌物和肛門細菌帶至鄰近的尿道口,加上女性尿道構造較男性短且外露,因此較常發生泌尿道感染。建議可以在性行為前後喝一大杯水,藉此產生尿意將細菌排出,避免導致解尿刺痛感與不適,同時也能穩定私密處的健康喔!

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    3.適時使用潤滑液

    看到潤滑液多數男女難免都會有些害羞~但事實上,想避免私密處因性行為而感到不適、增加感染風險,適時使用潤滑液反而更加友善女孩們的祕密花園喔!舉例來說,女性時常會因為生理期前後、懷孕哺乳、更年期、內分泌失衡等狀況,導致陰道乾澀、自然體液量減少,這時就很容易在性行為中增加摩擦、刺激等疼痛感~因此善用潤滑液,不只能為兩性生活增加情趣,也能更加呵護女孩們的私密肌膚呢!

             

    4.上廁所後清潔要注意

    另外,多數女性最常犯的錯誤,就是上完廁所後的清潔步驟!有些人說要由前往後擦拭,但事實上真正正確的清潔方法,應該使用「拍點」及「按壓」停留的 方式擦拭吸乾!因為女生肛門口與陰道口的位置十分接近,這樣清潔除了可以減少細菌互相汙染,過往常使用的摩擦方式,對嬌嫩的私密肌膚也會造成刺激,且過度摩擦更容易引發肌膚暗沉問題。

                 

    5.良好的生活作息與飲食

    不良的生活作息與飲食,也是影響到私密肌健康的主因之一!平常保持運動習慣,除了有助於維持身體健康,像是瑜珈中的橋式,也有助於緊實私密肌、提臀及緊實屁股和大腿肌肉,又可以縮小骨盆,對婦科疾病也有改善作用。另外,富含前花青素的蔓越莓、石榴和巴西莓、豐富酵素的鳳梨,也都有益於私密處健康。莓果能預防或改善泌尿道問題,鳳梨的酵素則能平衡私密處酸鹼值。如經常穿著過於緊身的內褲或是衣物,會使私密肌不易透氣,尤其是夏天的悶熱氣候,更容易造成悶癢異味及摩擦暗沉。建議選擇棉質的透氣內衣褲可吸汗,保持乾爽環境。

             

    6.私密處保養這樣選

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    最後,在保養、清潔產品選擇上,也建議以成分簡單天然、無化學添加物、無使用香精屬性單品為首選,不僅能降低二次刺激,更能溫柔呵護柔嫩的私密肌膚。而除了一般常見的清潔產品,也很推薦使用油質型態的私密保養產品,加強肌膚潤澤度、延長保濕力,既能減緩性行為、清洗後的緊繃不適感受,也能改善肌膚暗沉問題。

         

       

    SOURCE : Lip Intimate Care

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