• by 經理人
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• 16 Nov 2023
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• body&soul

• #睡眠問題
• #失眠困擾
• #睡眠法

有經常在半夜醒來的經驗嗎？如果常在醒來的時候檢查現在是幾點鐘，你或許也犯了幫助重新睡眠的小失誤。 其實，晚上醒來幾次是正常的，半夜起床上 1～2 次廁所也在正常範圍內，因為大多數人都很容易再次入睡，甚至可能不記得自己有醒來過。但是，如果你發現自己常常半夜醒來卻又難以入眠，可能就需要注意了。