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跳繩5分鐘等於慢跑半個鐘?難怪天后容祖兒都愛上跳繩,更每日跳三四千下,早前更把成績上載IG分享,自言弄得滿頭大汗,仍感覺很「爽!」其實跳繩若以高強度間歇訓練(HIIT)模式進行,減肥及增強心肺功能效果的確不比跑步遜色,「低耗時、高耗能」,最適合那些大忙人!不過,必須掌握正確姿勢,以免受傷,而跳繩的好處又豈止減肥咁簡單!
發哥周潤發近期剛過67歲生日,或多或少能察覺發哥近幾年甚少出演活動,但他經常被網民野生捕獲,發哥敬業及親民的性格深得大眾喜愛,而且早前文憑試開考當天,發哥亦跑經試場向考生揮手打氣,相當可愛。
有沒有試過走路一會兒便覺得累,或者拉筋鬆弛後一段時間又再感到腰痛?這些可能都是「骨盆傾斜」的症狀。骨盆傾斜即骨盆前傾、後傾、側傾、單面向前或後旋轉等移位問題,通常與不良姿勢和習慣有直接關係,而且大多出現在成年人身上。骨盆是人體重要的骨骼部位,上連脊柱、下接下肢,一旦出現移位問題,可謂牽一髮而動全身。除了會影響外觀體態之外,亦會導致各種健康問題和痛症,更可能影響女士生育問題。原文網址: 骨盆傾斜|治療師教你放鬆髖關節矯正習慣 改善腰酸背痛假肚腩 | 香港01 https://www.hk01.com/sns/article/739316