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減肥吃水煮餐有效嗎？營養師教你掌握 2 原則，讓你吃飽又能瘦！

為了減肥，你吃了多久水煮餐？談到「脂肪」我們總是避之惟恐不及，事實上並非如此，脂肪對健康也有好處，不一定會讓你變肥，反而能幫助你成功瘦身。

韓國知名歌手 IU，以清新的形象加上甜美的嗓音獲得大批粉絲支持，去年透露耳朵出了一點問題，近期證實患有「耳咽管開放症」，狀況不太好宛如置身地獄。

這幾年健康意識盛行，許多男女開始瘋健身，甚至健康餐、水煮餐的飲食市場也成為趨勢，更成為多數瘦身者挑選飲食的首選！不過若妳正在積極控制飲食，且依賴水煮餐的低熱量的話，可得小心了！人氣營養師高敏敏這次便針對「健康餐、水煮餐」等無油飲食地雷做分析，這樣吃竟然還會影響膚質！

現代人生活忙碌，少有時間為自己準備健康又營養的三餐，尤其是正在進行減醣、減脂、增肌的人們，很難在小吃店、便當店的餐點中獲取一天所需的營養，所以今天儂編親自品嘗7-11的五款健康餐盒，幫大家找出美味又營養滿分的7-11健康餐盒！

一碗碗色彩繽紛的生魚飯不僅是減脂人的最愛，清爽口感也非常適合悶熱盛夏，而在人口密度極高的永安市場周邊就有4 間生魚飯，夏天中午容易胃口不好，想吃得健康無負擔的朋友不妨參考。

鈣質不足容易骨質疏鬆，固然影響骨骼和牙齒健康，但亦會影響外觀！缺乏鈣質這些地方看得出來，不只影響皮膚、肌肉、情緒等，還可能引起濕疹、抑鬱及心律不整問題等。從外表看如何知道有沒有缺鈣？缺鈣有什麼症狀？又該如何補鈣呢？

今年已經46歲的女星徐若瑄，顯年輕的秘訣絕不只是因為童顏，更是她在身材保養上的超強意志力，近日徐若瑄在臉書上分享自己平日的早午餐，桌面上的一小盒芭樂、一顆水煮蛋和一湯匙的橄欖油醋，讓網友紛紛驚嘆：「成為女神真的不是沒有原因！」

台北市的日式老屋，現許多都作為飲食、藝文活動的場所了，好像再多幾間也不會有什麼意外。不過「靜心苑」這塊區域前身的「松山療養所」，因其療養結核病的作用，增添了一些神秘感。今天，「療養」的意涵早已有變化，是以養生餐、甜點、茶飲療養身心靈，參與藝術與筋絡調理課程清淨自己；或只是望著庭院靜靜坐著，那也好。

現代人越來越重視健康和體態，紛紛吃起健康餐，在眾多選擇中，如何才能挑到一間擁有高CP又能滿足視覺和味蕾的店家，今天就帶各位來到台中「72度C舒肥健康餐」，不管蔬菜或是肉類口味豐富多樣，就算每天吃也吃不膩。