找到了 55 個關於 #減肥菜單 的文章

減脂期間吃熱炒有撇步!營養師揭 5 大瘦身攻略,料理方式影響熱量高低,這樣點保證你開心吃也不會胖

減脂期間吃熱炒有撇步!營養師揭 5 大瘦身攻略,料理方式影響熱量高低,這樣點保證你開心吃也不會胖

很多人在結束一整天的工作後,喜歡去熱炒店聚餐,師傅用熱油爆香,放肉片下鍋,邊吃美食邊和朋友聊聊天,放鬆一下心情。 不過,熱炒店菜色五花八門,減脂期到熱炒店怎麼點餐?營養師推薦吃哪些菜色?本篇文章將會告訴你,如何兼顧口腹之慾和身材。

減肥也能吃「零食」?營養師指引5大「瘦身解嘴饞食物」,爆米花這樣吃低熱量無負擔

減肥也能吃「零食」?營養師指引5大「瘦身解嘴饞食物」,爆米花這樣吃低熱量無負擔

瘦身之路漫漫,當生活、工作壓力圖時夾擊時,真的很難控制自己的口腹之慾!妳也總是在飲食上破功嗎?挨不了餓、更無法抵抗美食的誘惑呢?親愛的,其實想健康減肥,不一定得戒斷「零食」!人氣營養師Nutritionist Charlene,這次便幫女孩們指引「5種瘦身零食」選擇,為妳無負擔解嘴饞!

夏天懶人瘦身推薦「比一比餐盤」!營養師破解3大飲食原則,飯、麵攝取有黃金比例

夏天懶人瘦身推薦「比一比餐盤」!營養師破解3大飲食原則,飯、麵攝取有黃金比例

夏天嶄露好身材,妳的瘦身計畫是否有達成了呢?專家總提醒,養成運動習慣只是基本,最重要的是「吃對方式」!但~難道沒有更簡單好執行的飲食攻略嗎?人氣營養師杯蓋,便針對雕塑體態的需求,為想瘦男女設計了這套「比一比餐盤」飲食法!餐盤以500大卡為原則,並精準分配營養素與熱量的占比:40%碳水化合物:40%脂肪:20%蛋白質,讓女孩們輕鬆甩肉不再有壓力!

《黑暗榮耀》空姐車珠英好身材全靠這碗「納豆飯」!32歲DIY瘦身菜單公開,減重不瘦胸的秘訣在這裡

《黑暗榮耀》空姐車珠英好身材全靠這碗「納豆飯」!32歲DIY瘦身菜單公開,減重不瘦胸的秘訣在這裡

《黑暗榮耀》的腹黑情節,以及緊湊的懸疑步調都讓劇迷們一投入便深陷其中!而劇中除了有著突破性演出的女主角宋慧喬是亮點之外,飾演五人幫中,拜金空姐崔惠程的車珠英,也以傲人身材、精緻臉蛋奪得目光焦點!然而,車珠英不光演技不輸人,今年32歲的她在身材管控上也相當講究!這次就跟著儂編一起來瞧瞧,韓劇女神私下「瘦身飲食菜單」該怎麼吃~

減肥不用餓肚子!8個高飽足感、低熱量食物推薦,菇類抑制血糖助燃脂、秋葵低卡高纖控制食慾

減肥不用餓肚子!8個高飽足感、低熱量食物推薦,菇類抑制血糖助燃脂、秋葵低卡高纖控制食慾

想要瘦身減肥的儂粉,一定會從控制飲食或是維持健身習慣開始,在飲食與運動兩者都不可缺少的情況下,適量攝取一日所需營養很重要。千萬別想說少吃多運動可以快速減輕體重,其實沒有吃到基礎代謝率的減肥法,反而容易在短暫減肥結束後更快速的復胖(怕)。本篇儂編整理了8種高飽足感、低熱量的食物,讓你不用挨餓也可以輕鬆減肥喔!

生菜種類怎麼分?沙拉常見7種蔬果介紹!芝麻葉其實分3類?這種萵苣會苦別吃錯

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涼爽又精神的早晨,就該來碗清新低卡的「自製沙拉」!現代人生活忙碌、常吃油膩外食,糟糕的飲食習慣會造成惡性循環、增加身體負擔。你也常常叫外送叫到懷疑人生、不知道吃什麼嗎?不如動手將食材拼拼湊湊,把喜歡的蔬果加在一起,讓你快速開動又有滿滿飽足感,讓儂編幫你整理7種常見的沙拉配料,除了食材美味易取得,更含有滿滿維生素、礦物質等眾多益處!

夏天懶人減肥推薦「5+2輕斷食」瘦身法!怎麼吃大公開,不用忌口7天養成易瘦體質

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夏天到了,為了美美地穿上性感泳裝、小熱褲,想必許多女孩都忙著趕進度瘦身吧!不過ㄅ迫自己強化運動、勤上健身房真的太痛苦,想要更無壓力地減肥成功,飲食調整便是妳的好選擇!除了女明星間盛行的168斷食法之外,這幾年也盛行一款模式較為溫和、新手好上手的「5+2輕斷食」,實際到底怎麼吃?要注意甚麼?快一起來看看~

日本票選「減肥食物」Top5!女明星最愛瘦身聖品是它,小黃瓜這樣吃七天就能甩肉

日本票選「減肥食物」Top5!女明星最愛瘦身聖品是它,小黃瓜這樣吃七天就能甩肉

許多人好奇:為什麼日本女生好像都吃不胖?仔細探究原因會發現,日本女孩除了有著規律且自律的飲食作息,在她們的生活中更藏著許多隱藏版"減肥聖品"!近日日本節目便邀請多位專業醫生分享,最有效且最受歡迎的「減肥食物」榜單,原來這樣效果堪比跑步10分鐘!

吃芒果也能減肥?營養師解密3大減肥菜單,這樣吃連便祕都能改善

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炎炎夏日最享受的莫過於來一盤冰涼酸甜的芒果,沁涼消暑又美味~不過可能多數人都不曉得,芒果雖然糖分高,但實際上的熱量很低、纖維素含量高、營養價值高,是營養師眼中的瘦身、養身聖品!但實際上減肥該怎麼吃?想要改善便祕、降體重飲食上又有什麼訣竅?以下三大重點愛芒果的妳必須先了解!

夏天無痛減肥法推薦「葡萄柚瘦身餐」!這樣吃清爽不挨餓,一周甩肉超有感

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女孩們總是在苦惱該怎麼減肥,卻對得流汗、大喘的運動計畫提不起勁~若妳也不喜歡運動、卻想維持體態,那麼正確的飲食就是你最佳救贖!今年夏天在日韓,便盛行起這套既清爽開胃,且毫無負擔感的「葡萄柚瘦身餐」!到底該怎麼吃?以下菜單絕對能讓妳成功一周甩肉。

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