• by 山抓
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• 25 Jul 2021
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• celebrities

• #機智醫生生活2
• #鄭敬淏
• #秀英

熱播中的《機智醫生生活2》討論度持續走高，飾演醫術高超的胸腔外科科長「金雋婠」，個性挑剔卻時常搞笑，廣受影迷喜愛，但大家知道現實中的他童年時期曾經是個圓潤小胖子嗎？感情世界與少女時代秀英愛情長跑9年，依舊甜蜜蜜，我們就來看看鄭敬淏精彩的人生故事吧！

• by Naomi
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• 21 Jul 2021
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• travel&foodies

• #優格
• #減肥
• #禁忌

每天在家肚子脂肪堆積，不管去健身房運動，在家該怎麼減肥好？除了看看Youtube減肥操之外，還可以透過「吃」來瘦身！身為減肥神器的「優格」人人愛，但該怎麼吃卻一問三不知！其中，健身者最愛擁有高蛋白的「希臘式優格」也適合減肥人食用嗎？若你正想瘦身，那這5個有關「優格」的小知識你不能不知道！

• by Maureen
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• 19 Jul 2021
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• body&soul

• #深蹲
• #減肥菜單
• #減肥方法

深蹲想必也是多數健身、瘦身女性運動鍛鍊菜單中的重點之一，簡單、不需要道具場地，且高燃脂的特性，讓它有著「健身之王」的稱號！不過急著想在解封前高效減重的女孩們，深蹲同樣是你居家瘦身的完美選擇！深蹲減肥該怎麼執行最有效，專家指點5大訣竅，原來想瘦小腹還有這個偷吃步～

• by PopDaily波波黛莉的異想世界
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• 12 Jul 2021
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• body&soul

• #爬樓梯減肥法
• #燃脂
• #瘦身

疫情期間，女孩們有多久沒有運動了呢～雖然不能上健身房或是去跑步，但是也有個簡單有效的運動唷～就是爬樓梯啦！其實爬樓梯是非常好的健身方式！但很多人可能認為爬樓梯很傷膝蓋，但其實用對方式，不但可以很有效的燃脂，還可以瘦腿、練翹臀，想知道其中的秘訣是什麼，那就繼續看下去～

• by Maureen
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• 09 Jul 2021
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• body&soul

• #慢跑
• #慢跑減肥
• #跑步減脂

瘦身減肥是每個女人一輩子都在修的課題，不過別於不健康的節食方法，規律的有氧運動更能讓你吃不胖！近幾年慢跑瘦身成為主流趨勢，不僅簡單、不需花錢上健身房，消耗卡路里效果更比游泳、打籃球等運動來得好 ~ 但你真的跑對方式了嗎？健身專家整理5大跑步瘦身重點，運動時間不夠只是白做工！

• by Edward
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• 08 Jul 2021
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• body&soul

• #飲食法
• #生食飲食
• #健康

現今的飲食法千奇百怪，大多都以瘦身與健康為宗旨。今天要介紹的「生機飲食」（Raw foodism）你可能聽過，它又被稱為「生食飲食」、「裸食主義」，強調食物「只吃生的」，加熱過後的不碰，好萊塢演員梅根·福克斯（Megan Fox）、超模米蘭達·寇兒（Miranda Kerr）、世界女網球后「大威」維納斯·威廉絲（Venus Williams）都曾是支持者，它真有那麼厲害嗎？又有什麼壞處是你該知道的？

• by PopDaily波波黛莉的異想世界
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• 05 Jul 2021
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• body&soul

• #減肥
• #瘦身
• #健康

明明吃的都是健康的原型食物，為什麼還瘦不下來？或是認為吃得少就會瘦，但其實這些都是錯誤的觀念！有時候就算吃對食物，但飲食結構出問題就會導致瘦不下來，減肥除了要調整飲食結構外，每樣元素都要攝取，體重才不會因此反彈！今天除了教大家如何挑選食物以外，還整理好了一週的菜單，只要跟著吃，搭配運動，相信很快就會瘦下來的～

• by Maureen
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• 30 Jun 2021
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• body&soul

• #居家運動
• #跳繩
• #減肥方法

防疫期間為了不讓體態走鐘，多數人會選擇在家健身、運動，執行簡易減肥計畫！其中就連男神瘦子E.SO都愛的「跳繩」，更是近日居家運動中的話題方法 ~ 不過想靠條繩瘦身、雕塑體態的你真的跳對了嗎？跳繩又該怎麼選？健身專家解密跳繩3大要訣，掌握黃金30秒更能高效燃脂。

• by Edward
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• 29 Jun 2021
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• body&soul

• #減肥
• #瘦身
• #澱粉

減肥的你將「澱粉」視為大忌嗎？其實這是錯誤的觀念，不吃澱粉對短時間的瘦身或許有幫助，但很容易復胖，少了澱粉的營養也容易造成精神不濟、肌肉流失，長期下來對身體的壞處比好處多。要健康瘦身，不必仇視澱粉，從 4 個方式開始儂編教你怎麼「正確吃」不怕胖！

• by Bella Editor
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• 25 Jun 2021
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• travel&foodies

• #減糖
• #飲食調理
• #瘦身飲食

英國天后愛黛兒（Adele）在去年IG曬出瘦身有成火辣照片，瞬間驚艷全世界。她透過「激瘦飲食法」的方式在6個月內瘦下了19公斤，「激瘦食物燃脂飲食法」為什麼具有燃脂效果？相信大家扔就問號一堆，放心～這些問號就讓儂編一一來解說。