做自己最時尚│Bella.tw儂儂

運動後吃對食物反而減少脂肪？運動前、後的飲食法則大公開，讓你減肥不再只是餓肚子

by 經理人
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21 Sep 2023
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運動前後、睡覺前後怎麼吃？只要知道怎麼吃、何時吃，改變生活習慣一點點，吃飽睡好讓你提升脂肪分解效率！

買二手衣其實沒有比較環保！時尚產業難以落實環境永續，關鍵原因在「碳足跡」

by 經理人
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14 Sep 2023
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隨著 ESG 意識抬頭，大品牌陸續展開降低碳排的行動，lululemon、H&M 推出二手衣轉售服務；UNIQLO 則推動衣物回收計畫。但，這些做法真的比較環保嗎？

小資族必學理財觀念！如何決定消費額度用「五一法則」，避開 6 大理財地雷輕鬆享受生活

by 經理人
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07 Sep 2023
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收藏建立專屬的收藏資料夾，把好文一次分享給朋友！著作銷量累積超越 2000 萬本，美國理財暢銷書作家、藍西方案顧問公司（Ramsey Solutions）執行長戴夫・藍西（Dave Ramsey）曾分享過一項針對全美逾 1 萬名千萬富豪的調查，有 1/3 的受訪者表示，自己一生中的從未有超過 6 位數（10 萬美元）的家庭所得。表示對這群千萬富豪來說，能夠擁今日資產，高額的「本業收入」並非最直接的決定因素。

常落枕可能是頸椎間盤突出！醫師告訴你5大症狀及治療方法，突然發生、痛點集中單側...「這些」情況出現千萬不可輕忽

by 經理人
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24 Aug 2023
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許多人都有過一覺醒來，突然被落枕襲擊的經驗，那種痛楚常令當事人完全無法低頭或是轉頭。事實上，大多數慣性落枕患者的肌肉經常處於緊繃狀態，為什麼呢？這類人通常具有「A 型人格」特質，待人處事求好心切，容易給自己過多壓力、做事時會不自覺的咬緊牙根。每到夜晚帶著緊繃情緒、沒有刻意放鬆過的身體入睡，自然睡眠品質不太好，引發落枕。每個人都有可能發生落枕，不免怪罪於睡姿不良、枕頭高低的問題。突然換了新枕頭的確會提高落枕風險，但究其背後真正的主因是：頸部肌肉使用不當，導致過度受損。像是白天長時間歪頭工作或開車、無意識的聳肩打電腦、滑手機姿勢不良形成烏龜頸，都是造成頸、肩、背的肌筋膜僵硬，甚至頸椎與胸椎交接處容易卡住，而在某天可能因換枕頭、睡姿不良觸發了落枕。

蓋洛普《全球職場現況》調查揭露：安靜離職對員工來說還不夠！「大聲離職」比例增高、帶來反效果

by 經理人
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17 Aug 2023
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安靜離職現象去年一度成為全球人力市場的熱門話題，員工試圖在工作中設立明確界線，只願做好規範中的工作，不願額外付出或承擔更多，被視為對職場忙碌文化沉默的抵抗。然而根據蓋洛普 2023 年最新發布的《全球職場現況》報告，59% 員工正在安靜離職，另外有 18% 員工則正在做著相反的事：他們不再隱藏對工作、職場不滿的情緒，開始「大聲離職」。

無菜單的板前壽司，為何成為主流？壽司「愈賣愈貴」背後的真正原因曝光

by 經理人
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10 Aug 2023
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這幾年來台灣人特別喜歡吃握壽司。壽司店一家一家開，價錢動輒 2000、3000 元以上，許多人還是趨之若騖。有很多日本人直接來台開的壽司店，他們把台北的江戶前壽司水準一口氣拉到東京的程度。像是我很喜歡的「野村壽司」就在 2018 年被選入米其林指南的一星餐廳。另外，也有較平價提供壽司的餐廳，像是「旨樂」。不過，旨樂的阿哲師傅卻感嘆，有許多消費者認為定價低，提供的就是劣質商品，有著便宜沒好貨的這種迷思。其實旨樂的作法是一邊挑選食材，一邊決定一個能夠「平衡的售價」，也就是可負擔價格與高品質的一個平衡點。

穿搭決定你的高度！專家建議職涯3大階段「穿搭策略」，爬升職場階梯應該這樣穿！

by 經理人
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03 Aug 2023
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衣著之於職場，就像是佩戴「加速器」。一個善於掌握服裝語言的人，總是能夠讓自己的努力得到再上一層樓的回饋，沒有用上你的加速器會非常可惜。

好擔心在職場上被AI取代？專家盤點這 3 點 AI 學不來的「軟實力」，趕快把握這些優勢！

by 經理人
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27 Jul 2023
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AI 在我所處的資訊行業，從前幾年便開始流行，也有愈來愈多在商業上實際的用途。在 ChatGPT 問世後，AI 的應用及普及更是來到了新的高度。雖然不是一個對新技術很敏感的人，但我還是對 ChatGPT 非常感興趣並嘗試看看。從一些很基礎的 QA，到後來我決定試試在工作上使用 ChatGPT，真是不試不知道，一試嚇一跳。