紙片人out!蔡詩芸瘦身不瘦胸

  • by geeklee
  • |
  • |
  • Body&soul

才氣與美貌兼具的蔡詩芸,除了精通多項樂器並擁有24腰、34D的好身材,超fit的身形,符合時下所追求的健康美,身邊不少女性友人也把蔡詩芸當作瘦身的目標。更讓王陽明認定為心目中的女神而娶回家,連台灣第一帥都難擋她的魅力,以下來告訴大家女神的瘦身秘訣。

延伸閱讀:復胖是每個女人的天敵,看趙薇如何靠飲食與運動避免復胖

拳擊瘦身正流行

打拳擊是近期明星的熱門運動,它能鍛鍊到全身的肌肉,一個小時內可消耗700~1200卡的熱量,相當有助於消脂。蔡詩芸每天會花三小時跑健身房,打打拳及鍛鍊核心肌群。

延伸閱讀:放不掉美食所以更愛運動,楊丞琳如何靠運動練出健康美

伏地挺身 胸部不縮水

如何運動消脂的同時也能保住胸部呢? 蔡詩芸的竅門是「做伏地挺身」,每天來個20下,使胸部更緊實。胸部偏上方有一大片的肌肉,透過伏地挺身鍛鍊使肌肉去替補縮水的胸部脂肪,不但可以加強集中度還能消去惱人的副乳。

延伸閱讀:學蔡依林這樣做 早餐前5件事,讓妳更美!

少量多餐 你吃對了嗎?

少量多餐雖然可以免於飢餓,但要慎選每次吃進去的熱量,如果一天總熱量只能達1200大卡,以蔡詩芸一天進食5餐來看,一餐僅能攝取240大卡!!蔡詩芸會每隔2小時進食一次,主食為水果、蔬菜、海鮮和水煮肉為主,前提是,要絕對禁口!


 



#關於作者

geeklee

作者圖片
#作者相關文章
跟著少時Tiffany這樣吃 勻稱纖腿不求人!
跟著少時Tiffany這樣吃 勻稱纖腿不求人!
body&soul - 24 Jun 2015
劉亦菲出演真人版《花木蘭》! 仙女養成2招 終結下半身肥胖
劉亦菲出演真人版《花木蘭》! 仙女養成2招 終結下半身肥胖
body&soul - 16 Jan 2015
全球暢銷書《天空的守護者》Like+Love=Live
全球暢銷書《天空的守護者》Like+Love=Live
horoscope - 12 Feb 2015
SHARE THIS STORY
YOU MAY ALSO LIKE
RECOMMENDED

本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新,請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策,若您未點選同意而繼續使用本網站,則視為您已同意新版隱私權政策。