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    千島醬、凱薩醬怎麼挑?營養師分析常見5種沙拉醬,生菜沙拉搭配這兩種醬料讓你享瘦不發胖

    從吃到飽的沙拉吧,到便利商店的生菜沙拉,都少不了醬料畫龍點睛。對減重族來說,任何熱量都必須斤斤計較,醬料挑選上要夠精打細算才能取得平衡。吃沙拉該如何兼顧美味又無負擔?讓 Heho 營養師帶你解析沙拉醬的面面觀!

    營養師告訴你吃「薑」的5大好處:不僅可調節血糖、改善腸胃問題,甚至還能幫助減肥!

    自古以來就有吃生薑能養生驅散毒氣、治百病的說法,就連孔子也曾在《論語.鄉黨》中提到「不撤薑食,不多食」,意思是每餐都一定要適量吃薑。近年甚至出現萃取生薑味道的薑汁可樂,扣合吃薑的多種好處,顛覆味蕾新體驗。

    爌肉飯、滷肉飯你愛哪一味?營養師:5個小撇步不僅清血管還能防中風,讓你吃美食不再是負擔!

    台灣小吃眾多,最具代表性的莫過於爌肉飯及滷肉飯,不僅是海外遊子思鄉美食,更是銅板美食,而你鍾愛哪一味呢?讓營養師帶你這樣吃,不僅清血管,還能預防中風。

    不是只有火鍋湯頭才引起痛風!醫師公布「痛風飲食排行榜」,第一名不是海鮮、豆腐?加碼6招讓你遠離痛風

    人家說「風吹過都會痛」,就是形容痛風發作時的疼痛感。冬天許多人喜歡大魚大肉、火鍋吃不停,這樣的飲食模式,就特別容易引起痛風的發生。大家都以為痛風的關係是火鍋,其實,真正致命的,是你吃火鍋時喝的飲料。

    捍衛「髮際線」從日常習慣開始!中醫破解易落髮 4 大體質、改善方案,女性頭髮在這階段進入加齡期!

    翰鳴堂中醫診所主治醫師康涵菁中醫師表示,臨床發現,頭髮也會隨著年齡增加而出現加齡髮質,女性約 40 歲、男性則從 20〜30 歲開始,頭髮就進入加齡階段。 此時,髮絲的毛鱗片會變薄,彈力與張力也跟著減弱,頭髮的皮質層也會產生偏差,使頭髮越來越細、髮際線越來越高。如果生活壓力大、作息紊亂,則伴隨出現頭髮稀疏的問題。

    南韓梨泰院萬聖節災難怎麼發生的?專家3點分析:大多「人群災難」的造成和恐懼、踩踏無關!

    在現代社會中,人口經常大量集中,這些大型人群聚會通常不會發生嚴重的事故,但有時候因環境條件和人群控管不足的結合會導致受傷與死亡,例如在昨日(10/29)晚間南韓首爾的萬聖節派對,超過 10 萬人聚集在梨泰院的街道上,結果不幸釀成重大意外,超過 150 人死亡,為近年來最致命的相關事故之一。

    你的手機螢幕使用時間一天近10小時嗎?專家教你7招保養眼睛,避免視力提前老化!

    不少人習慣睡前狂滑手機、睡起來第一件事情仍然是滑手機,即使沒有在疫情期間一般民眾在平常使用電視、電腦、平板時間相對很長,居家辦公以後頻度再增加。 中華民國眼科醫學會曾發布「全民護眼趨勢調查」顯示,台灣人在每日3C用眼的總平均使用時數長達 10.7 小時,等於扣除睡眠時間,國人一天當中幾乎有三分之二的時間都在用 3C。此外,調查也發現 10 到 19 歲青少年乾眼症的比例也大為提高至 71.5%。

    你常吃火鍋嗎?小心腎臟病找上門!營養師激推3大「安心護腎」守則,跟著做吃鍋無負擔!

    吃鍋是多麼讓人快樂的一件事情呀!然而對於「腰子」不好的朋友們來說,面對火鍋的誘惑,都難免擔心會對腎臟造成不良的後果,有部分的腎友會很乾脆地忍痛放棄美食,另一部分的腎友則是會直接掉入高鈉、高磷、高鉀的坑中。

    喝拿鐵會把牛奶換成燕麥奶?醫師破解燕麥奶優缺點,潛藏肥胖危機?5 個步驟輕鬆自製減糖燕麥奶!

    燕麥奶的風潮從歐美國家吹進台灣也一段時間,近期更有越來越多人願意嘗試,甚至愛上口感滑順又百搭的「燕麥奶」,Heho 營養師宜庭帶大家一起來看看燕麥奶的優缺點,同時邀請到台北醫學大學保健營養學系施純光教授解析市售燕麥奶適合的族群和自製燕麥奶的關鍵 2 步驟!

    天氣轉濕冷好像快感冒?秋冬進入流感高峰期,淋雨外出、返家必做6大「擋毒」措施一次看

    中央氣象局提醒,近日東北季風到來,北台灣水氣逐日增多,天氣偏涼,氣溫下降,尤其是外出參加國慶典禮觀禮活動及連假至海邊、平地空曠處者,容易有強陣風,外出要多添衣保暖。

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