• by Maureen
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• 08 Mar 2026
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• body&soul

• #日本減肥
• #減肥茶
• #減肥飲食

近期日本食品大廠三得利（Suntory）推出一款名為「特水（とくすい）」的機能飲品，在日本社群與健康市場掀起高度討論。不同於過去帶有苦味的瘦身茶飲、黑咖啡，「特水」主打無色、無味、無糖的純水口感，卻同時添加有助脂肪代謝的機能成分，成為上班族與健身族群優化體態的新對策。到底「特水」的原理是什麼？日常該怎麼喝？如何與瘦身計畫相輔相成？現在一起來了解。

• by Jess
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• 29 Jan 2024
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• body&soul

• #有氧運動
• #運動
• #超慢跑

這3個在家裡就能簡單進行的居家運動可以幫到你！以下三個運動都有入門快速、無需設備的特性，頗受日韓減肥女性歡迎，千萬別小看這些看似簡單的有氧運動，只要動作標準、持之以恆，都可以幫你有效的燃燒脂肪、訓練心肺，就不用擔心這個春節吃太多動太少了！

• by Jess
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• 22 Jan 2024
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• novelty

• #運動
• #減肥觀念
• #超慢跑

源自於日本的慢跑專家「梅方久仁子」的大力推行，因為超低門檻和有效的燃脂成果，讓這項懶人減肥運動從日本爆紅到台灣！「超慢跑」是一種低強度有氧運動，介於走路和跑步之間的速度，既能充分達到運動的功效，又不會像跑步一樣過於激烈且受到場地的限制。只要一雙球鞋和瑜珈墊，任何人都可以在家裡進行「超慢跑」！