了解自己的焦慮情緒來源可以幫助減輕焦慮感，若找不到緣由則可能讓人感到無助。建議跟隨奧斯老師探索情緒來源。
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如果你選到這組牌，那麼奧斯老師認為你最近的情緒問題或焦慮感很可能來自於人際關係。這組牌通常代表人際互動或相處磨合，涵蓋了家庭、朋友和感情等方面的問題。因此，如果你最近和親朋好友或伴侶發生爭執或意見不合，進而產生摩擦，這很可能是情緒波動較劇的原因之一。奧斯老師建議你針對這些問題進行調整，這有助於改善你目前的狀態。
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如果你選到這組牌，奧斯老師建議你稍微思考一下最近在工作或學業上的問題，因為這組牌通常代表過度思考或與本職工作有關的問題。如果你是上班族，是否最近有職務調動或工作內容增加，讓你感到非常忙碌，甚至擔心影響自己的工作表現或主管評價？如果你是學生，最近的課業壓力是否過大？儘管學業是你的本職工作，但也不要對自己施加太大的壓力，同時也要嘗試放鬆自己的狀態，不要讓自己太緊張。
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如果你選到這組牌，相反地，奧斯老師認為你最近的焦躁情緒可能是來自於缺乏安全感。這組牌通常代表變動或變化後的迷惘，因此，奧斯建議你思考一下最近是否有做出任何變動或生活上有什麼變化。也許之前相當穩定的事情在最近的調整中變得繁忙，甚至因為這些調整而不斷懷疑自己的決定是否正確，進而產生焦慮情緒。如果你感到情緒上的焦躁和煩悶，那麼奧斯老師建議你立即思考這段時間的生活變化和改變，這可以幫助你理解自己的情緒。
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如果你選到這組牌，且最近的情緒起伏較大且找不到原因，相反地，奧斯老師建議你思考最近是否有正在計劃做些什麼事情或未完成的事情。這種牌組通常代表事情停滯和計劃方向不清，因此可能的原因是你手頭的事情未完成，可能是因為壓力讓你無法完成，或是你正在計劃的事情沒有方向，讓你對於手頭該完成的事情或是即將開始的事情感到不穩定，進而影響情緒。因此，如果最近的情緒起伏較大，奧斯老師建議你檢視目前手頭的事情。
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