• by Naomi
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• 08 Apr 2025
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• travel&foodies

• #減肥
• #熱量
• #便秘

當現代生活節奏加快，外食與速食成為常態，許多人習慣食用精緻澱粉與加工食品，卻忽略了膳食纖維的重要性。不僅影響腸道蠕動，還會導致血糖波動、增加肥胖與心血管疾病風險。營養師張家祥指出，真正的均衡飲食，不只需要足夠的纖維量，更應均衡攝取這高纖食物，才能為身體帶來完整的營養支持，以下4個重點統整給想減肥、注重腸胃健康的你。

• by Maureen
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• 09 Jul 2022
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• body&soul

• #刷牙
• #改善便秘
• #便秘

妳也有便秘的問題嗎？又或者每天生活、工作壓力大總是沒時間蹲廁所，導致宿便累積呢？近日日本節目邀請到當地著名醫生小林弘幸，於節目上分享「改善便秘」的私房招數！不過很有趣的是，除了你我都知道的多吃蔬菜、多喝水的觀點之外，就連透過早上刷牙技巧也能有效解便秘！到底該如何化解難纏的宿便問題～醫師指點以下四大妙招妳必須要知道！