運動，鍛鍊了生理上的體魄，轉化成競賽鍛鍊的則是內心裡的堅持與成長。這個午後推開門的是一個肌膚黝黑，卻閃耀著光芒與自信的田徑選手－陳傑，他用世大運的成績，讓人注意到台灣這一群為體壇努力的人。

跨欄如人生
挫折不過是路上踢到的石礫

2017 年世界大學運動會的競賽中，在男子跨欄 400 公尺的項目裡，陳傑用過人的技巧勇奪銀牌佳績，比賽期間國人重新將視角聚焦在體壇比賽中。選手中，陳傑的起步其實是比一般選手來得晚，在高中才接受正式訓練的他，起初的跑步成績甚至輸給很多同齡的女孩，但憑著毅力與決心，讓陳傑不僅沒有放棄，更一步步朝向頂尖選手邁進，在田徑界嶄露耀眼光芒。談起去年的世大運旋風，「有沒有被更多人認識，我覺得沒有很重要，因為這是一場比賽，我身為一名選手就是要在場上盡力的爭取榮譽。」身為選手的陳傑將重點放在比賽上，獎項和名氣反而成其次。
「跨欄像人生一樣，你要用力跨過一個欄架，每個欄架上你需要想辦法減少花費的時間，就像你人生遇到的挫折跟障礙你要想辦法去跨越。」練習過程中挫折一定免不了，陳傑將挫折比喻為路上踢到的石礫，時間一過再回頭看，那些事情其實不算什麼，這或許是運動員天生的正能量，因為他們的成功不是一時，是經過堅持與努力的堆積，才有現在的成就。

理性突破困境
捨棄累積成就

比起土法煉鋼的埋首苦幹，遇到困難時陳傑反倒回歸理性，「我會讓自己沈澱一段時間，在過程中從各方面去思考，也會問其他教練或不同的選手意見，或是從運動科學方面著手，從各種不同的人事物上去檢討我自己。」不讓自己鑽入死胡同裡，挫敗了就反省檢討，也唯有如此才能讓自己向前。
陳傑道自己在這樣高強度的運動訓練下，能衝刺的時間跟年齡有限，把握現有的黃金時間，讓自己在規律的作息生活下保持最好的狀態，是身為運動員最基礎的自我管理，「必須捨棄一些玩樂或是跟家人相處的時間，要花更多心思跟努力在訓練上你才會有所成就。」犧牲是為了未來更好的成果，這是完整實踐於運動員身上的不變定律。

運動員
生心理兼具的鍛鍊

在鳴槍前場邊觀眾的鼓譟，讓一場賽事燃起炙熱火光，而在場上的選手則是屏息等待槍聲鳴動，「比賽過程中，在頭腦裡都必須意象訓練很多次，思考多少公尺後我必須加速，才能夠減少失誤的機率。」為了不讓注意力受到場邊狀況及其他選手的影響，陳傑將專注放在呼吸的吸吐之間，並仔細衡量速度，拋下獎項名次，僅追求每次上場都拿出全力表現。
「運動員最常遇到的就是自我懷疑或是害怕，在場上你遇到國外的選手，他天生的生理狀態可能相對優越或成績較為突出，這時就會開始失去自信，懷疑自己是不是能贏得比賽。」一周六天的體能訓練外，休假期間是他內心的磨練，「假日的時候我會讓身體休息，藉由閱讀來達到另一種心理的訓練。」找尋前人的成功經驗，在面對心理壓力時更能夠更游刃有餘的跨越障礙，他正在閱讀洋基隊救援投手李拉維的個人自傳《終結者：馬里安諾‧李維拉自傳》，也推薦運動員閱讀為末大的《邊跑邊思考》，透過文字的力量為自己充飽能量。
越簡單的就越難，陳傑背負著家人以及社會外界對他的期待，不變的成功法則即是「堅持」，他也把這簡單而有力的兩個字送給正在夢想路上的人，或許在漫長而努力的時間中，你必須面對孤獨寂寞，但保有自己的信念，這將會讓你離成功更近一點。