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    找到了 1 個關於 #助睡 的文章

    總是睡不好嗎？睡眠專家建議穿上「襪子」吧！研究顯示：這麼做睡得更久更好

    總是睡不好嗎？睡眠專家建議穿上「襪子」吧！研究顯示：這麼做睡得更久更好

    許多人有睡眠困擾，睡得不好真的是很多身心問題的根源，討論改善睡眠，有很多眾所周知的技巧，例如：規律的就寢時間、使用遮光窗簾、學習放鬆、避免使用電子產品等。現在還有專家提出一個辦法，較少人討論，那就是：幫自己穿上襪子吧！

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