• by Bella Editor
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• 16 Aug 2019
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• body&soul

• #瘦身
• #運動
• #飲食

穿著緊身長裙被當成孕婦？小腹太凸處處被禮讓？每個女生幾乎一生中都無法脫離「瘦小腹」這個課題，儘管身材不胖四肢瘦瘦的，但小腹的的贅肉卻還是急於出來見客，尤其年過25代謝率下降，還暴飲暴食不運動，惱人的脂肪不斷往肚子裡囤積，這樣下去身材真的是一去不復返啊！現在儂編就來告訴各位最有效「瘦小腹」的方法，照著這樣吃擺脫小腹婆！

• by Ed
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• 16 Aug 2019
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• body&soul

• #減肥迷思
• #減肥秘技
• #減肥

自己在家做運動瘦身很難堅持，沒做幾下就想放棄？想必很多人跟儂編一樣回到家攤在沙發上，就是滑手機平板，網友們分享其實做這些瘦身動作的時候，還是可以追劇抖音，以下有六個伸展拉筋的動作，可以讓你在家一邊玩手機，一邊輕鬆瘦身喔，趕快來試試看！

• by Maureen
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• 14 Aug 2019
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• body&soul

• #瘦身
• #飲食
• #減肥秘技

飲食減肥說起來容易，但堅持卻很難，最近連張韶涵都愛用的，超夯「燕麥咖啡」瘦身法，到底該怎麼吃才最有效？營養師 : 「搭配5+2輕斷食法」，吃得飽又能健康瘦，窈窕秘訣大公開！瘦身飲食餐就像流行一樣，花樣百出卻又讓女孩們趨之若鶩，但選擇適合自己的健康瘦身餐比起節食更有效，近期網路瘋傳燕麥咖啡瘦身法，不僅用過的都說一周見效超有感，專家還建議每周搭配日常飲食這樣吃，瘦身之餘還能清宿便。

• by Ed
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• 13 Aug 2019
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• body&soul

• #快速瘦身
• #瘦身
• #減肥秘技

韓國女團競爭激烈的狀況大家很難想像，稍維肉一點，馬上被比下去，所以每位女星都用生命在瘦身，而在藝人當中流傳已久的「偶像水」就是他們隨身必備的瘦身祕密武器，幫助燃燒脂肪增加代謝，不過營養師建議，最好不要空腹喝，以免造成胃食道逆流。

• by Maureen
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• 06 Aug 2019
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• body&soul

• #韓國女團
• #瘦身
• #快速瘦身

最近韓國演藝圈喜事不斷，前韓團Wanna One 成員姜丹尼爾和Twice 隊長志效正熱戀的消息一露出，讓眾粉絲都心碎！而擁有巴掌V字臉的志效，竟曾是只穿得下L Size的大號肉肉女！志效獵男神祕密大公開，減兩碼瘦身秘訣原來全都靠這日常這樣吃。

• by Bella Editor
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• 24 Jul 2019
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• skincare

• #英雄片
• #好萊塢女星
• #瘦身

近日宣布要回歸漫威系列電影《雷神索爾4》的好萊鎢女星娜塔莉波曼(Natalie Portman)，在聖地牙哥動漫展驚喜現身，拿著雷神之槌的新女力形象簡直不像已經38歲的年紀，不僅膚況極近無瑕疵程度，身材也維持得很好，不過，令人稱羨的女神外貌可不僅僅是從天而降的禮物，娜塔莉在身材保養方面也下足了不少工夫，儂編造福女孩們的時刻又來了!一起來看看我們智慧與外表兼具的女雷神平時的瘦身秘訣吧!

• by 媽媽經
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• 21 Jul 2019
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• sexuality

• #媽媽經
• #隋棠
• #結婚

日本前AV女優蒼井空近年來被中國大陸奉為女神般的地位，而且男女通吃，大家都喜歡她，兩年前從AV界正式引退後，日前在網路上公開自己產後和孩子的照片，影迷們都盛讚她產後身材快速回復，日前名模隋棠也在社群網站上大秀生了兩個孩子，依舊曼妙的身材，為什麼藝人們好像得天獨厚，產後都能很快恢復？三軍總醫院婦產部主任醫師黃貴帥教媽媽這樣做，也可以快速恢復身材！

• by Bella Editor
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• 17 Jul 2019
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• body&soul

• #瘦身
• #減肥秘技
• #運動

有看過《變形金剛3》及「維多利亞的秘密」時尚秀的人一定都知道這位來自英國的性感超模「蘿西杭亭頓」（Rosie Huntington-Whiteley），近日在陪同丈夫傑森史塔森（Jason statham）出席《玩命關頭：特別行動》首映會時，身穿若隱若現的一席白色高衩禮服火辣又搶眼，將她的好身材展現的淋漓盡致，重點是目前32歲的蘿西雖然生過一個女兒，卻絲毫不減凹凸有致的魅力外型～儂編幫你整理了所有關於蘿西的健身飲食密技，一步一步跟著訣竅走，你也能擁有性感好身材！

• by Ed
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• 16 Jul 2019
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• body&soul

• #瘦身
• #減肥
• #健康減肥

減肥瘦身真的是一條漫長的路，對於吸空氣也會胖的人來說不外乎是天方夜譚，更不用說是外食族了，三餐飲食不均衡導致營養不足，虛胖的人比比皆是。來看看韓國小姐冠軍用的「湯匙減肥法」，讓她在產後3個月成功瘦身，而且狂減17kg！

• by Maureen
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• 15 Jul 2019
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• body&soul

• #減肥秘技
• #減肥
• #減肥食譜

瘦身就像女人一輩子的課題，20歲總覺得自己腿太粗，30歲總苦惱自己又凸又瘦不下來的小肚腩，到了40歲結了婚生了孩子，身材走樣的速度真的連穿短褲的自信都沒了！找回女性魅力第一步，快和身上的贅肉說掰掰 ~ 大陸姑娘JUJU，兩年內從117公斤的大媽，回春變成超甜美少女，成功甩肉60kg的獨家秘訣大公開！超勵志實測分享，運動周記、瘦身菜單，愛美就要持之以恆。