• 找到了 264 個關於 #減肥 的文章

    《機智醫生生活2》鄭敬淏爆紅!少女時代秀英男友情牽9年,爆肥瘦身展開全新人生

    熱播中的《機智醫生生活2》討論度持續走高,飾演醫術高超的胸腔外科科長「金雋婠」,個性挑剔卻時常搞笑,廣受影迷喜愛,但大家知道現實中的他童年時期曾經是個圓潤小胖子嗎?感情世界與少女時代秀英愛情長跑9年,依舊甜蜜蜜,我們就來看看鄭敬淏精彩的人生故事吧!

    優格減肥有效嗎?選擇「希臘優格」更營養?5大「優格迷思」你一定要知道!

    每天在家肚子脂肪堆積,不管去健身房運動,在家該怎麼減肥好?除了看看Youtube減肥操之外,還可以透過「吃」來瘦身!身為減肥神器的「優格」人人愛,但該怎麼吃卻一問三不知!其中,健身者最愛擁有高蛋白的「希臘式優格」也適合減肥人食用嗎?若你正想瘦身,那這5個有關「優格」的小知識你不能不知道!

    深蹲減肥學會「5大訣竅」瘦最快 ! 「與肩同寬」是關鍵,想瘦小腹把握「這項」偷吃步

    深蹲想必也是多數健身、瘦身女性運動鍛鍊菜單中的重點之一,簡單、不需要道具場地,且高燃脂的特性,讓它有著「健身之王」的稱號!不過急著想在解封前高效減重的女孩們,深蹲同樣是你居家瘦身的完美選擇!深蹲減肥該怎麼執行最有效,專家指點5大訣竅,原來想瘦小腹還有這個偷吃步~

    比跑步還有效!超燃脂「爬樓梯減肥法」,不傷膝蓋還能瘦腿練翹臀!

    疫情期間,女孩們有多久沒有運動了呢~雖然不能上健身房或是去跑步,但是也有個簡單有效的運動唷~就是爬樓梯啦!其實爬樓梯是非常好的健身方式!但很多人可能認為爬樓梯很傷膝蓋,但其實用對方式,不但可以很有效的燃脂,還可以瘦腿、練翹臀,想知道其中的秘訣是什麼,那就繼續看下去~

    慢跑減肥4大訣竅!「間歇跑步」瘦更快,黃金48小時內進食不怕胖

    瘦身減肥是每個女人一輩子都在修的課題,不過別於不健康的節食方法,規律的有氧運動更能讓你吃不胖!近幾年慢跑瘦身成為主流趨勢,不僅簡單、不需花錢上健身房,消耗卡路里效果更比游泳、打籃球等運動來得好 ~ 但你真的跑對方式了嗎?健身專家整理5大跑步瘦身重點,運動時間不夠只是白做工!

    「生機飲食」瘦身效果比「168」好?超模米蘭達、大威廉絲都是支持者,吃之前先了解這些缺點

    現今的飲食法千奇百怪,大多都以瘦身與健康為宗旨。今天要介紹的「生機飲食」(Raw foodism)你可能聽過,它又被稱為「生食飲食」、「裸食主義」,強調食物「只吃生的」,加熱過後的不碰,好萊塢演員梅根·福克斯(Megan Fox)、超模米蘭達·寇兒(Miranda Kerr)、世界女網球后「大威」維納斯·威廉絲(Venus Williams)都曾是支持者,它真有那麼厲害嗎?又有什麼壞處是你該知道的?

    減肥不用挨餓!一週完整「減脂菜單+食譜搭配公式」,讓你健康瘦身不反彈!

    明明吃的都是健康的原型食物,為什麼還瘦不下來?或是認為吃得少就會瘦,但其實這些都是錯誤的觀念!有時候就算吃對食物,但飲食結構出問題就會導致瘦不下來,減肥除了要調整飲食結構外,每樣元素都要攝取,體重才不會因此反彈!今天除了教大家如何挑選食物以外,還整理好了一週的菜單,只要跟著吃,搭配運動,相信很快就會瘦下來的~

    跳繩減肥掌握4大秘訣 !早晨或傍晚空腹時做最好,間歇黃金30秒更燃脂

    防疫期間為了不讓體態走鐘,多數人會選擇在家健身、運動,執行簡易減肥計畫!其中就連男神瘦子E.SO都愛的「跳繩」,更是近日居家運動中的話題方法 ~ 不過想靠條繩瘦身、雕塑體態的你真的跳對了嗎?跳繩又該怎麼選?健身專家解密跳繩3大要訣,掌握黃金30秒更能高效燃脂。

    要瘦身先認識澱粉!4 個方式「正確吃」對的澱粉 ,中午前、運動完吃最好!

    減肥的你將「澱粉」視為大忌嗎?其實這是錯誤的觀念,不吃澱粉對短時間的瘦身或許有幫助,但很容易復胖,少了澱粉的營養也容易造成精神不濟、肌肉流失,長期下來對身體的壞處比好處多。要健康瘦身,不必仇視澱粉,從 4 個方式開始儂編教你怎麼「正確吃」不怕胖!

    愛黛兒減肥全靠「激瘦飲食法」!激瘦食物20種飲食推薦,6個月爆瘦19公斤不是神話!

    英國天后愛黛兒(Adele)在去年IG曬出瘦身有成火辣照片,瞬間驚艷全世界。她透過「激瘦飲食法」的方式在6個月內瘦下了19公斤,「激瘦食物燃脂飲食法」為什麼具有燃脂效果?相信大家扔就問號一堆,放心~這些問號就讓儂編一一來解說。

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