《開罐Opener》請教了皮膚及性病科醫生林旭強，教大家幾招預防多汗和汗臭。原來汗臭的形成原因，是汗水與皮膚上的細菌接觸後被分解，在過程中便會產生大家所說的「汗臭味」。他也提到，「狐臭」和「汗臭」其實並不一樣；簡單區分的話，狐臭主要集中在腋下，而且即使沒有出汗也會有氣味；而汗臭則是出汗後才會出現異味，大家求醫前記得要先仔細觀察。
林醫生表示，很多有汗臭的人其實自己並不知道，因為早已習慣這種味道，不會覺得特別奇怪。如果想聞清楚自己的體味，只需要準備一樣東西：一杯咖啡，最好是黑咖啡。咖啡的氣味可以吸附異味，讓鼻子的嗅覺功能重新恢復。因此有些香水店也會準備咖啡豆，當大家聞太多香水、導致嗅覺混亂時，就能利用咖啡香味清除鼻腔中殘留的氣味。只要聞完咖啡後，立刻聞一下自己的腋下或衣服，就能察覺自己的體味。
那麼，當發現自己有汗臭之後，又該如何減少汗臭問題呢？林醫生也分享了幾個改善汗臭與多汗的方法！
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汗臭與多汗改善方法 1：減少喝咖啡
根據外國一份研究，咖啡因會剌激神經系統，所以如果在運動前喝咖啡，排汗都會比較多。研究建議本身多汗的人，應該減少攝取咖啡因， 減少出汗可以防止皮膚變得潮濕，從而減低汗臭。
汗臭與多汗改善方法 2：鼠尾草沖茶飲
鼠尾草除了可以點燃當香薰僻味之用，還可以沖茶!外國有研究特別指出，飲用鼠尾草茶可以減低多汗的情況，建議使用最多3克的乾鼠尾草，用一杯水浸泡當茶飲。
汗臭與多汗改善方法 3：多做瑜珈、冥想
壓力焦慮都會令汗不停流，要減少這種情況，研究就建議大家瑜珈及冥想，有效降低壓力。
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汗臭與多汗改善方法 4：使用止汗劑
止汗劑可以阻止汗腺開口，抑制排汗，如果是因為局部身體部位排汗太多，令皮膚潮濕而滋生細菌導致汗臭，可以使用止汗劑抑制特定部位的排汗。
林旭強醫生就指，其實噴止汗劑最好是趁皮膚乾爽時噴，並晚上噴為佳。如果預視自己翌日早上要運動，可以前一晚噴定，讓止汗劑有時間發揮作用。
汗臭與多汗改善方法 5：衣著要注意
林醫生也建議多汗的人，要穿鬆身透氣衣服，除了比較涼爽，又不會「焗住啲汗」，而質地最好穿著棉質。
汗臭與多汗改善方法 6：飲食習慣
避免進食辛辣食物，因為辣味會刺淚汗腺分泌。同時要少進食重味、多香料的食物，以免影響體味。
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汗臭與多汗改善方法 7：手術用藥治療
如汗多、汗臭的問題嚴重，可以考慮打肉桿菌針抑制或微波治療，透過醫學療程去抑制汗腺過量的分泌。
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圖片來源：canva
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