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哈佛大學醫學院推薦5大健康運動,強身健體又助記憶!不需高強度,適合年長族群,改善體能、延緩老化,榜上竟無慢跑與瑜伽,快看你適合哪一項!
當其他品牌忙著找明星運動員代言,ASICS另闢蹊徑,簽下擁有百萬粉絲的白毛薩摩耶犬「Felix」為品牌大使!根據品牌的全球研究,高達65%飼主認為狗狗比任何人更能激勵你運動,讓這次選角不只是吸睛,更具洞察力。Felix長年活躍於健行、雪地跑步等戶外活動,完美詮釋品牌提倡的身心平衡,讓人更愛上運動的的全新行銷策略。
運動完隔天總是會有肌肉緊繃、痠痛感,常聽説是因為「乳酸堆積」導致,不過員生醫院物理治療師莊富伍表示,乳酸堆積並不會造成隔天不適,乳酸於運動完6至8小時後就會被排除。
跑步會傷膝蓋嗎?許多人擔心跑步會造成膝蓋損傷,事實上只要保持良好跑步姿勢、安排適合自己的訓練計畫,以及適時放鬆休息,跑步不但不會傷膝蓋,反而有助於強化膝關節、腿部肌肉與韌帶,同時提升心肺功能和整體身體素質,以下整理出6個正確慢跑守則,別再因為怕「傷膝蓋」而放錯過跑步帶來的好處!
近年運動風氣越來越盛行,瑜珈由於能雕塑體態、提升柔軟度,結合冥想或呼吸帶來身心靈全面放鬆,成為許多女生的熱門首選!而一件好的「瑜珈服」能讓運動效果更加乘,以下我們整理出8個瑜珈服品牌,從紅遍全球的lululemon、Alo Yoga,再到專為亞洲人打造的ASify、Andar,兼具美感的設計讓妳在運動時展現自信風采!
Celine近年來不斷拓展版圖,從香水到美妝,如今更進軍運動市場,「皮拉提斯系列」正式登場!這次不僅帶來訂製皮拉提核心床、瑜珈墊、壺鈴等高端器材,更將品牌標誌性的凱旋門老花融入細節。此外,運動服飾系列同樣精彩,以俐落剪裁搭配奢華材質,在皮拉提斯熱潮席捲全球之際,Celine率先定義「優雅運動美學」,讓你從裝備到造型都散發高級氣場!
攀岩已經成為不少人假日會去放鬆的活動,而攀岩不僅僅是種休閒,其實可以有效地訓練肌肉、身體協調性以及大腦,究竟攀岩有什麼好處呢?
在希臘舉行的國際奧會年會上,辛巴威奧運傳奇克絲蒂.考文垂,以壓倒性票數當選新任主席,成為首位非裔女性領袖。她誓言推動性別平等,並堅持奧會的多元價值觀。然而,最大變數來自美國總統川普,這位向來與奧運政策不合的領袖,是否會影響洛杉磯奧運的進程?
現代大部分人都被困在辦公椅或沙發上,由於科技的便利和現代生活方式,越來越多人喜歡坐著而變得不愛運動。然而,久坐對身體的危害有很多,像是增加心臟病、中風、糖尿病及代謝症候的風險⋯想要改變久坐帶來的壞處,建議每隔1小時就站起來走動。以下整理久坐的相關研究、危害與改善方法,真的要起來動一動啦!
有些人想要運動,卻沒有出門的動力,不妨試試看居家健身吧,只要簡單的器材就能達到訓練的效果,以下是5個超受歡迎的健身器材,一起來看看是什麼吧。