研究證實玩「超級瑪利歐」遊戲能改善憂鬱！精神科醫師：不管幾歲都適用，老人可減緩失智

安南醫院精神醫學科主任張俊鴻指出，一群德國科學家在 2014 年做了個實驗：找 48 個志願者並分成 2 組，其中一組天天玩 30 分鐘的瑪利歐遊戲，且持續了 2 個月。

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打電動對思覺失調、憂鬱等精神疾病有幫助

研究發現，這群勤奮的玩家們大腦某些部位發生了變化──右側海馬結構和右側背外側前額葉皮質的灰質增加了！這意味著他們在空間導航、策略規劃、記憶力和運動能力都有所提升。這些變化與玩家對電玩遊戲的渴望有關，對遊戲的愛不僅讓人開心，還能讓大腦更聰明。張俊鴻表示，藉由遊戲訓練可能對抵抗創傷後壓力症候群、思覺失調、憂鬱等精神疾病有幫助，因為這些疾病都會讓大腦某些部位萎縮。

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玩電玩幫助老年人維持認知健康

此外，不只年輕人，就連長輩玩電玩也能讓大腦受益！張俊鴻分享，另一項由加拿大團隊在 2017 年做的有趣研究顯示，玩 3D 視訊遊戲，比如《超級瑪利歐 64》，能幫助老年人保持海馬體灰質，而海馬體灰質對認知健康來說非常重要。研究人員把 55 至 75 歲的老年人分成 3 組：第一組進行了 6 個月的 3D 電玩訓練、第二組學習電腦音樂（鋼琴）、第三組則沒有參與任何活動。結果顯示，只有玩電玩的那一組，海馬灰質有顯著增長，就跟先前德國在年輕人身上觀察到的結果一樣；而學鋼琴的組別，其背外側前額葉皮質也有所增長，且無論是玩電玩還是學鋼琴，參與者的小腦都呈現增長。相比之下，沒有參與任何活動的組別，海馬、小腦和 DLPFC 灰質都反而減少。