2026年4月5日將正式進入「清明」節氣。這個時期「多雨」是一個很明顯的特點，隨著每一次降雨及雨過天晴之後，氣溫會不斷升高，會感覺到越來越溫暖，甚至已經可以把短袖拿出來穿了。在這個天氣多變、容易潮濕的時節，民俗專家楊登嵙老師特別針對生肖運勢與日常起居提出建議。
清明是什麼？
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清明是二十四節氣中第五個節氣，氣候逐漸溫和，草木萌發，風景明麗，給人清新明朗、欣欣向榮的感覺。這天過後，降雨量會逐漸增多，正是所謂的「清明時節雨紛紛」。在傳統文化上，清明不僅是代表天氣轉變的節氣，更是結合了寒食節習俗，成為台灣人極為重視的祭祀節日。
清明生肖運勢
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在「清明」這半個月期間，健康與運勢方面需要特別留意的生肖為鼠、兔、龍、猴。這四個生肖要特別注意身體病痛，尤其要慎防心臟及血管方面的疾病，平時應多做檢查；若身體欠佳，此期間應盡量避免探病弔喪。此外，在職場或人際關係上也要提防小人陷害，近期口舌是非較多，更要小心防範金錢上的損失。
清明養生方法：忽冷忽熱防過敏復發
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清明時節氣候忽冷忽熱，容易導致舊疾復發。加上季節交替、天氣潮濕，環境中增加了許多過敏原，許多常見的過敏性疾病都非常容易在這個時候找上門。如果有花粉熱、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎或季節性蕁麻疹等病史的民眾，外出與日常作息務必要多加防範，留意自身症狀變化。
清明養生方法：避開重口味與發炎食物
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為了避免加重換季時的身體負擔，楊老師建議日常飲食應盡量清淡，不要吃太多容易引起「發炎」或「過敏」的食物。請盡量避開油炸類、辣椒、重口味調味料、加工食品與零食；同時，像是海鮮、筍類、羊肉等屬於辛味、大熱屬性的食物，在這個節氣也應該減少攝取。
清明養生方法：勤除濕與殺菌
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當外界升溫速度比室內快時，室內水氣容易滯留，家中就會出現「返潮」現象。嚴重的話甚至會造成壁癌、發黴，進而誘發皮膚與過敏疾病。為了維持居家健康，家中務必要多開除濕機排水。此外，趁著難得的好天氣將寢具拿出去曝曬殺菌，不僅能減少返潮帶來的溼氣，也能有效消滅塵蟎等過敏原。
清明養生方法：親近大自然
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經過了一個冬天的蟄伏，清明期間可以多做一些緩和的運動，像是慢跑、游泳，讓僵硬的身體逐漸放鬆。但切記不要一下子進行太過激烈的運動，否則反而會讓肝氣運行不順。在這個春暖花開的時節，非常建議多安排一些親近大自然的活動，像是爬山、踏青、散步等都很適合。不過出門前千萬要記得留意天氣變化，隨身攜帶雨具。
民間習俗，請勿迷信
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