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運動後吃對食物反而減少脂肪?運動前、後的飲食法則大公開,讓你減肥不再只是餓肚子

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運動前後、睡覺前後怎麼吃?只要知道怎麼吃、何時吃,改變生活習慣一點點,吃飽睡好讓你提升脂肪分解效率!

買二手衣其實沒有比較環保!時尚產業難以落實環境永續,關鍵原因在「碳足跡」

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隨著 ESG 意識抬頭,大品牌陸續展開降低碳排的行動,lululemon、H&M 推出二手衣轉售服務;UNIQLO 則推動衣物回收計畫。但,這些做法真的比較環保嗎?

小資族必學理財觀念!如何決定消費額度用「五一法則」,避開 6 大理財地雷輕鬆享受生活

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收藏 建立 專屬的收藏資料夾,把好文一次分享給朋友! 著作銷量累積超越 2000 萬本,美國理財暢銷書作家、藍西方案顧問公司(Ramsey Solutions)執行長戴夫・藍西(Dave Ramsey)曾分享過一項針對全美逾 1 萬名千萬富豪的調查,有 1/3 的受訪者表示,自己一生中的從未有超過 6 位數(10 萬美元)的家庭所得。表示 對這群千萬富豪來說,能夠擁今日資產,高額的「本業收入」並非最直接的決定因素。

常落枕可能是頸椎間盤突出!醫師告訴你5大症狀及治療方法,突然發生、痛點集中單側...「這些」情況出現千萬不可輕忽

常落枕可能是頸椎間盤突出!醫師告訴你5大症狀及治療方法,突然發生、痛點集中單側...「這些」情況出現千萬不可輕忽

許多人都有過一覺醒來,突然被落枕襲擊的經驗,那種痛楚常令當事人完全無法低頭或是轉頭。事實上,大多數慣性落枕患者的肌肉經常處於緊繃狀態,為什麼呢?這類人通常具有「A 型人格」特質,待人處事求好心切,容易給自己過多壓力、做事時會不自覺的咬緊牙根。每到夜晚帶著緊繃情緒、沒有刻意放鬆過的身體入睡,自然睡眠品質不太好,引發落枕。 每個人都有可能發生落枕,不免怪罪於睡姿不良、枕頭高低的問題。突然換了新枕頭的確會提高落枕風險,但究其背後真正的主因是: 頸部肌肉使用不當,導致過度受損。像是白天長時間歪頭工作或開車、無意識的聳肩打電腦、滑手機姿勢不良形成烏龜頸,都是造成頸、肩、背的肌筋膜僵硬,甚至頸椎與胸椎交接處容易卡住,而在某天可能因換枕頭、睡姿不良觸發了落枕。

蓋洛普《全球職場現況》調查揭露:安靜離職對員工來說還不夠!「大聲離職」比例增高、帶來反效果

蓋洛普《全球職場現況》調查揭露:安靜離職對員工來說還不夠!「大聲離職」比例增高、帶來反效果

安靜離職現象去年一度成為全球人力市場的熱門話題,員工試圖在工作中設立明確界線,只願做好規範中的工作,不願額外付出或承擔更多,被視為對職場忙碌文化沉默的抵抗。然而根據蓋洛普 2023 年最新發布的《全球職場現況》報告,59% 員工正在安靜離職,另外有 18% 員工則正在做著相反的事:他們不再隱藏對工作、職場不滿的情緒,開始「大聲離職」。

無菜單的板前壽司,為何成為主流?壽司「愈賣愈貴」背後的真正原因曝光

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這幾年來台灣人特別喜歡吃握壽司。壽司店一家一家開,價錢動輒 2000、3000 元以上,許多人還是趨之若騖。有很多日本人直接來台開的壽司店,他們把台北的江戶前壽司水準一口氣拉到東京的程度。像是我很喜歡的「野村壽司」就在 2018 年被選入米其林指南的一星餐廳。 另外,也有較平價提供壽司的餐廳,像是「旨樂」。不過,旨樂的阿哲師傅卻感嘆,有許多消費者認為定價低,提供的就是劣質商品,有著便宜沒好貨的這種迷思。其實旨樂的作法是一邊挑選食材,一邊決定一個能夠「平衡的售價」,也就是可負擔價格與高品質的一個平衡點。

穿搭決定你的高度!專家建議職涯3大階段「穿搭策略」,爬升職場階梯應該這樣穿!

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衣著之於職場,就像是佩戴「加速器」。一個善於掌握服裝語言的人,總是能夠讓自己的努力得到再上一層樓的回饋,沒有用上你的加速器會非常可惜。

好擔心在職場上被AI取代?專家盤點這 3 點 AI 學不來的 「軟實力」,趕快把握這些優勢!

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AI 在我所處的資訊行業,從前幾年便開始流行,也有愈來愈多在商業上實際的用途。在 ChatGPT 問世後,AI 的應用及普及更是來到了新的高度。雖然不是一個對新技術很敏感的人,但我還是對 ChatGPT 非常感興趣並嘗試看看。從一些很基礎的 QA,到後來我決定試試在工作上使用 ChatGPT,真是不試不知道,一試嚇一跳。

每天思考穿什麼好煩惱!整理職場穿搭 6 大地雷與 3 大原則,掌握小技巧讓你穿的時尚又自在!

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對上班族來說,思考每天要穿什麼是一件令人頭痛的事。穿得太正式怕過於呆板,穿得隨便又怕面對客戶時會失禮。其實除了專業能力外,形象管理也是職場重要的一環。

出國前你都準備好了嗎?統整 3 大行李託運問題,注意「這類」伴手禮不能帶回國!

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疫情解封後,你也開始規劃出國玩了嗎?3 年沒出國了,哪些東西要放隨身行李?哪些必須託運?特殊物品的規定又有哪些? 另外,開心出遊最怕遇到突發狀況,為了避免發生臨時狀況時造成諸多不便,旅遊前,許多人會選擇投保的旅遊平安險與旅遊不便險是什麼呢?兩者差異為何?

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