• 頭皮臭原因5大元兇!過度清潔不一定是好事 ,吃「油炸食品」每天洗頭也沒用


    一到夏天頭氣味的問題就越趨嚴重,明明每天洗頭,卻總是擺脫不了頭臭的困擾,到底該怎麼辦呢?女孩們造成頭臭的原因不只和洗頭有關係,這5個日常生活習慣更是影響頭氣味的最大地雷!洗頭洗太乾淨、飲食通通都藏危機,快檢查你中招了幾項呢?

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    1.頭髮沒吹乾、風乾

    影響頭臭的原因絕對不只有洗不乾淨而已,洗後的吹頭、護理也要注意!是不是總是納悶,明明天天洗頭,但一早起來頭氣味就找上門呢?首先得檢視你是不是忘了吹乾頭髮!殘留於髮絲、頭皮上的水氣容易滋生細菌產生異味,因此在吹頭髮時一定要用吹風機吹乾頭皮髮絲約90%,且盡量避免用毛巾長時間包頭,便能改善頭臭的問題。

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    2.睡眠不足

    Ketut Subiyanto@pexel

    第一點,也是現代人的通病-睡眠不足!熬夜已經成了現代人共同的生活默契,但睡不好也會成為你頭臭的元兇!入睡後的3-4小時是髮肌的黃金修復期,這個階段不僅能促進頭髮增生,也能幫助肌膚排出老廢角質,若是錯過的黃金睡眠時間,也難怪你的頭髮總是又悶又臭。

        

    3.清潔過度

    kerastase_official@ig

    許多人都有個錯誤觀念,總認為頭臭就是頭皮太髒、太油而導致,因此拚了命使用控油、清潔力強的洗髮產品,但其實過度清潔也會讓你的髮肌越洗越臭!原因在於頭皮為人體皮脂分泌最旺盛的肌膚位置,過度清潔後會讓頭皮過於乾澀、刺激皮脂分泌,進而使髮肌出油更頻繁、增加細菌滋生、頭氣味的問題。

       

    4.動物性蛋白、油炸是大忌

    Engin Akyurt@pexel

    第三大成因,便是飲食習慣!多數人都知道,重口味、高油脂的飲食習慣會影響肌膚、健康,但你沒注意到的是,這些食物也間接引發你的頭臭!在食材選擇上盡可能減少動物性蛋白、油炸類食物攝取,並且多吃蔬菜、水果,蛋白質以魚類替代,也能有效減緩異味增生。

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    5.壓力大

    Ketut Subiyanto@pexel

    不光是清潔護理上要小心,日常生活壓力也會影響頭氣味的加重!當生活、工作壓力大時,頭皮、肌膚的皮脂也會異常分泌並產生大量活性氧,而體內活性氧與脂質結合就會產生「脂質過氧化物」,進而引發頭皮異味、體味等問題。建議每天都要適時紓壓,找到放鬆的管道,才能健康當個香香美人!

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