青春永駐本以為只是一句客套的祝賀話語，但隨著保養技術越來越精進，那些美魔女凍齡的秘密總是讓人看得又愛又恨，最近除了茶餘飯後的韓劇話題，愛電影的妳，肯定已經走進電影院感受過蜘蛛人的瀟灑魅力了吧！《蜘蛛人：離家日》話題不斷，除了女主角的火辣身材，妳一定有注意到，這次飾演梅姨的瑪麗莎托梅 ( Marisa Tomei）精緻臉蛋配上傲人身材，完全看不出已經是過半百的大媽！55歲仍保有25歲緊緻好身材的祕訣不是別的，每天這五招輕鬆打造完美曲線。
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超火辣梅嬸，拚過女主角
說到梅姨，你可能和儂編一樣，腦袋中浮現的是第一集中那位和藹可親的白髮大媽 ~ 但最新一集《蜘蛛人：離家日》的梅姨絕對跌破妳的眼鏡！火辣身材加上緊緻臉蛋，不說還以為有兩個女主角呢！飾演梅姨的瑪麗莎托梅，其實已經在好萊塢走跳多年，從配角到角逐漫威系列，甚至還和鋼鐵人-小羅勃有過一段情！舉手投足間都散發成熟女人味的她，55歲仍能瘋迷眾粉絲的心，關鍵保養祕訣只靠每天「綠飲食」+「有氧冥想」。
早上一杯排毒檸檬水
天下沒有醜女人，只有懶女人！打破年齡的橫溝，愛美想瘦通通不是夢 ~ 正在進行瘦身計畫的女孩是否也被惱人的小肚暔搞的心情鬱悶呢，其實，瘦不下來的關鍵之一，就是體內的髒東西、多餘水分排不出去！瑪麗莎托梅說，不論是在片場還是在家，每天早上起床，一定會喝一杯加檸檬的熱開水，此外絕對不碰咖啡，如此一來不僅能排毒解膩，一早的心情和體態也會跟著輕盈放鬆呢 ~
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早餐要有蛋白質完美比例
一日之計在於晨，很多女孩為了瘦身，會自動簡化三餐的順序，但其實不吃早餐更容易胖！瑪麗莎托梅在早餐的選擇上，會以水煮蛋沾橄欖油，搭配燕麥堅果與新鮮梅果、全指優格，既豐盛又無負擔。對她來說，早晨補充適量的蛋白質，可以幫助她提神醒腦，位一天的能量做準備。並隨身攜帶高蛋白零嘴，隨時補充體力。
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天天綠飲食，環保又健康
環保意識抬頭，每逢周末，瑪麗莎托梅就會到農夫市集去挑選新鮮的食材，她說到「我很享受來到戶外，呼吸新鮮的空氣，和社區的人互動、增加連結，讓生活更有趣，且吃新鮮的食物也能讓身體和肌膚更健康。」瘦身的核心，不是鍛鍊也不是少吃，而是要吃進對的營養，瑪麗莎托梅秉持著綠飲食的習慣，難怪近半百還能保持著年輕人的young感呢 ~
40分鐘有氧訓練，塑身也養氣色
除了吃要吃得好，運動習慣也不能少！許多女孩因為肌力不足，重訓、肌耐力訓練一時還真的難以承受～瑪麗莎托梅好身材的秘訣，除了有健康的飲食，瑜珈、肚皮舞、皮拉提斯等更是她她每天的運動菜單，有氧運動不只能雕塑身材，也有助於女性的生殖系統和賀爾蒙調節，是最適合女孩的瘦身入門課！
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著重心寧的瘦身法，冥想放鬆壓力
除此之外，俗話說愉悅的心情會帶來氣色與精神的活力，跳舞、運動、音樂中瑪麗莎托梅還會將「冥想」融入，學會傾聽自己的聲音，並將感受帶入生活周遭的每件事情。「這和一般跑步只是鍛鍊外在不同，而是從內在感受自己身體的變化。」或許她永保青春的關鍵，正是她對於生活與自我的爽朗，藉著運動與冥想去與身體作溝通，達到最合適自己的瘦身、飲食方式，才能瘦得開心又漂亮。
Source : marisatomei@ig、
