體重從53→43!林依晨內在保養養生+減肥法大公開

最近演出新劇《老男孩》的林依晨,在劇中飾熱血教師,白皙的肌膚和童顏模樣,讓人看不出來和當年的湘琴有什麼差別啊!到底「凍齡」祕訣是什麼呢?(延伸閱讀:半年後體脂從28→21!賈靜雯美麗3秘訣大公開
 

↓林依晨在《老男孩》飾演老師,吹彈可破的肌膚太讓人羨慕!

林依晨曾因為壓力過大而生了場大病,康復後的她更珍惜健康,還研究出一套獨家「依晨養生法」。藉由內在養生調理身體,不僅依舊維持纖瘦身材,看起來更美了!

養生女孩不老也不胖

從依晨的包包便可發現她不僅愛養身,也非常重視清潔衛生!離不開新鮮水果和保溫瓶,她還會隨身攜帶口腔保健的漱口水、牙線與口氣清新劑。林依晨說:「我的體質比較寒,水果天冷或晚上都不適合,所以白天分兩次吃,中餐前半小時吃一次,晚餐前把全部吃完。」連吃水果的時間也有挑過!因為她曾因為水腫胖到53公斤,現在懂得好好調養,也解決了水腫問題,體重維持在43公斤。

可愛童顏+少女身材的秘密

林依晨在減重時期有自己的一套養生飲食,吃水煮食物、地瓜排毒,零食也只敢吃一點蘇打餅乾和水果。要減肥又要同時兼顧健康好氣色,這點林依晨也沒有忘記「內在保養」!在英國就醫不像在台灣這麼方便,看醫生都要預約,費用又很貴,自己課業繁忙實在沒有本錢生病,加上英國食物超油膩,而且配菜蔬果量也少,所以她選擇天然的營養補給品來補足飲食的不足,維持身體防禦力,每天早上出門吃一包,也不需要那麼多瓶瓶罐罐。

食材天然不加工最好!

相當注重飲食養生的她,分享挑選食材的小心得:「最簡單的方法就是只吃食物原貌,盡量避免加工食品;包裝上若有看不懂的成分,也盡量不要購買。」
為了增加自己的體力,讓身體以最佳狀態面對挑戰,她特別重視新鮮蔬果的攝取,尤其是具有抗氧化效果的蔬果,每天三餐一定要多吃不同色,再搭配含豐富植物營養素的營養補給品,讓每日蔬果營養吃足又均衡!

圖片來源:愛奇藝、twitter、微博



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Linda Lin

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