• 168斷食減肥真有效?王陽明照吃也能瘦,重點是挑對時間吃澱粉!

    • by Joan
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    • Body&soul

    若論一年四季儂編最愛什麼季節?儂編一定會把冬天排第一!不僅是因為終於能穿上封存已久的時髦大衣,還有終於能名正言順地大啖火鍋。但面對美食當前,常常一不小心就忍不住...造成體重跟食慾一起飆新高。所以今天儂編就要來告訴各位,有最帥奶爸之稱的「王陽明」如何靠著不忌口也能瘦!只要挑對時間吃對澱粉,不靠斷食也能減肥喔!

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    吃食物的原型

    即便同時需要兼顧工作與家庭,超級奶爸王陽明每天起床後的第一件事,就是在早餐之前做瑜珈和有氧運動,藉此把身體喚醒!至於早餐的選擇,他喜歡吃的健康一點,因此像雞蛋、堅果、水果...這類強調原型的高營養食物會成為他的首選。

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    最愛去信義區跑步

    下午如果沒有工作安排,王陽明則會安排自己的放風時間,像是帶老婆小孩出門玩、約哥兒們去打球,或是換上自己最愛的Adidas跑鞋在台北市來場城市路跑!(據說~男神常會出現在信義區路跑)運動前的一、兩個小時,他會刻意避免進食,並在運動後大量補充蛋白質。

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    晚上不吃澱粉

    大家應該有發現不同於許多名人運用斷食來減肥,王陽明幾乎是從早吃到晚、沒有刻意節食,且透過大量補充蛋白質如:雞肉、魚肉、豆腐、花椰菜...來維持日常所需的熱量。至於大家最戒不掉的精緻澱粉如麵包、飯...等,他則會在午餐吃完,或吃老婆做的「無澱粉甜點」來解饞。不過儂編想貼心提醒,因著每個人的體質所需要的營養都不同,建議水水們還是要經過醫生諮詢後再嘗試會更健康喔!

        

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