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李聖經胖10公斤秒瘦回來!不節食也能有大腿縫、小蠻腰方法公開

前幾天女神李聖經來台灣參加活動,那176公分的纖細好身材,令人稱羨。大家都知道聖經歐逆曾為戲增胖十公斤,怎麼這麼快又瘦回來了?到底有那些獨家秘方,能讓腿美成這樣,不僅細還很直!歐膩的腿長,我們這輩子或許不可能了,但細度還是值得努力一下,減肥是一輩子的功課,儂編與大家一起加油!

一個月腰圍減10公分!日本超簡單「貓式減肥法」神奇把小腹消滅

,今天儂編就要教你一個睡前做就可以輕鬆瘦,神奇把小腹消滅的小運動,名叫「貓式減肥法」,若真的每天做,甚至可以一個月腰圍減10公分!你相信嗎?

吃低熱量不一定會瘦!專業健身教練用6大點教你怎麼吃才正確

以為瘋狂運動加健身就能瘦嗎!絕對大錯特錯!完美的運動再配上完美的飲食方法絕對讓你效果加乘!冬天冷吱吱也能瘦得輕鬆又容易,讓你不再是健身界的「勤能補拙高手」。快拋下那些自以為是的自創飲食法,不是沒吃鹽酥雞就會瘦,快跟著專業健身教練這樣吃準沒錯!跟痛苦吃東西法說bye~bye~

生完兩週腹肌歸位!2個孩子的辣媽告訴你她是「這樣」做到的

剛生產完的新手媽媽,總是期待肚子上那圈「不屬於自己」的肥肉即刻消失,但這幾乎是不可能的事!我們總看著螢光幕前的女星,希望自己能和她們一樣卸貨完回復少女身材,到底該怎麼做呢?來自澳洲的25歲的Nicole Knight已經是兩個孩子的媽,她生完北鼻的兩週後腹肌就歸位(說多快就有多快),超令人羨慕的身材是這樣得到的:

想練馬甲線、翹臀卻失敗?健身必知的這17個小建議快學起來!

現在女生追求的完美身材早就不是紙片人,而是像蔡依林Jolin、許瑋甯等女神們一樣,透過運動健身練出的結實健美曲線。最近網上就有人氣健身網紅分享了關於健身的17個超實用小建議,快一起來了解一下,從此健身不再白做工!

冬天才是關鍵期!注意6點,健身不再是沒效率的「勤能補拙型」

一到冬天就只想懶懶的窩在被子裡麻辣鍋、炸物所有高熱量的食物通通來。難道還在假借工作忙碌當藉口不運動嗎?就算好不容易戰勝了寒冬,不管天氣怎樣摧殘都很努力到健身房,卻因為看似沒什麼的這6點,讓勤勞的你健身成效大打折扣!解決了這些關鍵讓你冬天包緊緊也能比別人更正確維持好身材。

看起來只有實際年齡的一半!揭秘本土劇女神曾莞婷凍齡的8大招

本土劇女神曾莞婷除了演技好,私底下更是保養達人,已經36歲的她,皮膚不僅水嫩Q彈,身材更是玲瓏有致,完全就是少女啊!這到底怎麼辦到的呢?讓儂編帶你一起看看我們女神保持永遠18歲的秘密吧~

莫文蔚48歲腹肌、美腿如大學生!9個月戒「這些」身材逆天

這...太不科學了吧!今年48歲的莫文蔚,一雙火辣長腿、零贅肉的腹肌,還有纖細的手臂,簡直比20出頭的年輕女生還要性感!莫文蔚台北小巨蛋舉行「絕色莫文蔚25週年巡迴演唱會」,一襲金色透膚水鑽上衣將好身材展露無遺,演唱會結束立刻登上熱搜,出道25年來體態從未改變,到底她有什麼秘訣?

趙薇瘦身成功變身仙女姊姊!秘訣全靠「管住嘴,邁開腿」

42歲的女星趙薇近日出席海南島國際電影節,她以一身黑色透膚洋裝出席,整個人瘦了一大圈,簡直比20年前的「小燕子」更年輕!今年4月參加香港電影節時,趙薇身材還略有福態,才幾個月的時間就瘦成了22歲的仙女姊姊,她的減重六字真言「管住嘴,邁開腿」究竟有甚麼特別的秘密,讓她能成功甩肉,連臉蛋都跟著回春?現在就讓儂編來告訴你!

曾之喬從圓身變扁身!半年瘦4公斤的秘訣就靠這4招

曾之喬與王子因合拍《稍息立正我愛你》,兩人在劇中飾演情侶,「曦力CP」的互動讓不少粉絲沉浸在劇情中。日前喬喬與王子再度同台現身品牌服裝活動,喬喬身形明顯消瘦許多,問到如何瘦身,喬喬也毫不吝嗇透露了幾招!

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