• 日韓女星凍齡美顏的秘密 7招教你如何抗老!

    • by Kirstie
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    • Skincare

    很多女星都非常注重肌膚的保養,不管時間如何飛逝,依舊都能擁有凍齡般的美肌,像是氣質美女李英愛、童顏女神金泰熙與日系天后安室奈美惠,相信大家都很羨慕他們的逆齡美顏,若想和他們一樣,做滿以下7點,永保青春so easy~

    Step1. 飲食習慣

    抗老最基本的方式就是先從飲食習慣做起!改變以往的飲食習慣,吃對東西、吃得營養,皮膚自然就會好。抗老食物第一名絕對非莫屬!魚的熱量低,且含有豐富蛋白質,很多中醫都證實魚油不只對眼睛有幫助,也是皮膚逆齡的最佳食品!其他抗老食物還有番茄山藥豆漿優格枸杞菊花茶等。

    Step2. 睡眠品質

    睡眠品質不僅會影響我們的健康狀況,也會影響肌膚老化的速度,該睡的時候就要睡,不要常熬夜搞得自己身心俱疲,身體需要休息排毒,肌膚一樣也需要得到適當的休息與修復,調整好正常的作息,才能擁有姣好的皮膚。

    Step3. 適當運動

    適當的運動有助於加快血液循環、促進新陳代謝,養成良好運動習慣,能增強皮膚養分的提供,減低肌膚衰老的機會與速度,每個週花3-4天做滿30分鐘的有氧運動(如:跑步、爬山、游泳、騎腳踏車等),輕鬆擁有年輕肌膚。

    Step4. 眼周保養

    想讓自己看起來年輕,雙眼的保養鐵定是關鍵!從眼睛就很容易看出一個人的年齡,眼周肌膚是非常細緻、脆弱的,先不提外在環境刺激的影響,光是每天眨眼無數次就很有可能會讓皺紋找上門了!眼周肌膚比身上其他肌膚更容易乾燥,也比較容易長細紋顯老,所以就要透過眼霜來保養眼周,給肌膚足夠的滋潤,讓雙眼能耀眼有精神。

    Step5. 肌膚護理 (滋養、修護)

    利用抗老產品來滋養與修護肌膚,像是一些抗老的精華液、乳液等,讓肌膚吃進滿滿的營養,小編建議可挑選較細緻滑潤的質地,肌膚比較容易吸收,也比較不容易受到刺激。另外,為肌膚補水也是很重要的一點,肌膚水潤光澤,人看起來自然就年輕!所以挑選保養品時,切記!要挑選保濕、滋潤度較好的產品。

    Step6. 鎖住養分

    做好滋養與修護的肌膚護理工作後,鎖住養分也是不容忽視的!很多人常常會省略這道保養程序,但其實一定要利用乳霜類的保養品來鎖住養分,確保之前擦的那些精華液、乳液能完全注入肌膚,才能給肌膚滿滿的營養與滋養。

    Step7. 面膜加強

    以上6點若都做好做滿,離逆齡美肌就更進一步了,面膜加強的部分可依據個人需求自行斟酌。除了上述的保養祕訣,還可利用面膜來密集加強肌膚的滋養,挑選具有緊緻抗皺、保濕效果的面膜進行加強,建議一周敷1-2次面膜,以不超過兩次為原則,以免肌膚太刺激而產生過敏等問題。

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    彙整協力/助理編輯Dolly

    Source:www.appledaily.com.tw p9130532.pixnet.net twitter.com www.ettoday.net iservice.ltn.com.tw www.acnw.com.au blog.xuite.net www.taopic.com big5.sznews.com www.zghzp.com ca.ntdtv.com www.urcosme.com 



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