換季頭皮長痘痘怎麼辦？皮膚專家分享4大清潔、保養觀念：如何挑選洗髮精？運動後這個習慣很重要

換季氣溫、濕度變化不穩定，也讓妳總是睡不好、作息不規律嗎？當生活作息、氣候變化，健康警訊不光顯現在臉部肌膚上，髮肌也會進而出現油脂分泌失衡、頭皮毛囊炎、泛紅搔癢、長痘痘等現象！到底頭皮長痘痘該怎麼辦？飲食、洗頭正確觀念又為何？頭皮專家指引四大重點不能不知道。

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頭皮痘痘來由竟是...

Karolina Grabowska@pexels

明明每天洗頭，頭皮卻老是長痘痘，搔癢且疼痛難耐，難道真的是頭沒洗乾淨嗎？針對頭皮痘的生成原因，台灣頭皮專家AROMASE艾瑪絲有請皮膚科鄒嘉倫醫師現身指引，醫師指出：「毛囊炎的好發，與生活作息、壓力、悶熱氣候相關，近期診間許多患者因反覆毛囊炎所困擾，連日熬夜追劇晚睡，頭皮痘痘也跟著復發冒痘。「頭皮毛囊炎」以毛囊為中心之紅色丘疹及膿皰，伴隨搔癢感、疼痛、結節囊腫，屬於皮膚常見疾病，容易因環境溫度、汗水、油脂的分泌增加而反覆復發。」

洗髮精該怎麼挑？

SOURCE : AROMASE

想要有效解決頭皮痘痘的問題，選對清潔髮品是首要課題！鄒嘉倫醫師表示：「做好頭皮清潔養護，減少暴露於誘發因子，能幫助避免毛囊炎反覆發作，像是運動流汗後立即擦拭清潔更換乾淨衣物、洗髮水溫不宜過高、維持正常規律作息、選擇溫和清爽液態質地洗髮精，甘草次酸複合物、植萃檸檬酸成份，溫和潔淨軟化頭皮油垢角質，進而減少毛囊炎的發生，維持頭皮健康與生活品質。」

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護髮品、造型品要小心！

Nataliya Vaitkevich@pexels

然而要杜絕引發頭皮痘痘的風險，不光得時時警惕自己的日常清潔產品、清潔習慣，喜愛玩造型的男女也別忘了暫且放下妳手中的髮膠、護髮品！綠藤生機頭皮專家點出，若正處於長痘痘、油癢、頭皮毛囊炎困擾階段者，建議先暫停使用潤髮乳、護髮品以及各項髮肌、髮膠、蠟、油，慕斯、蓬蓬粉等造型品。由於造型品與護髮品容易添加矽靈、薄荷醇、各項化合物，導致加劇毛囊阻塞，恐使痘痘問題更加嚴重。

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運動流汗後別忘了洗頭！

Andrea Piacquadio@pexels

別以為只有頭皮角質、油脂，亦或者油性髮質會引發頭皮痘痘問題，日常的流汗、運動都是長痘痘的罪魁禍首！綠藤生機頭皮專家表示，由於汗水以鹽份、水份、電解質組成，當其混和了頭皮上分泌過分的油脂，便很容易引發毛孔阻塞。因此建議運動後一定要先用清水沖洗頭皮，可幫助帶走表層髒污，爾後清潔也能洗得更乾淨，降低頭皮痘痘生成的機率。