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日本女星佐佐木希力推!熱量不到100大卡,飽足感滿滿的「茶碗蒸減肥法」

一直嘗試減肥,但是不管怎麼樣就是瘦不下來嗎?減肥時很難忍受肚子餓嗎?今天儂編要介紹你們一個好方法,讓你減得輕鬆又健康,甚至是日本女星佐佐木希也力推,這種食物很常見而且相當便宜,最重要的是熱量只有70卡!營養健康又有飽足感,想減肥的你務必把這方法收在囊中!

減肥最怕胖回來!想要瘦身不復胖,最關鍵3件事必知!

根據調查,有超過3成的人在過年期間都會變胖,你也還在煩惱如何減肥嗎?光靠節食少吃,除了好痛苦,還容易復胖!想要達成不復胖的瘦身效果,千萬別忽略這3個關鍵,快學起來,就不用擔心再為復胖捶心肝了~

減肥就不能吃碳水化合物?讓這4種消脂聖品打破你的迷思!

很多減肥中的人,對於「碳水化合物」總是一昧地說NO!但其實近期就有專家指出,並非每一款碳水化合物的食物都得標上「肥胖」的標籤,有些甚至更助於燃燒脂肪,現在儂編推薦以下這四個碳水化合物,不想捨棄太多美味又想同時燃燒脂肪的水水們趕快筆記下來!

開工甩肉年後7天是關鍵!掌握超商「高纖豆漿飲食術」吃出小蠻腰

今年春節連假有足足9天這麼長休好休滿,對於美食誘惑更是另當別論絕對也是佛跳牆、醉雞、筍絲蹄膀吃好吃滿,不管是出國旅遊或是返鄉探親各種理由拒絕運動!不要說健身房了,根本是連居家核心也不可能做,因為老娘只想當個稱職的沙發馬鈴薯~不過俗話說「打蛇打七寸」連甩油也有「減脂減七天」!掌握開工後的關鍵黃金7天「高纖豆漿飲食術」也能快速恢復好身材!

陳意涵卸貨了!孕期養胎不養肉四肢依舊纖細是因為「這樣做」

國民女神陳意涵去年與導演老公登記結婚,在今年過年大年初五生下可愛金豬寶寶「小初」!先別提在臨盆前陳意涵還可以輕鬆玩拼圖,這太超乎常人所為了。不過更令大家跌破眼鏡的是,懷孕期間40周近10個月,大家一定跟儂編想的一樣「她真的有懷孕嗎?」懷孕期間還是保持著四肢纖細甚至臉部一點水腫都沒有!這到底怎麼保持的?讓根本沒懷孕的儂編好生羨慕啊~

燃脂效果是慢跑的4倍!15分鐘HIIT讓你跟過年胖說掰掰

今年過年遇上難得的9天連假,開心放假的同時,你身上的肥肉是不是也在開心囤積啊?別擔心,快跟著這6個動作做快速燃脂的HIIT(高強度間歇訓練),只要做15分鐘效果等於跑步1小時,而且在哪都能做!快讓我們一起動起來,剷除過年肥吧~

李聖經胖10公斤秒瘦回來!不節食也能有大腿縫、小蠻腰方法公開

前幾天女神李聖經來台灣參加活動,那176公分的纖細好身材,令人稱羨。大家都知道聖經歐逆曾為戲增胖十公斤,怎麼這麼快又瘦回來了?到底有那些獨家秘方,能讓腿美成這樣,不僅細還很直!歐膩的腿長,我們這輩子或許不可能了,但細度還是值得努力一下,減肥是一輩子的功課,儂編與大家一起加油!

一個月腰圍減10公分!日本超簡單「貓式減肥法」神奇把小腹消滅

,今天儂編就要教你一個睡前做就可以輕鬆瘦,神奇把小腹消滅的小運動,名叫「貓式減肥法」,若真的每天做,甚至可以一個月腰圍減10公分!你相信嗎?

吃低熱量不一定會瘦!專業健身教練用6大點教你怎麼吃才正確

以為瘋狂運動加健身就能瘦嗎!絕對大錯特錯!完美的運動再配上完美的飲食方法絕對讓你效果加乘!冬天冷吱吱也能瘦得輕鬆又容易,讓你不再是健身界的「勤能補拙高手」。快拋下那些自以為是的自創飲食法,不是沒吃鹽酥雞就會瘦,快跟著專業健身教練這樣吃準沒錯!跟痛苦吃東西法說bye~bye~

生完兩週腹肌歸位!2個孩子的辣媽告訴你她是「這樣」做到的

剛生產完的新手媽媽,總是期待肚子上那圈「不屬於自己」的肥肉即刻消失,但這幾乎是不可能的事!我們總看著螢光幕前的女星,希望自己能和她們一樣卸貨完回復少女身材,到底該怎麼做呢?來自澳洲的25歲的Nicole Knight已經是兩個孩子的媽,她生完北鼻的兩週後腹肌就歸位(說多快就有多快),超令人羨慕的身材是這樣得到的:

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