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大魚大肉過後,是否開始驚覺自己的胃口變好、食量也變大了呢?小心,這可能是妳發胖的徵兆!瘦身不容易,但別一昧地節食,選對食物、養出小鳥胃才能持之以恆!人氣營養師趙函穎,便針對外食族的飲食需求,傳授照套「豆漿餐盤飲食法」!透過正確的飲食守則,讓你無負擔、無壓力養出易瘦體質!
正在苦惱減肥計畫該從何起步的女孩們注意了!想要瘦身成功、順利減重,不只是依賴"少吃多動",更得吃對脂肪!減重專家-家醫科李思賢醫師指出,要減緩身體的發胖速度,除了吃對營養,也得吃對「棕色脂肪」!那麼「棕色脂肪」到底是甚麼?瘦身該怎麼吃?讓專業醫師親自為妳解答。
過年期間吃遍山珍海味,種種熱量堆積,免不了多胖五公斤 ~ 面對年後猖狂的體重與滿身贅肉,減肥計畫更得即刻執行!想要有效率且無壓力的瘦身嗎?專業營養師Feibi位女孩們精準設計了「隔日斷食」瘦身菜單!到底該怎麼吃?跟著儂編一塊兒了解 ~
你有發現嗎?冬天的食慾往往比夏天來的更好,剛吃完正餐沒過多久,就想接著吃點心。在一年之中有幾個月胃口特別好,似乎不是什麼大不了的事,但體重年復一年增加時,那就是一件令人頭痛的大事了!
《黑暗榮耀》的腹黑情節,以及緊湊的懸疑步調都讓劇迷們一投入便深陷其中!而劇中除了有著突破性演出的女主角宋慧喬是亮點之外,飾演五人幫中,拜金空姐崔惠程的車珠英,也以傲人身材、精緻臉蛋奪得目光焦點!然而,車珠英不光演技不輸人,今年32歲的她在身材管控上也相當講究!這次就跟著儂編一起來瞧瞧,韓劇女神私下「瘦身飲食菜單」該怎麼吃~
減肥是個永不退流行的發燒話題,近年來減醣風氣盛行,周遭朋友一窩蜂加入減醣行列。讓我們一起來看,什麼是減醣飲食?如果想要輕鬆減少醣的攝取量,有一些飲食小撇步你可以學起來。
瘦身、雕塑體態是每個女人最苦惱的課題,然而想要提升減肥效率,「有氧運動」與「飲食」的搭配就相當重要!大多數瘦身計畫入門新手都會從「有氧運動」開始著手,不論是慢跑、跳繩亦或者游泳等,雖然能高效燃脂但若運動後的飲食也不能馬虎!人氣營養師劉怡里這次便為女孩們精準指南,「有氧運動」後飲食的四大要點!
針對瘦身飲食肯定許多女孩都有著一套獨門秘訣,不過到底該怎麼吃才真的有效?斷食、節食的高強度又讓人難以負荷該怎麼辦?迎接新年的來臨,想要加速瘦身計畫的女孩們有福了~人氣營養師Feibi分享超簡單懶人減肥菜單「蛋白質飲食」!該怎麼吃?快跟著儂編一起來了解~
為了減肥,你吃了多久水煮餐?談到「脂肪」我們總是避之惟恐不及,事實上並非如此,脂肪對健康也有好處,不一定會讓你變肥,反而能幫助你成功瘦身。
迴轉台上有豆皮壽司、軍艦、炙燒壽司等選項,從熟食到生魚片,有上百種可以挑選,滿足所有人的味蕾。每一個壽司看起來都小巧可愛,清爽又健康,但其實有些品項熱量差異很大,兩三盤下肚,熱量直接超過一碗白飯。