「就保持你自己的步調就好了」停止自溺式自責!來自讀者的 10 句溫柔建言,哪怕只有一句也能讓你重拾生活動力

「就保持你自己的步調就好了」停止自溺式自責!來自讀者的 10 句溫柔建言,哪怕只有一句也能讓你重拾生活動力

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作者/女人迷內容製作人 Louise

本文邀請讀者提供溫馨小語,給那些生活中的小低潮,帶來一些光亮。每一個人,都可以拉彼此一把。

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你也有「冒牌者症候群」嗎?

當我們談及工作上、職場上、課業上、還是生命歷程中的「成功」與「犯錯」,直觀而言,兩者是相對立的情況,理應有不同的情緒、不同的感受,或者不同面對的方法。

然而,許多人面對事成或是犯錯,內心都容易被同一種自我懷疑的情緒覆蓋。那種「我不值得被稱讚」、「我的不足很快就會被識破」的冒牌者心理(又稱冒牌者症候群),容易使人退縮,對自己的能力產生懷疑。

回頭審視「冒牌者症候群」的本質,我們認為所有的不安始終來自於對自己的要求,而你對自己的要求,是形塑出你是誰,最直接的狀態。

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有時候藉口,是脫離自責最有用的方法

很多時候需要一個讓自己的過得去的藉口。說服自己停止自溺式的自責,才有力氣可以離開原地,朝未來走去。

我們不鼓勵規避責任、找理由原諒自己,而是透過一定程度的自圓其說,讓自己加速離開自責的牢籠。自責與自卑是兩道雙面刃,用得好能夠成為鞭策你向前的助力,然而一但沈溺,便是一場拖垮自信心的狂風暴雨。閃躲風雨所造成的傷害,平衡自身的狀態,是生活中必要的學習。

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如果你也和我們一樣,總是很難接住他人讚美,又老愛重複播放錯誤與失敗的畫面,那麼你可以聽聽以下十句來自讀者的溫柔建言。

1. 你一定可以的。

2. 你比自己想像中還要勇敢。

3. 你已經做得很好了,加油。

4. 就保持你自己的步調就好了。

5. 請把心思,放在更值得的事情上。

6. 沒關係的,先試試看吧,做了再說!

7. 你比想像中的還要更有能力,所以放心的,做就對了。

8. 無常才是日常。你無法選擇每天來自四面八方的聲浪,但你可以選擇每天都要正能量。

9. 如果因為錯誤而譴責自己,或感覺自己不夠好的話,那代表此刻的你正在成長。請好好為自己喝采。

10. 慢慢來,比較快。

永遠記得一個畫面,電影《穿著 Prada 的惡魔》中的女主角小安(安・海瑟薇 飾),踩著平底鞋、身著過大的高領毛衣,手裡提著大包小包的物件,磕磕碰碰地跑過車輛熙攘的紐約街頭,她的身影在車潮之中看起來好小好小。小到,她所有掙扎的情緒在車陣裡顯得好不顯眼,我想那就是所有在工作與生活之中,努力不懈地,我們的縮影。

「我不相信,我沒有比那些女孩們好,我相信我可以做得比任何人都好,我可以讓人刮目相看,我可以成為你從來不期待我可以成為的那種人。」—— 電影《穿著 Prada 的惡魔》

我們也如此相信著,相信你,不用任何人的期待,你就可以成為任何你想成為的樣子。親愛的,你很棒。

   

本文授權轉載自女人迷,觀看完整內容請至女人迷觀看

內文經過原作者授權

主圖來源:canva

圖片來源:《穿著 Prada 的惡魔》劇照

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