• 你的「愛之語」是什麼?5種愛的語言.找出最喜歡被愛的方式!


    根據國外專家的觀察,人有5種不同表達愛的形式,通常自己習慣表達的愛之語,便是自己最喜歡被愛的方式,因此透過檢視自己及配偶的「愛之語」,可以更了解彼此的需求,進而增進雙方相處融洽甜蜜。

    人們常說「婚姻是愛情的墳墓」,夫妻關係從浪漫甜蜜轉趨平淡,甚至多次起衝突。美國著名婚姻治療師蓋瑞‧巧門(Gary Chapman)經多年的婚姻諮商經驗發現,許多衝突來自夫妻「愛的需求」未被滿足,雙方彷彿說不同的語言,用自己、而非對方習慣的方式表達愛,他歸納出了5種表達愛的常見形式:

    延伸閱讀:維繫和維多利亞19年的婚姻一點也不容易!貝克漢:「婚姻是辛苦且需努力的工作」

     

    5種愛的語言

    1.肯定的言語(Words of Affirmation)

    肯定的言語包括稱讚、鼓勵或向他人表達感謝。心理學家威廉.詹姆斯(William James)曾說,「人深處的渴望,是被人賞識、肯定。」時常他人的一句關懷、發自內心的稱讚,能滿足心理的需求。
    陳建志毅宇未來教育基金會營運長鄧皓引指出,可透過肯定他人的人格特質及具體行為,例如: 樂觀積極、貼心等,讓言語發揮更良好的效果。她過去任職於愛家文化事業基金會時,曾經在情人節調查「情人最喜歡聽另一半說的話」,結果顯示,喜歡聽到「有你真好」的比例大勝「我愛你」,兩者差異來自於前者可以讓對方感受到「自己是有價值的」。

     

    2.服務的行動(Acts of Service)

    服務的行動是真誠地為對方服務、做事情,如煮一頓料理、替另一半按摩、做家務事、接送小孩等。很多華人家庭中,「愛在心裡口難開」為常見的現象,家人間常以行動表達關心。

     

    3.真心的禮物(Receiving Gifts)

    贈送禮物也是表達愛常見的方式之一,不過,禮物不一定要挑選昂貴的物品,關鍵在於看到對方的需要,呈現心意,例如:丈夫知道妻子喜歡吃蛋糕,在下班途中看見蛋糕店便買一個回家送給妻子,也是真心的禮物。

     

    4.精心的時刻(Quality Time)

    營造精心時刻是兩人彼此陪伴,把專注力放在對方身上,一起從事喜歡的活動,如:約會、聊天、看電影等。的確,許多人是透過相處,感受到被對方愛著,而研究調查也顯示,「精心時刻」為多數情侶、新婚夫妻的主要愛之語。

     

    5.身體的接觸(Physical Touch)

    一般人會將「身體的接觸」直接聯想到性行為,但是鄧皓引提到,其實牽手、擁抱、摟肩都是一種身體的接觸,而這些小舉動都可能讓夫妻感受到關愛進而增進夫妻情感,甚至有國外研究指出:「每天被喜歡的人擁抱,能降低感冒的機率。」

     

    怎麼得知自己的愛之語?

    愛之語為一個人習慣被愛的方式,每個人因成長環境、生命階段有不同的主要愛之語。有網友將蓋瑞.巧門的愛之語量表放到了網路上,只要花幾分鐘填答,就可以更加了解自己最喜歡被愛的方式,不妨來實際測驗看看吧!愛之語線上測驗
    蓋瑞‧巧門的著作中寫道,除了透過愛之語測驗,也能在生活中觀察以了解自身的愛之語,包括自己習慣表達愛的方式、最常抱怨的事物,以及對另一半最常提出的要求。
     
    如果自己習慣用某種方式表達愛,例如喜歡送禮物、或經常透過言語肯定他人,通常較希望別人用同樣的方式對待、回應自己,因此透過觀察,了解習慣表達愛的方式,較容易發現自己的主要愛之語。此外,鄧皓引也指出,最常抱怨的事物,及時常向對方提出的要求,也能反映出內心需求,如妻子經常向丈夫抱怨「相處時間太少」,可能顯示她渴望「精心的時刻」,希望和丈夫有更多相處的時間。
     

    原文出處:媽媽寶寶

    文/劉敏涵 
    採訪諮詢/陳建志毅宇未來教育基金會營運長鄧皓引 
    參考資料/《愛之語:兩性溝通的雙贏策略》

    延伸閱讀:經營美好婚姻.從自我覺察開始

    延伸閱讀:【兩性專家答客問】與另一半聚少離多時,該如何維持感情?

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