《蜘蛛人:離家日》55歲最辣梅嬸!瑪麗莎托梅身材不輸女主角的凍齡保養秘密公開

  • by Maureen
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  • Body&soul

青春永駐本以為只是一句客套的祝賀話語,但隨著保養技術越來越精進,那些美魔女凍齡的秘密總是讓人看得又愛又恨,最近除了茶餘飯後的韓劇話題,愛電影的妳,肯定已經走進電影院感受過蜘蛛人的瀟灑魅力了吧!《蜘蛛人:離家日》話題不斷,除了女主角的火辣身材,妳一定有注意到,這次飾演梅姨的瑪麗莎托梅 ( Marisa Tomei)精緻臉蛋配上傲人身材,完全看不出已經是過半百的大媽!55歲仍保有25歲緊緻好身材的祕訣不是別的,每天這五招輕鬆打造完美曲線。

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超火辣梅嬸,拚過女主角

說到梅姨,你可能和儂編一樣,腦袋中浮現的是第一集中那位和藹可親的白髮大媽 ~ 但最新一集《蜘蛛人:離家日》的梅姨絕對跌破妳的眼鏡!火辣身材加上緊緻臉蛋,不說還以為有兩個女主角呢!飾演梅姨的瑪麗莎托梅,其實已經在好萊塢走跳多年,從配角到角逐漫威系列,甚至還和鋼鐵人-小羅勃有過一段情!舉手投足間都散發成熟女人味的她,55歲仍能瘋迷眾粉絲的心,關鍵保養祕訣只靠每天「綠飲食」+「有氧冥想」。

    

早上一杯排毒檸檬水

天下沒有醜女人,只有懶女人!打破年齡的橫溝,愛美想瘦通通不是夢 ~ 正在進行瘦身計畫的女孩是否也被惱人的小肚暔搞的心情鬱悶呢,其實,瘦不下來的關鍵之一,就是體內的髒東西、多餘水分排不出去!瑪麗莎托梅說,不論是在片場還是在家,每天早上起床,一定會喝一杯加檸檬的熱開水,此外絕對不碰咖啡,如此一來不僅能排毒解膩,一早的心情和體態也會跟著輕盈放鬆呢 ~

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早餐要有蛋白質完美比例

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一日之計在於晨,很多女孩為了瘦身,會自動簡化三餐的順序,但其實不吃早餐更容易胖!瑪麗莎托梅在早餐的選擇上,會以水煮蛋沾橄欖油,搭配燕麥堅果與新鮮梅果、全指優格,既豐盛又無負擔。對她來說,早晨補充適量的蛋白質,可以幫助她提神醒腦,位一天的能量做準備。並隨身攜帶高蛋白零嘴,隨時補充體力。

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天天綠飲食,環保又健康

環保意識抬頭,每逢周末,瑪麗莎托梅就會到農夫市集去挑選新鮮的食材,她說到「我很享受來到戶外,呼吸新鮮的空氣,和社區的人互動、增加連結,讓生活更有趣,且吃新鮮的食物也能讓身體和肌膚更健康。」瘦身的核心,不是鍛鍊也不是少吃,而是要吃進對的營養,瑪麗莎托梅秉持著綠飲食的習慣,難怪近半百還能保持著年輕人的young感呢 ~

     

40分鐘有氧訓練,塑身也養氣色

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除了吃要吃得好,運動習慣也不能少!許多女孩因為肌力不足,重訓、肌耐力訓練一時還真的難以承受~瑪麗莎托梅好身材的秘訣,除了有健康的飲食,瑜珈、肚皮舞、皮拉提斯等更是她她每天的運動菜單,有氧運動不只能雕塑身材,也有助於女性的生殖系統和賀爾蒙調節,是最適合女孩的瘦身入門課!

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著重心寧的瘦身法,冥想放鬆壓力

除此之外,俗話說愉悅的心情會帶來氣色與精神的活力,跳舞、運動、音樂中瑪麗莎托梅還會將「冥想」融入,學會傾聽自己的聲音,並將感受帶入生活周遭的每件事情。「這和一般跑步只是鍛鍊外在不同,而是從內在感受自己身體的變化。」或許她永保青春的關鍵,正是她對於生活與自我的爽朗,藉著運動與冥想去與身體作溝通,達到最合適自己的瘦身、飲食方式,才能瘦得開心又漂亮。

   

Source : marisatomei@ig、



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