• by Yee
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• 08 Dec 2025
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• novelty

• #心理壓力
• #決策疲勞
• #精神心理

很多人以為自己只是「累」，但真正讓人失去能量的，往往不是工作量，而是腦中不肯停下的過度思考。心理諮商師表示，時常發生個案雖然外在壓力不算高，卻長期感到心累、緊繃或睡不好，其原因並非身體疲憊，而是內在系統一直在運轉。過度思考不是性格缺陷，而是一種「慣性模式」，會在不知不覺中消耗專注力、情緒彈性與睡眠品質。特別是完美主義、容易自責或習慣做最壞打算的人，更容易落入這個循環。以下四個徵兆，是心理師最常看到、但多數人沒注意到過度思考的隱性徵兆。

• by Yee
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• 08 Apr 2025
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• novelty

• #心理狀態
• #自我覺察
• #個性分析

在資訊爆炸的時代，今天穿什麼？午餐吃什麼？要不要回訊息？每一個微不足道的小決定，都可能悄悄累積成一場認知上的消耗戰，這種現象被稱之為「決策疲勞」，並不是單純的忙錄，而是一種心理狀態，大腦的判斷力與自控力逐漸下降，導致拖延、情緒不穩，甚至做出後悔的選擇。如果你也常有這樣的感覺，不妨試著從以下4個方法著手，替大腦減壓，讓思緒重新清明起來。