• IU李知恩「耳咽管開放症」!快速瘦身、體重瞬間下降都是好發族群,營養師親解仙女減肥餐,女生一天不可低於xx熱量


    韓國知名歌手 IU,以清新的形象加上甜美的嗓音獲得大批粉絲支持,去年透露耳朵出了一點問題,近期證實患有「耳咽管開放症」,狀況不太好宛如置身地獄。 千萬別以為耳咽管開放症與自己無關,原來過瘦、體重快速減輕的人都特別容易好發!

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    IU 過去曾快速減重!營養師怎麼看?

    演藝圈有不少人為了讓自己在鏡頭前看起來更上相,嘗試過各種減肥手段,其中不外乎 IU,過去她曾在節目中分享,自己在出道前透過嚴格的減肥菜單成功減去 14 公斤,引起不小的話題。

    網瘋傳 IU 的一週減肥菜單:

    早餐:蘋果 1 顆
    午餐:地瓜 2 個
    晚餐:高蛋白飲品 1 杯

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    耳咽管開放症的「導因與症狀」

    耳咽管旁有非常微量的脂肪,因此瘦身速度太快,有可能會讓原本填塞在耳咽管旁邊的脂肪組織萎縮,導致耳咽管不容易緊閉。一般來說,耳咽管這個通道平常處於關閉的狀態,除非是打哈欠、吞嚥時才會打開,如果一直關不上,會使得整個鼻咽部和中耳腔形成空腔,進而放大耳朵的共鳴效果,稱為耳咽管開放症(Patulous eustachian tube)。

    患者通常會抱怨「耳朵悶悶的」、「可以聽到自己講話和呼吸聲」、「說話時會有回音」。而誰容易得到耳咽管開放症呢?常發生在過瘦、體重快速減輕的人身上,其他原因如甲狀腺亢進、胃食道逆流、懷孕或神經肌肉疾病等,也都有可能會引起,若症狀持續未改善或聽力有變化,建議至耳鼻喉科做進一步檢查。

      

    營養師:靠仙女餐減肥,很簡單但也很困難

    早餐吃蘋果、午餐吃地瓜、晚餐喝高蛋白飲品,將一天的熱量控制在 600 大卡左右,像 IU 這樣的減肥餐看似簡單、神奇、效果好,卻很考驗你的意志力。 在吃不飽、肚子餓的情況下確實會讓體重減輕,只不過減少的並不是你心心念念想甩掉的脂肪,而是珍貴的肌肉與水分,一旦恢復正常飲食就會復胖,讓減重之路變的更顛簸難行。

    人人都想追求仙女般的體態,不過用極端的減重法來瘦身,在熱量攝取太少的情況下,難以從食物去滿足身體需要的維生素、礦物質,當身體長期未能獲得足夠的營養,易造成無力、疲倦、便祕、情緒暴躁、皮膚乾燥甚至是落髮等情況,對於想瘦身的人來說,一般會建議女性每天不可攝取低於 1200 kcal,男性不可低於 1500 kcal。 如果要執行極低熱量飲食(Very-Low-Calorie Diet),最好在醫事人員的指導下使用,營養師可根據每個人的體質和狀態進行調整,精心搭配且經過設計的飲食才不會對身體健康造成危害。
        

    圖片來源:IU instagram

      

    【本文由「Heho健康」授權轉載,原文出處:韓星 IU 患耳咽管開放症!靠仙女餐減肥、瘦太快的人要注意

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