2023年「大雪節氣」民俗4大養生一次看!四生肖健康要注意,嘴唇別亂舔,溫補關鍵期來了

2023年「大雪節氣」民俗4大養生一次看!四生肖健康要注意,嘴唇別亂舔,溫補關鍵期來了

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  • by Yui
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2023年12月7日節氣來到「大雪」,古書上說:「大者,盛也,至此而雪盛也」,到了這個時段,往往是大雪紛飛的季節,會比小雪還要來得更冷。此時要順應時節養生規律,同時也是進補的最好時機。以下就來看民俗專家楊登嵙老師的解析。

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1.四生肖注意健康

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2023年「大雪」這半個月,健康要注意的生肖是屬鼠、牛、龍、猴,注意飲食衛生,戒吃生冷油炸食物,避免病從口入。必須盡量多休息,多做適量運動以放鬆身心!此外要特別留意心臟血液循環系統方面的毛病,稍有不適便要去醫院做一下全面檢查。

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2.去寒就溫

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《黃帝內經》上說寒冬時節養生首重「去寒就溫」,要遠離冰冷的東西和環境,讓身心處在溫暖的狀況下。進補更不能馬虎,俗話說「大雪補得當,一年不受寒。」養生重點都是要順應天地寒熱的變化,是食進補養元氣。不過如果身體有「四高」高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸的人,以及感冒等狀況異常,就不能冒然進補,否則可能使病況加重。

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3.吃苦味、溫熱食物

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在大雪節氣可以吃帶苦味的食物,如豬肝、雞肝、鴨肝、萵筍、芹菜、桔梗、西洋菜、牛蒡、枸杞、白果等。也可以適當吃些溫熱食物,以祛寒補氣血,像是牛肉、花生、核桃、大棗、桂圓肉、羊乳等。同時也得搭配些白菜、蘿蔔、茼蒿、荸薺、冬筍、橙子、柑、蘋果、梨等,可清熱助消化。另外養腎的黑色食物也很有幫助,比如黑豆、黑刺參、何首烏、黑芝麻、香菇等。

  

4別舔嘴唇

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有人為了滋潤嘴唇,冬天常喜歡用舌頭去舔乾裂的嘴唇,結果越舔越乾、越裂。這是因為唾液是用來滋潤口腔和消化食物的,裡面含有澱粉酶等物質,舔在唇上就好像唇上抹了一層漿糊,風一吹,水分蒸發了,使嘴唇更加乾燥,甚至乾裂流血。

  

  • 民俗說法,僅供參考,請勿過度迷信。

  

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