• by Maureen
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• 19 Jul 2021
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• body&soul

• #深蹲
• #減肥菜單
• #減肥方法

深蹲想必也是多數健身、瘦身女性運動鍛鍊菜單中的重點之一，簡單、不需要道具場地，且高燃脂的特性，讓它有著「健身之王」的稱號！不過急著想在解封前高效減重的女孩們，深蹲同樣是你居家瘦身的完美選擇！深蹲減肥該怎麼執行最有效，專家指點5大訣竅，原來想瘦小腹還有這個偷吃步～

• by Bella Editor
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• 25 Jun 2021
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• travel&foodies

• #減糖
• #飲食調理
• #瘦身飲食

英國天后愛黛兒（Adele）在去年IG曬出瘦身有成火辣照片，瞬間驚艷全世界。她透過「激瘦飲食法」的方式在6個月內瘦下了19公斤，「激瘦食物燃脂飲食法」為什麼具有燃脂效果？相信大家扔就問號一堆，放心～這些問號就讓儂編一一來解說。

• by Maureen
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• 24 Jun 2021
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• body&soul

• #奇亞籽
• #韓國減肥法
• #減肥菜單

每天起床照照鏡子總希望自己再瘦一點、腿再細一點、腰圍更緊緻一些，但想要減肥成功，單靠運動可是不夠地！韓國有著「凍齡女神」稱號的韓藝瑟，今年邁入39歲熟齡卻仍舊維持纖細水蛇腰，維持身材的祕訣原來全靠「奇亞籽瘦身餐」，到底怎麼吃可以不忌口又健康瘦，三大奇亞籽瘦身飲食重點快快先筆記～

• by Maureen
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• 10 Jun 2021
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• body&soul

• #燕麥奶
• #減肥菜單
• #懶人減肥

近兩年健身熱潮逐漸成主流，連帶著低脂健康餐也跟著盛行～甚至市場上也相應推出熱量低、膽固醇低、健康且素食者也可食用的植物燕麥奶！到底燕麥奶怎麼喝最能甩肉？日常的瘦身減肥餐又該怎麼搭配才均衡？營養師整理一日三餐燕麥奶瘦身菜單，成功甩肉5公斤絕對沒問題！

• by Maureen
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• 28 May 2021
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• body&soul

• #瘦身保養
• #皮拉提斯
• #瘦身攻略

這幾天防疫窩在家的妳，是不是也因為運動量減少而增重了不少呢？女孩們別在偷懶啦～想瘦身變美居家防疫反而是好時機！韓國知名模特兒兼健身專家Euddeum Shim，就在YouTube頻道上分享獨門的＂居家提拉提斯＂瘦身操，不須複雜道具，只要每天30分鐘，就能練出纖細小蠻腰。

• by PopDaily波波黛莉的異想世界
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• 26 May 2021
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• body&soul

• #減肥菜單
• #瘦身減肥
• #韓國減肥法

網路一直流行著不同的減肥法，最近韓國掀起了「5:2間歇性減肥法」和「REWD限制時間進食法」，據說這個方法適合大部份的人，更是經過研究證明很有效。 一起來看看這兩個特別的減肥法是什麼吧：

• by Maureen
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• 11 May 2021
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• body&soul

• #168斷食
• #1212斷食
• #王麗雅

自從168斷食法夯起後，除了「少吃多運動」的減肥方法之外，「飲食減肥法」更成了想瘦女孩的福音～不過若你仍覺得困難且不夠力，你還可以試試名模王麗雅這一招！擁有健美好身材的王麗雅結實腹肌線條人人稱羨，這次更首度曝光自己的私房減重密技「1212斷食法」，不用挨餓輕鬆吃也能輕鬆瘦。

• by 媽媽經
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• 28 Apr 2021
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• body&soul

• #健康餐
• #瘦身飲食
• #徐若瑄

今年已經46歲的女星徐若瑄，顯年輕的秘訣絕不只是因為童顏，更是她在身材保養上的超強意志力，近日徐若瑄在臉書上分享自己平日的早午餐，桌面上的一小盒芭樂、一顆水煮蛋和一湯匙的橄欖油醋，讓網友紛紛驚嘆：「成為女神真的不是沒有原因！」

• by Maureen
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• 06 Apr 2021
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• body&soul

• #Blackpink
• #Blackpink Jennie
• #瘦身保養

有著人間香奈兒之稱的BLACKPINK Jennie ，憑實力在演藝事業上發光發熱，那張厭世東方臉也是許多品牌搶著要的帶貨王牌。不過你不知道的是，看似身材、臉蛋近乎完美的她，其實也曾有過一段＂肉感黑歷史＂，甚至為了維持45公斤還自創了一套瘦身攻略！到底Jennie是如何擺脫嬰兒肥標籤、練出水蛇腰的呢？原來減肥秘訣全靠這4招 ~ 

• by Maureen
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• 05 Apr 2021
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• body&soul

• #保養瘦身
• #瘦身攻略
• #瘦身秘技

生活忙碌、工作壓力大，一不小心＂享受美食＂成了我們日常的紓壓管道之一，而這樣不健康、暴飲暴食的生活習慣，也讓我們在冥冥之中體重直線飆升！同樣為了體重、身材煩惱，卻又無法忌口的你，這次不如試試這套最近在美國論壇上超火紅的＂麥當勞速食瘦身餐＂！到底該怎麼吃？怎麼樣瘦更快？五大重點快筆記！