• by Heho健康
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• 04 Dec 2023
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• #年輕世代
• #憂鬱症狀
• #情緒壓力

後疫情時代來臨，青少年的心理問題也漸漸浮上檯面。根據台大公衛數據統計，近一年來自殺企圖者達到 25 %，但社會認為年輕人普遍是抗壓性不足或草莓族，讓心理師聽聞非常心疼。

• by Heho健康
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• 30 Nov 2023
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• #大麻草
• #大麻
• #大麻合法

台虎精釀創辦人吳祖倫今日被檢警發現持有大麻，加上先前知名網紅同樣因大麻被抓，「大麻」風波似乎越燒越烈。由於在部分國家大麻是合法，讓不少民眾出國時抱持著想試試大麻的心態，但臺灣成癮學會副秘書長張祜銘提醒：「過往都認為大麻是屬於成癮性較低物質，但這十年趨勢發現，大麻內的大麻素的成分濃度不斷提升，這背後也暗示大麻的成癮性可能也在增加。」

• by Heho健康
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• 28 Nov 2023
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• #壓力大
• #心理諮商
• #身心健康

現代人在生活上遇到心理挫折、令人喘不過氣的壓力，會想求助心理諮商管道。不過有部分人礙於社會眼光，認為「做心理諮商就是有問題」，或是價格太貴而卻步。今天我們整理了關於常見的心理諮商迷思，和不同管道的費用比較，一起來看。

• by Heho健康
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• 24 Nov 2023
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• #眼屎
• #結膜炎
• #乾眼症

早上起床，洗臉刷牙，總是會注意要把眼角的分泌物，我們稱為眼屎的東西給清除掉，以免讓人看見，覺得怪不好意思的。這個不起眼的小東西，你有認識過它嗎？它雖然渺小，但也是具有一點存在意義的。

• by Heho健康
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• 20 Nov 2023
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• novelty

• #冬季蔬菜
• #青菜
• #茼蒿

俗話說「夏天吃瓜，冬天吃菜」強調每個季節都有適合當季必吃的食物，冬季是葉菜類、根菜類盛產的季節，如菠菜、油菜、芥藍菜等，都是非常好的食材，便宜、好吃、農藥少，還可以提供豐富的維生素和礦物質，有助於增強我們的免疫力。 天氣逐漸轉冷，冬天吃什麼菜好呢？有什麼營養價值？Heho 營養師劉思妤列出了台灣冬季盛產的蔬菜，一起來看看吧！

• by Heho健康
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• 17 Nov 2023
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• #藥膳湯
• #蔬菜湯
• #立冬

俗話說「補冬補嘴空」，11月8日就是二十四節氣中的「立冬」，也象徵冬天的來臨，在臺灣習俗裡立冬這天需「補冬」，透過進補恢復元氣之外，也能抵禦寒冬。傳統進補除了使用常見的麻油、四物或十全藥膳等方式外，也能運用日常食材暖身好過冬。

• by Heho健康
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• 13 Nov 2023
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• #成人疫苗
• #流感疫苗
• #公費疫苗

邁入秋冬季 10 月 2 日起民眾就可以接種流感疫苗，今年邊境開放走向正常，也打亂傳染疾病流行的季節，整個夏季不間斷持續有流感疫情，多位專家、醫師呼籲大眾盡早接種流感疫苗，衛福部部長薛瑞元曾提到：「流感反撲對健康威脅『不下於新冠』，因此符合公費接種對象，麻煩趕快接種疫苗，保護自己也保護家人及社會。」

• by Heho健康
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• 10 Nov 2023
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• #素食
• #速食主義
• #健康飲食

你是否曾嘗試過吃素，常常萌生有想吃肉的念頭，陷入天然交戰，最終還是抵擋不住誘惑，無法堅持到底呢？這一點都不奇怪，新刊登在《公共科學圖書館》 (PLOS ONE) 國際期刊的研究表明，吃不吃素不僅僅取決於意志力，而是基因。

• by Heho健康
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• 06 Nov 2023
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• skincare

• #蔡淑臻
• #音波拉提
• #膠原蛋白

第 58 屆金鐘獎戲劇節目女主角獎揭曉，由「村裡來了個暴走女外科」的蔡淑臻獲獎。這是她繼 2020 年以「噬罪者」獲得第 55 屆金鐘戲劇節目女配角獎後，所獲得的第 2 座金鐘獎。在她獲獎後，在網路最受討論的話題是：「蔡淑臻氣色好、肌膚緊，可以完全凍齡的原因」？也使得「音波拉提」的討論度直線攀升，每個都想和蔡淑臻一樣擁有肌膚緊緻無瑕的不老美貌。然而音波真的這麼有效嗎？是否還有其他拉提方式可幫忙還原青春美貌呢？請專家來解答！

• by Heho健康
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• 03 Nov 2023
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• body&soul

• #蘋果醋
• #瘦身減重
• #內臟脂肪

減肥的方式有很多種，時下流行的「蘋果醋減肥法」喝了就能變瘦嗎？Heho 營養師劉思妤表示，蘋果醋屬於釀造醋的一種，含有乙酸、檸檬酸、蘋果酸等有機酸，以及多種酚類化合物，不僅能幫助減重，還能解便秘、控制血糖。 不過，市售蘋果醋一般都會添加各種香料、果糖和蜂蜜，記得要適量攝取才不會對健康造成負擔。蘋果醋有哪些功效？一天喝多少？什麼時間點喝效果最好？專家一次解答。