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    BLACKPINK減肥菜單公開!南韓超夯"丹麥瘦身法",比168斷食瘦更快

    女人一生都在追求完美臉蛋與魔鬼身材,而韓國女團塑造出的"標誌美"更激起亞洲女性爭相效仿!不過,別以為Twice、BLACKPINK個個都吃不胖,事實上他們私底下都有一個斯巴達級的營養瘦身菜單!人氣女團減肥密技不藏私公開,原來14天不挨餓大甩10公斤,靠得全是"丹麥瘦身法"!

    大S減肥成功辣度直逼小S!40+魔鬼瘦身秘訣公開,少吃 、多運動是絕對,還有多吃火龍果

    大S有著美容教主的美名,但不光是在保養上下重本,愛美的她私底下的瘦身減肥菜單也超驚人!近日IG睽違兩年多更新照片,短短兩天便引發話題~大S不僅換上了減齡齊瀏海造型,一身黑色露肩小短裙搭配皮靴,更被網友大讚:根本和小S女兒是姊妹!44歲辣媽維持身材秘訣全公開,想瘦身這個食物絕對不能碰!

    上班自帶便當族必看!5道營養師設計「低卡路里」簡易食譜,餐餐健康又減脂!

    減肥的時候,大家都會吃甚麼呢?一般人總覺得減肥只能食烚雞胸、烚蛋,並且要戒澱粉,總是又乏味又吃不飽。不過,註冊營養師呂家蕙(Carrie)就設計出一系列色彩繽紛又營養均衡的食譜,讓大家可以減肥兼增肌,重點是每個飯盒的熱量並不超過500千卡(kcal)。

    吃火鍋要注意這7點!湯只喝前15分鐘就好,吃一次麻辣鍋得慢跑三小時?

    濕冷的冬天,大家圍爐吃火鍋再合適不過。但吃火鍋也要聰明吃,別過得了冬卻跟健康過不去!儂編在這邊整理7個「吃鍋關鍵」,不論湯頭、食材、沾料的選擇都有秘訣,把握這幾點就能健康吃火鍋,減少肥胖跟身體的負擔!

    【洗頭時間】捷運大安站「得意髮型」250元洗髮兼解密5大頭皮病灶 ,「減肥」原來是落髮關鍵!

    嗨~儂粉們,今天洗頭了嗎?今天《洗頭時間》對Joan編來說,是一次很有意義的體驗,因為本次我們到訪位在大安捷運站5號出口的「得意髮型」是來自忠實讀者投書的強力推薦,她推薦、掛保證說這間她洗了快十幾年,而且每次假日去幾乎都客滿,所以今天我們就要來位各位一探究竟!

    減肥"坐著"就能瘦!OL必學4招懶人瘦身操,7天讓你不當小腹婆

    這幾天的寒流真的讓人一秒都不想離開被窩~氣溫低,食慾、運動量也跟著不受控制!你是不是也發現推得線條越來越粗壯、小腹越來越有福態了呢?別擔心,冬天想減肥真的沒那麼痛苦!健身專家教你,OL必學4招辦公室懶人瘦身操,不只"坐著"就能瘦!還能讓你7天擺脫大肚腩~

    水餃熱量高?營養師分享4大建議,「韭菜」熱量竟最高?女生一餐不要超過X顆!

    台灣人把水餃當正餐吃再平常不過,合格的庶民套餐還要配上一碗台式酸辣湯、玉米濃湯。但這樣吃要當心肥胖及營養不均找上身。營養師高敏敏近期分享了「水餃熱量排行榜」及4項吃水餃時候的建議,別再不小心把過多的熱量吃下身了!

    「168斷食」太難?營養師建議「14/10斷食法」,4大祕訣輕鬆瘦身!

    前陣子,大家都在流行用「168斷食法」來減肥。不過長時間斷食讓一些人痛苦不已,還沒開始瘦就放棄了。營養師夏子雯近期分享了「14/10輕斷食法」,並提供4大祕訣,相較16/8更容易執行,同樣能達到體重控制的效果。

    肚子肉怎麼消?營養師分享「4大飲食原則」,去除脂肪可多吃木耳和豆類

    「小腹」常常讓許多女生煩惱,怎麼減好像都減不掉。有時候,這其實與「內臟脂肪」相關,而其中飲食比運動還更為重要。營養師趙函穎近期分享了「4大飲食法」,幫助大家一起從飲食做起,消滅小腹!

    沙拉不等於減肥聖品?這2種錯誤吃法,熱量比漢堡還高!

    今天中午吃太多肉了,晚上得吃一點沙拉補回來才行!」 相信你一定聽過身邊的人,在大魚大肉之後說出類似的話,沙拉確實因為有許多蔬菜、清爽又不油膩,人們經常會把它和健康畫上等號,擁有 ISSA(國際體育科學協會)認證的營養學家傑米 ‧ 希奇(Jamie Hickey)卻要修正這個觀念:並非只要吃沙拉,就意味著健康飲食,尤其有 2 種吃沙拉的地雷,反而讓人會攝取更多不必要的卡路里或脂肪。

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