• by 經理人
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• 27 Nov 2020
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• sexuality

• #舒適圈
• #職涯
• #避風港

做生涯諮詢時，經常遇到一些隔三差五（按：間隔三、五天）的換工作的來訪者，問他們為什麼頻繁換工作，不少人給出的原因是：「逃離舒適區才能更好的成長。」但我發現人要想變得更好，取決於人的狀態與環境是否適配。舒適區最大的作用是「避風港」，它能讓人情緒穩定、遠離焦慮。實際上，不少人的職業成就是在舒適區取得的。正確認知舒適區，就已經邁開了讓自己成長的第一步。

• by 經理人
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• 20 Nov 2020
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• sexuality

• #自殺
• #低潮
• #憂鬱

世界衛生組織於 2016 年指出，全球每年有近 80 萬人死於自殺，相當於每秒有 40 人自殺身亡；台灣則是每年有近 4000 人自殺身亡，而其中有身心困擾的人自殺率更高。輔仁大學臨床心理學系副教授王鵬智說：「憂鬱是最主要的自殺原因之一，而要走出憂鬱的第一步是學習自我覺察。」每個人都有過情緒低潮的經驗，常見表現像是低落、做什麼事都沒興致、身體不適、容易煩躁、疲勞、睡眠與食慾改變等，而當低落的情緒無法控制的時候，就很有可能會變成憂鬱，甚至出現自殺意念。

• by 經理人
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• 16 Nov 2020
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• sexuality

• #媽媽
• #困難
• #照顧

在我多年的心理師工作中，深深感覺要媽媽學習好好照顧自己，就像訓練大象飛翔一樣困難。「我不能夠這麼自私」——　是最常聽到的理由。

• by 經理人
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• 05 Nov 2020
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• sexuality

• #部屬
• #職場心情
• #心情

面對那些長期倦怠、提不起勁的的部屬，可以試著改變你關心的方式，幫助對方恢復士氣。職場難免不如意，但你有沒有遇過那種總是相當倦怠、提不起勁的部屬？有些人可能是有憂鬱傾向。如果你身邊也有這種同事，不妨試用《富士比》雜誌網站教的這五招，幫助他們恢復工作動力！

• by 經理人
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• 29 Oct 2020
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• travel&foodies

• #生活
• #忙碌
• #壓力

生活忙碌、工作壓力大，相信不少人都經歷過失眠，眼睛閉上等到天亮真的令人十分絕望，甚至會影響日常工作。營養師曾美慧接受訪問時，分享以下 4 款食物，有助於你一夜好眠。

• by 經理人
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• 22 Oct 2020
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• sexuality

• #信任
• #感情維繫
• #陰影

曾目睹最深愛的人上了別人的車，我騎著機車跟在後面，電話不停地打，看著車開下住宅大樓地下室，手機打不通訊息沒回，早上買的愛心早餐掛在機車前置，很失落很無奈很難過。

• by 經理人
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• 15 Oct 2020
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• design&gadget

• #身分識
• #New eID
• #新型冠狀病毒

你對數位身分識別證（New eID）了解多少？受新型冠狀病毒（COVID-19）影響，原訂 10 月換發的數位身分識別證將延後時程，預計明年才會上路。內政部徐國勇日在立法院內政委員會表示，「國民身分證全面換發辦法」將在明（110）年 1 月起先在澎湖縣、新竹市，以及新北市板橋、中和等部分地區小規模試行換發作業，並於 7 月啟動全面換發。換發後的數位身分識別證有何好處、隱憂？跟現行傳統身分證又有何區別？本篇為你一次整理「數位身分識別證」8 大必知重點：

• by 經理人
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• 14 Oct 2020
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• sexuality

• #愛
• #成熟
• #感情

你經常不確定對方是不是愛著自己，更不確定自己是因為哪部分而被愛嗎？這些在情感中的焦慮狀態，會驅使你做出許多不理性或失控的行為，導致那渴望親近的心反而將對方推遠。例如：當對方已讀不回，你若是自我感不穩定，就會開始患得患失，無法自拔地猛傳訊息，或著一怒之下封鎖對方。讓我再次提醒你，自我感就是你感覺自己是個什麼樣的人，是否是夠好、值得被愛的個體。

• by 經理人
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• 08 Oct 2020
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• body&soul

• #健康減肥
• #健康
• #保養瘦身

想健康的瘦下來，斤斤計較卡路里、過度節食都不是好辦法，關鍵是要吃對「高營養」的食物，將胰島素保持在接近禁食般的水平，維持血糖低的狀態，避免因胰島素分泌過多，身體將葡萄糖轉換成脂肪並囤積起來。以下精選 7 種富含營養素的「全植物性飲食」食物，能幫你更容易飽足、降低飢餓感，幫助身體花更多能量來燃燒卡路里，而不是儲存卡路里。下次買菜、做菜、甚至是喝飲料時，不妨將這些食物加進去吧！

• by 經理人
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• 01 Oct 2020
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• sexuality

• #職場
• #家庭
• #影響力

無論你在工作管理，或是家庭關係上，難免會有跟工作夥伴、家人親友討論事情到針鋒相對的時候。當情況演變至雙方爭執不休的地步，有時對方企圖用下列四種說法來立刻終止那次談話。然而這些話都只是藉口罷了。對方想用這些藉口嚇唬你，讓你不敢更進一步討論下去，並藉此掩飾他們已經詞窮的事實。那些話唯一的效果，就是讓說的人看起來有點蠢。這就是為什麼在瑞典讀心術大師亨瑞克．費克塞斯提倡的「影響力遊戲」中，嚴禁說那些話的原因。你絕對不可以說那些話，這些話會讓你在職場黑掉，在對方心中永遠失去影響力。被你這麼回話的家人、親友則會難過與失望，對你說的話大打折扣。接下來讀心術大師亨瑞克．費克塞將解釋箇中原因，同時教你當有人對你說這些話時，該如何回應。