• by Yee
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• 22 Feb 2026
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• #心靈成長
• #心理師
• #自我覺察

很多人回顧崩潰的時刻，會以為是因為失敗、被否定，或事情沒有照計畫走。但心理師指出在實務中發現，真正讓人撐不下去的，往往不是結果本身，而是對「不完美狀態」的高度恐懼。你害怕被看穿、被評價、被認定不夠好，於是內在標準一路拉高，卻始終無法安心。當不完美被視為威脅，而不是正常狀態，情緒與身體自然會容易先一步崩潰。

• by Yee
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• 20 Feb 2026
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• #心理師
• #心理壓力
• #自我調整

我們太習慣把不舒服歸類為「最近比較累」，包含睡不飽、提不起勁、情緒變差，第一反應往往是再撐一下就好。但心理師提醒，真正值得警覺的，是那些即使休息也無法改善的狀態。慢性壓力不像急性壓力那樣明顯，它不會一下子把你擊倒，而是長時間讓身體維持在高負荷狀態，直到你以為那就是日常。當身體開始用各種方式提醒你，往往代表它已經承受太久。