• by 香港01
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• 08 Oct 2020
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• body&soul

• #減肥方法
• #減肥秘技
• #減肥

不少女生都有腰腹位置脂肪囤積問題的困擾，大多數的女性都是朝九晚五坐在辦公室工作，疫情在家工作(work from home)也是久坐不動，令腰間贅肉橫生，夏天衣衫較為透薄清涼，身上的肉肉更是容易凸出現形。除了難減的肚腩，上腹的胃腩位置也是常見的重災區。究竟要怎樣做才能擺脫胃腩，讓腹部變得緊實呢？

• by 經理人
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• 08 Oct 2020
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• body&soul

• #健康減肥
• #健康
• #保養瘦身

想健康的瘦下來，斤斤計較卡路里、過度節食都不是好辦法，關鍵是要吃對「高營養」的食物，將胰島素保持在接近禁食般的水平，維持血糖低的狀態，避免因胰島素分泌過多，身體將葡萄糖轉換成脂肪並囤積起來。以下精選 7 種富含營養素的「全植物性飲食」食物，能幫你更容易飽足、降低飢餓感，幫助身體花更多能量來燃燒卡路里，而不是儲存卡路里。下次買菜、做菜、甚至是喝飲料時，不妨將這些食物加進去吧！

• by Maureen
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• 02 Oct 2020
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• body&soul

• #中秋節
• #月餅
• #減脂攻略

每年中秋最令人期待的，就是各家形形色熱的月餅口味，以及香噴噴的烤肉趣～只是這些高熱量的美食誘惑，對於愛美、想瘦的女孩們真的是一大折磨啊！難道減肥期間真的不能吃月餅嗎？忌不了口，吃了月餅又該如何是好呢？親愛的別擔心！今年中秋放膽吃也不必心驚驚！專家點出中秋月餅五大瘦身減脂攻略，學起來再也不用事後還債到崩潰啦～

• by Maureen
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• 18 Sep 2020
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• body&soul

• #日本
• #瘦身秘技
• #瘦身減脂

台灣又被稱為美食寶島，美味小吃無數，滿足了我們的口腹之慾，卻也讓我們的贅肉與體重日漸猖狂～（哭奔）不過肥胖真的和國家飲食文化有關嗎？國外就有項調查指出，全球肥胖率最低國家竟然在日本！日本女生看似不愛運動、甜食風氣盛行，但其實他們的生活中處處藏八種＂瘦身小心機＂！

• by Bella Editor
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• 18 Sep 2020
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• travel&foodies

• #酒
• #減肥
• #威士忌

在減肥的朋友們，你可能會視酒為敵人，愛喝酒但為了身材只好放棄！其實只要喝對酒，甚至養成易瘦體質不是夢！今天儂編就要告訴正在減肥的你到底可以喝那些酒，怎麼樣喝都能保持苗條身材！

• by Maureen
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• 08 Sep 2020
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• body&soul

• #減肥菜單
• #減肥食物
• #減肥方法

＂為什麼總是瘦不下來？減肥可不可以明天再開始？每次聊到減肥這個話題，女人心中的小惡魔就會開始搞鬼～找一堆藉口、合理化自己的行為導致自己永遠無法減肥成功！親愛的想要抓到瘦身的訣竅，你必須從懂自己開始！12星座瘦身攻略解析，從性格中找出瘦身的加速劑，原來水瓶座減肥失敗都是桃花惹的禍！

• by Bella Editor
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• 08 Sep 2020
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• body&soul

• #瘦身減脂
• #減肥
• #懶人減肥

我們都知道少吃多動的道理，但總是眼高手低覺得減肥太難嗎？美國營養師提出的「懶人減肥法」或許能幫助你，原來生活中注意到這些小細節，就能讓你漸漸瘦下來！請把節食那一套丟棄吧，不僅對身體不好，過程中也很痛苦，只要改變一些生活及飲食習慣，一點一滴累積起來的效果也可能很驚人！

• by Bella Editor
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• 03 Sep 2020
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• body&soul

• #譚松韻
• #瘦身減肥
• #以家人之名

最近譚松韻以「李尖尖」一角大火，不僅劇本身話題性十足，譚松韻的童顏和瘦身更是被廣大網友熱議！翻看以往的劇像是《甄嬛傳》裡的「淳貴人」、《旋風少女》的「范曉瑩」都可以發現譚松韻近年真的瘦了好多！本身就是小圓臉代表的譚松韻是怎麼瘦成錐子臉的呢？今天儂編帶大家一起解密譚松韻的4招瘦身法，圓臉女孩還不跟上！

• by Maureen
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• 01 Sep 2020
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• body&soul

• #瘦身減脂
• #減脂
• #瘦身秘技

瘦身總是不成功，又或者短時間節食甩去兩三公斤，不到半年體重又直線飆升～斷食減肥法看似是能不挨餓的瘦身妙計，但在飲食控制其間除了家熟知的高糖、高油、高熱量食品要忌口，原來還有這些隱藏版地雷要注意！營養師解析＂減脂瘦身＂五大地雷，零卡飲料真的喝不胖嗎？小心這個水果越吃變越胖！

• by Maureen
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• 27 Aug 2020
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• body&soul

• #楊丞琳
• #侯佩岑
• #間歇性斷食

瘦身總是沒頭緒、想減肥卻無從下手的妳，鐵定也曾計畫嘗試女星們都在夯的「間歇性斷食法」！不管是168斷食、8小時斷食又或者52斷食法，其原理皆在於控制飲食量與飲食時間，給予身體更多的消化空間，讓它不只成為台日兩地公認最有感的減肥方式，更是楊丞琳、侯佩岑維持身材的秘技之一！不過今年，這樣的減肥法已經不夠看！日本瘦身專家便提到最新「週一斷食」減肥法，痛苦感更低，且不忌口也能輕鬆瘦！