• by Maureen
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• 25 Jan 2021
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• body&soul

• #Blackpink
• #韓國凍齡女神
• #減肥菜單

女人一生都在追求完美臉蛋與魔鬼身材，而韓國女團塑造出的"標誌美"更激起亞洲女性爭相效仿！不過，別以為Twice、BLACKPINK個個都吃不胖，事實上他們私底下都有一個斯巴達級的營養瘦身菜單！人氣女團減肥密技不藏私公開，原來14天不挨餓大甩10公斤，靠得全是＂丹麥瘦身法＂！

• by Maureen
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• 21 Jan 2021
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• body&soul

• #大S
• #小s 徐熙娣
• #減肥菜單

大S有著美容教主的美名，但不光是在保養上下重本，愛美的她私底下的瘦身減肥菜單也超驚人！近日IG睽違兩年多更新照片，短短兩天便引發話題～大S不僅換上了減齡齊瀏海造型，一身黑色露肩小短裙搭配皮靴，更被網友大讚：根本和小S女兒是姊妹！44歲辣媽維持身材秘訣全公開，想瘦身這個食物絕對不能碰！

• by 香港01
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• 14 Jan 2021
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• body&soul

• #減肥
• #減肥食譜
• #健康減肥

減肥的時候，大家都會吃甚麼呢？一般人總覺得減肥只能食烚雞胸、烚蛋，並且要戒澱粉，總是又乏味又吃不飽。不過，註冊營養師呂家蕙（Carrie）就設計出一系列色彩繽紛又營養均衡的食譜，讓大家可以減肥兼增肌，重點是每個飯盒的熱量並不超過500千卡（kcal）。

• by Edward
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• 12 Jan 2021
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• body&soul

• #火鍋
• #健康
• #養生

濕冷的冬天，大家圍爐吃火鍋再合適不過。但吃火鍋也要聰明吃，別過得了冬卻跟健康過不去！儂編在這邊整理7個「吃鍋關鍵」，不論湯頭、食材、沾料的選擇都有秘訣，把握這幾點就能健康吃火鍋，減少肥胖跟身體的負擔！

• by Joan
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• 11 Jan 2021
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• hair

• #洗頭時間
• #編輯特企
• #大安站

嗨～儂粉們，今天洗頭了嗎？今天《洗頭時間》對Joan編來說，是一次很有意義的體驗，因為本次我們到訪位在大安捷運站5號出口的「得意髮型」是來自忠實讀者投書的強力推薦，她推薦、掛保證說這間她洗了快十幾年，而且每次假日去幾乎都客滿，所以今天我們就要來位各位一探究竟！

• by Maureen
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• 08 Jan 2021
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• body&soul

• #冬天瘦身
• #減肥菜單
• #懶人減肥

這幾天的寒流真的讓人一秒都不想離開被窩～氣溫低，食慾、運動量也跟著不受控制！你是不是也發現推得線條越來越粗壯、小腹越來越有福態了呢？別擔心，冬天想減肥真的沒那麼痛苦！健身專家教你，OL必學4招辦公室懶人瘦身操，不只"坐著"就能瘦！還能讓你7天擺脫大肚腩～

• by Edward
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• 05 Jan 2021
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• body&soul

• #水餃
• #健康
• #營養師

台灣人把水餃當正餐吃再平常不過，合格的庶民套餐還要配上一碗台式酸辣湯、玉米濃湯。但這樣吃要當心肥胖及營養不均找上身。營養師高敏敏近期分享了「水餃熱量排行榜」及4項吃水餃時候的建議，別再不小心把過多的熱量吃下身了！

• by Edward
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• 25 Dec 2020
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• body&soul

• #減肥
• #168斷食
• #14/10斷食

前陣子，大家都在流行用「168斷食法」來減肥。不過長時間斷食讓一些人痛苦不已，還沒開始瘦就放棄了。營養師夏子雯近期分享了「14/10輕斷食法」，並提供4大祕訣，相較16/8更容易執行，同樣能達到體重控制的效果。

• by Edward
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• 22 Dec 2020
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• body&soul

• #減肥
• #小腹
• #豆腐

「小腹」常常讓許多女生煩惱，怎麼減好像都減不掉。有時候，這其實與「內臟脂肪」相關，而其中飲食比運動還更為重要。營養師趙函穎近期分享了「4大飲食法」，幫助大家一起從飲食做起，消滅小腹！

• by 經理人
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• 21 Dec 2020
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• body&soul

• #沙拉
• #減肥
• #瘦身

今天中午吃太多肉了，晚上得吃一點沙拉補回來才行！」 相信你一定聽過身邊的人，在大魚大肉之後說出類似的話，沙拉確實因為有許多蔬菜、清爽又不油膩，人們經常會把它和健康畫上等號，擁有 ISSA（國際體育科學協會）認證的營養學家傑米 ‧ 希奇（Jamie Hickey）卻要修正這個觀念：並非只要吃沙拉，就意味著健康飲食，尤其有 2 種吃沙拉的地雷，反而讓人會攝取更多不必要的卡路里或脂肪。