• by 媽媽寶寶
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• 31 Jan 2025
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• body&soul

• #健身知識
• #運動習慣
• #冬天運動

天氣冷，日夜溫差加劇，寒流一波接一波來襲，不僅打亂了出遊計劃，也讓許多人對運動的熱情大打折扣！其實只要掌握好寒流運動指南，就可以安心運動喔！

• by Yee
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• 20 Jan 2025
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• novelty

• #身心健康
• #運動習慣
• #微步行

在傳統的健康理念中，「日行萬步」一直是許多人的目標，甚至被視為維持健康的黃金標準。但你是否曾想過，這個數字真的有科學根據嗎？其實，根據近年來的研究，專家建議每天至少 7500 步，就可以達到顯著的健康效益，甚至比強求 10000 步更實際且有效！以下我們整理了4大觀念解析，重新審視「步行」的效益與方法。