• by Yee
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• 28 May 2025
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• sexuality

• #戀愛
• #自我覺察
• #戀愛關係

你是不是也有這樣的經驗，剛開始心動得不得了，後來卻發現對方根本不是對的人。愛情走了一段又一段，每次都以「我怎麼又愛錯了」收場。不是你眼光差，而是你可能還沒學會問自己關鍵的問題。以下我們整理出5個重要提問，幫助你在下一次陷入愛情之前，多一點釐清與覺察，少一點盲目與後悔。

• by Yee
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• 19 May 2025
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• novelty

• #職場
• #自我覺察
• #心理現象

你是否曾有這樣的感覺，在一場又一場的會議結束後，頭腦卻像被壓榨過一樣，無法思考、無心工作，甚至連基本的專注力都消失殆盡？這種現象在現代職場中越來越普遍，有一個新興的說法叫做「會議宿醉」。儘管並非真正的喝醉，但它卻能像宿醉一樣，讓你渾渾噩噩、無法專注，至於為什麼會出現這樣的情況？以下將透過4點解析「會議宿醉」的根源，並找到方法解決！

• by Yee
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• 12 May 2025
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• novelty

• #職場
• #自我覺察
• #心理現象

當我們談到「工作疲勞」時，第一個直覺常是：工作時間太長、加班過多。但事實上，過勞不見得僅僅與工作時長有關，更多時候，它牽涉到工作性質、心理壓力以及個人的身心狀態。你是否有過工作時間不算特別長，卻總感覺精疲力盡的經驗？這可能代表著「隱性過勞」正在悄悄發生。以下將從四個面向，帶你解析工作疲勞背後的種種原因。

• by Yee
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• 15 Apr 2025
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• novelty

• #日常習慣
• #自我覺察
• #心理現象

在生活中，我們總希望每一步都能明確前進，卻時常陷入一種「明明很努力，卻感覺毫無進展」的低谷感，與其困在情緒裡懷疑自己，不如將視角轉回檢視自己的生活方式。很多時候，真正拖慢我們腳步的，不是目標本身太遠，而是那些我們習以為常，卻持續在耗損能量的日常模式，從以下這6個負面習慣，檢視你覺得卡關的真正原因。

• by Yee
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• 08 Apr 2025
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• novelty

• #心理狀態
• #自我覺察
• #個性分析

在資訊爆炸的時代，今天穿什麼？午餐吃什麼？要不要回訊息？每一個微不足道的小決定，都可能悄悄累積成一場認知上的消耗戰，這種現象被稱之為「決策疲勞」，並不是單純的忙錄，而是一種心理狀態，大腦的判斷力與自控力逐漸下降，導致拖延、情緒不穩，甚至做出後悔的選擇。如果你也常有這樣的感覺，不妨試著從以下4個方法著手，替大腦減壓，讓思緒重新清明起來。

• by 人物誌PERSONA MEDIA
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• 01 Feb 2025
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• novelty

• #心理學
• #自我覺察
• #人生規劃

過去，我在學心理學的時候，總是學到許多探討過去的方法。心理學家無不把重點放在童年陰影、過去負面經驗，來說明一個人為何會成為現在的樣子。但是，這些解釋，就某種層面而言，其實是徒勞無功的。我們好像一輩子被過去所束縛，卻無法發展出嶄新的未來。

• by Yee
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• 28 Jan 2025
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• novelty

• #人際關係
• #內在
• #自我覺察

在人際關係中，我們時常會遇到某些人或事讓自己感到不舒服，甚至產生敵意。有時候，這種不滿並非來自外在世界的不公，而是我們內在的投射，那份對自己的不接納與不安，最終反映在對他人的挑剔上。如果你總是看別人不順眼，或許是時候停下來，從以下4大特徵覺察內外在的敵人，重新審視自己內在的聲音。

• by Yee
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• 07 Jan 2025
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• novelty

• #戀愛
• #兩性關係
• #親密關係

在每段親密關係中，無論是伴侶、朋友還是家人，正視並有效表達彼此的需求對於維繫關係至關重要。很多時候，當我們感到被忽略或不被理解時，情緒往往會失控，這時很容易出現「你不懂我！」的反應，但當伴侶問到「那你到底想要什麼？」，你能夠清楚傳遞自己的心聲嗎？以下我們整理關鍵4大步驟，讓妳可以更加明確且從容的處理親密關係中的情緒挑戰。

• by 女人迷
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• 29 Mar 2023
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• sexuality

• #感情
• #兩性相處
• #情侶相處

那些你認為有毒的關係、阻礙兩人的關卡，是不是一直陷在的「指責、受害、拯救」的惡性循環當中？但，當你開始試著覺察時，就有機會開始改變。

• by 女人迷
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• 15 Mar 2023
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• novelty

• #相處
• #自我成長
• #自我覺察

最近的你過得都還好嗎？這兩、三年來因為疫情，或多或少都影響著每個人的生活型態，可能是移動上受到了限制，也可能是上班上課從實體轉為遠端。某個層面來說，人與人之間的連結減少，有更多時間與自己相處。而這樣的時刻，對我來說，常常是慌張無力的，因為內在的情緒、未知的紊亂，沒有任何藉口可以逃避。