只用清水洗頭?Adele也奉行poo-free,和洗髮精說再見

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市面上洗髮品琳瑯滿目,許多洗髮精添加各種化學物質,不知不覺傷害髮質與身體,國外便有人開始實行poo-free,只用清水洗頭,對抗化學物質對身體和環境的傷害,就連愛黛兒Adele也實行,究竟和洗髮精說再見,可行嗎?(延伸閱讀:妳的洗頭方法對嗎?這5個錯誤方式讓髮質變好差!)

poo-free初期,對抗排油期

poo-free是shampoo-free的縮寫,意思是不使用洗髮精。洗髮方式簡單地使用溫水代替洗髮精,清潔頭部的污垢和多餘的油脂,剛開始會很不習慣,感覺清水沒有將頭髮洗淨,但平衡皮脂需要時間,慢慢地從每天用清水洗,改為三天洗一次,以天然的方式讓頭皮保持平衡。

在洗頭前先把頭髮梳開,鬆開頭上的髒污,接著用溫水洗頭,在洗的過程中稍用指腹按摩頭皮,將頭髮擦乾後,使用吹風機避免長時間、高溫吹整,呵護頭皮與髮絲,不過度刺激導致大量出油,才能度過排油期。(延伸閱讀:【編輯帶路】洗髮精這樣挑!除了無矽靈,原來「透明、單效」更是關鍵!)


 

可以對抗落髮、出油?

歌手鄭華娟也長期使用清水洗頭,身為poo-free的擁護者,她成立了「我愛poo-free」社團,現有上萬網友加入討論,其中提到poo-free可以減低清潔品中的化學成份,對身體與環境的傷害,避免汙染水源,許多網友親身體驗,也分享減少油頭與落髮的問題。

配合飲食與正常作息

要讓頭髮恢復健康,除了實行poo-free以外,平時飲食也要選擇清淡的食物,配合早睡早起的正常作息,回歸自然的狀態,才是對身體最好的方式。(延伸閱讀:【編輯私心分享】不NG的洗頭法)


 

皮膚科醫生怎麼說?

實行poo-free風險不大,或許有機會改善頭髮問題,若不適應再改回使用洗髮精就好,但要注意每個人狀況不同,頭皮清潔透過界面活性劑的特性,將髒污隨著水帶走,若只用水沖,有可能無法洗淨頭髮上的油垢,出油嚴重的人,積在頭上的油脂愈多,一旦清潔不足,就容易造成感染,有可能造成出油、脫屑、紅癢、漏性皮膚炎、毛囊炎等問題。

洗髮最重要的目的,其實是清潔頭皮,改善出油、脫屑的問題,有興趣的女孩可以試試看,若實施poo-free的過程中有感到任何不舒服,還是要詢求專業醫師的建議喔!


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