SOURCE：田原香
女人愛美是天性，聊起姊妹們的保養話題，無論是減肥瘦身還是肌膚保養，都離不開每個月的大姨媽，堪稱是大魔王等級啊！女性在經期間身體的抵抗力、代謝機能會下降，體質的改變讓吸收變差、保養品的效果也會下滑，生理、心情都會出現不同反應，就像是藉由月經週期階段的變化，與身體來場對話。
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女生都該學會的經期保養法
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每個月那幾天總是痛到在床上打滾？滴滴答答流不停？「好朋友」打亂計畫嗎？從飲食來談經期保養法，Step by step讓妳月來月順，越來越美麗！
月經前5～7天
此時體內黃體素成長到高峰，受到荷爾蒙波動影響，容易出現容易長痘痘、情緒不穩等「經前症候群」症狀，建議可以補充蛋白質食物，像是蛋、豆類、雞肉、滴雞精，尤其滴雞精屬於小分子優質蛋白質，人體好吸收，幫助增強體力。
月經來潮
要讓經血順利疏泄，避免吃冰冷、刺激性的食物，例如柑橘類和瓜類水果，以免影響經血下行。腹部若感到悶悶脹脹，不太舒服可以吃「薑」類的食物，煮魚湯或雞湯，溫暖子宮。
月經後5~7天
著重在補充生理期間流失的營養，可以多吃像是蛋白質、礦物質等營養素增進體力，避免貧血而引起疲倦頭暈、臉色蒼白等問題，幫助恢復好體力、照顧好氣色。額外吃含維生素C的食物，也可以促進鐵質的吸收喔！
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經後動一動，愛美更要動！
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經後這段時間體內新陳代謝良好，善用女生的天生優勢，依循自己的生理節奏，建議一週維持三次的運動頻率，每次持續一小時，達到理想的運動狀態和瘦身目標，讓妳的美麗由內而外散發！
拿捏運動強度
先從伸展運動及關節活動起步，再酌量增加有氧運動，透過低強度的運動項目開始，逐漸增加運動量，有氧運動須持續三十分鐘以上，像是快走、慢跑、有氧舞蹈等都很適合。
瑜珈伸展也有效
透過簡單的瑜伽練習，像是骨盆伸展姿勢，可以達到伸展筋骨、放鬆肌肉的效果，更能促進血液循環，減少水腫和經痛困擾！
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女生好閨蜜「經後調理滴雞精」
SOURCE：田原香
月經結束以後，子宮完成「泄」的階段性任務，將體內的毒素、廢物排出體外，所以這個時候是進補的最佳時機。深耕市場18年滴雞精領導品牌田原香，推出「經後調理滴雞精」顛覆中藥補品的刻板印象，喝起來香醇濃郁，就像在喝雞湯一樣順口，並經過多道濾油程序，一包熱量不到20卡，不怕造成負擔。相較傳統的四物湯配方更為溫和，選用花旗參能恢復經期流失的體力，同時滋補好氣色，而女貞子幫助彈力回春，仙鶴草收縮緊緻，龍眼乾穩定情緒，薑則具有暖身的作用，全方位調整體質，告別滴滴答答，作足準備進入下一個月經週期。由內而外精心調理，輕鬆擁有紅潤好氣色！經後調理滴雞精這裡買：https://pse.is/5bcsqw
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