• by Yee
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• 29 Dec 2025
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• novelty

• #自我提升
• #身心靈
• #身心健康

每到年末，許多人急著把工作清單清空、把計畫表填滿，卻忽略了最需要被整理的，其實是長期被消耗的自己！一整年下來，身體累積的疲勞、情緒沒消化完的壓力，不會因為跨年就自動歸零。心理師指出，真正有效的年末整理，不是做更多，而是回到身心狀態本身，重新校準節奏與界線。與其給自己更多「明年要更努力」的要求，不如先修復已經過度運轉的系統。以下六個方法，能幫助你在迎接新年之際，把狀態慢慢找回來。