• by Yee
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• 20 Aug 2025
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• novelty

• #舒壓
• #身心靈
• #壓力緩解

在快節奏的生活中，焦慮、疲勞往往悄悄積累，讓人難以察覺。根據《每日郵報》與史丹佛團隊最新的研究指出，分析近450份的結果發現，只要在戶外待上短短15分鐘，即便是靜靜坐在草地上，效果比室內休息來得顯著！這並非需要高強度運動或昂貴花費，單純待在公園、綠地或陽光下，就能讓大腦釋放血清素與多巴胺，帶來愉悅感。心理師指出，這其實是大自然的「療癒效應」，透過綠意、陽光與新鮮空氣，讓人心情自然舒展。想要快速消疲勞？本文解析4招由心理師推薦，讓你每天只花幾分鐘，就能收穫身心的輕盈與笑容。

• by 良醫健康網
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• 15 Jul 2025
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• novelty

• #降溫
• #中暑
• #熱傷害

近日各地氣溫炎熱，且臺灣四周臨海、又逢午後降雨，不僅沒降溫反而讓天氣更為潮濕悶熱，去年年平均氣溫是有現代分析以來的最高溫！今年高溫的趨勢也非常明顯，根據衛福部的資料顯示，今年5月因熱傷害就醫的人次比去年增加6成。