想要擺脫負面情緒的人, 來學丹麥 “Hygge” 的生活態度吧!

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Hygge這個字源於丹麥文化,對我們外國人來說似乎十分難發音,也沒有完全切合語意的中文字可以直翻,但它大致上的意思是: "感到自己備受照顧,安全感十足,並身處在一個溫暖的人情環境。"


在北歐這種白雪飄飄的國家,人與人之間的溫情顯得更加重要,因為唯有互相照護,才能安然無恙地度過寒冬。
雖然台灣並沒有丹麥那麼地冷,但人情冷暖相信大家多多少少都感受過,也更能體會Hygge這種互相扶持精神的重要性。


而近年來,科學指出影響人類甚鉅的 "文明病" 其實已經不是痔瘡或是癌症這類生理病了,而是憂鬱症或躁鬱症等心理疾病。許多人也許長久以來都處在身心極不平衡的負面環境中,久而久之,摧毀力極大的焦慮與憂鬱就會席捲而來。問題是,處在負面循環的人自己是不會自知的,也就很難避免進入惡性循環中,這也是為什麼若大家懂得 Hygge 這樣的生活態度,不只是幫助自己,也是造福他人!


2017新年才剛剛開始,何不來學學丹麥樂活美學Hygge態度呢?
以下是從作者Louisa Thomsen Brits討論Hygge美學的書中所截錄下的重點:


就像編輯許多剛出國去念書的朋友,雖然一開始人生地不熟難免孤單,但過了一陣子,漸漸在當地交了朋友並開始熟門熟路過後,這種 Hygge 的感覺就會溫暖地爬上心頭了!


下班後,和公司的同事或主管們輕鬆愉快地去吃個飯或喝個小酒,是他們很樂在其中的事!


人是群居動物,都需要適量的社交活動來保持心靈的活躍與健康。放下手機和身邊的人聊聊天,或規劃一下這周末的晚餐聚會吧!


許多人曾好奇為什麼很多歐洲人一交往就是好幾年,期間似乎也不見他們感到無聊或不滿足。也許這種Hygge的概念早已深植人心,向外表現在他們的感情觀上了?


許多人認為好戰是因為自己很有正義感,或是對打敗他人的刺激與優越感感到上癮。但到頭來,負面情緒長久下來是會向內不斷腐蝕內心的。以互助代替敵對關係,永遠是對大家最好的!


編輯覺得概念是不是有點像村上春樹說的 “小確性" 呢? 有時候就是生活中這些人與人間溫暖的小舉動,能夠替我們的身心靈充電,幫助我們活力充沛且愉快地度過一天。


泡茶這件事本身當然是件非常簡單的事,但單純一個動作卻可能有無限含意。不妨問自己: "我為什麼要泡茶?","人類最早開始是怎麼發現茶葉的功用的?",或仔細觀察 "這茶葉在熱水裡慢慢舒展開來的姿態真美!"


然後記得…把手機收起來吧! 就算你可以邊用手機邊跟身邊朋友聊天,但分散的注意力還是會破壞掉整體氣氛的!

最後,編輯的感想就是對的人與對的感覺,從來不會自然而然地發生,一定要自己努力地去撿選值得自己花時間的伴侶,並花心思規劃一場又一場簡單卻美麗的聚會。好事多磨,雖然須多費點心,但結果絕對是值得的!




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