33歲的日模藤井LENA維持40kg好身材,不靠節食,靠得居然是這「4大準則」!

那年我們一起追的日雜模特兒,第一個絕對要提的就是ViVi的當家模特兒藤井LENA,日美混血的她,可說是集甜美性感於一身,是所有男生心目中的女神。身高161cm,33歲的她依舊維持著40kg的好身材,怎麼辦到的?
 

「照全身鏡」已經成為每日習慣

過了30歲,體態真的比體重更值得計較。藤井LENA表示自己每天一定會照全身鏡,仔細檢視自己的身材,她認為女生如果想要一直維持體態,建議選擇稍為合身的服裝,讓自己隨時保持變胖的警覺心,是維持良好體態的不二法門。


吃多少東西,就走多少路

和一般女生不同,藤井LENA是個吃貨無誤,喜歡吃帶點脂肪的肉類勝過於蔬菜,本身為乾性膚質,認為這樣吃可以讓肌膚不乾燥。食量不小的她,如果當天吃了很多,就會多走路,有進有出讓身體達到平衡,有時候發懶不想運動,那麼隔天就會少吃一點,但是這個方法不能常常用喔!


每天泡澡消除浮腫

因為沒有特別喜愛運動,每天會靠著泡澡+按摩的方式幫助身體代謝循環。關於腿部線條的維持,除了先前提的快走,她更會在水中加入玫瑰浴鹽來泡澡,搭配由下往上的按摩,舒緩腿部肌肉。


SPA按摩讓身心靈感覺舒暢

藤井LENA很熱衷按摩,如果覺得水腫或是體態沒那麼完美時,會藉助外力的方式讓身體肌肉感受舒暢輕盈,按完的隔天特別有感,她強調每天都要攝取2000cc水分,瘦身要有成效,還是得從體內的代謝開始做起才行。



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Yichia_tseng

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