七夕情人節即將來到，有伴侶的人總會希望能夠度過浪漫的一天，單身的人也會希望能早日找到適合的對象。雖然在社群網路時代認識對象、聯繫感情更為方便，但有時也讓焦慮、得失心更加放大，要怎麼做才能以健康的心態探索關係，則是非常重要的關鍵。於是儂編就請教了長年輔導親密關係，有著豐富經驗的性學專家「性心健康美學中心」院長鄭義鑫來解答6個在探索關係中最常見的疑難雜症。
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- 1：如何克服單身焦慮
- 2：我的狀態適合談戀愛嗎？
- 3：無論遇見誰都需要磨合
- 4：平衡很重要找回自我才有平衡
- 5：暈船仔怎麼醒過來
- 6：建立吸引力
脫單難題1：如何克服單身焦慮
想談戀愛是好事，但如今這個年代卻有不少人深陷「單身焦慮」之中，鄭義鑫解析「為什麼會焦慮？是因為各種原因形成的壓力，可能是親友太熱切的關心、社會價值觀的期待等，讓人產生『沒有伴侶好像很奇怪』的心理狀態」。所以在談到這個議題時必須強調「單身不是失敗，而是一種狀態」我們可能會因為種種原因沒辦法談戀愛，可能是上一段感情的心理創傷還沒好、工作太忙、經濟壓力，或是周遭比較難找對象，又或是不想改變生活現狀等，這些都可能會讓人處於單身狀態。那麼想要化解單身焦慮，就要先去釐清自己的焦慮來源是怎麼造成的，再近一步分析處於單身的原因（可能不只一種），審視之後，才能去克服這份焦慮，比較容易用正面的心態來面對問題。
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脫單難題2：我的狀態適合談戀愛嗎？
如果有成功克服單身焦慮的情緒，越是平常心，越可能在生活中找到不錯的相處機會，這時應該就會開始審視自己適不適合進入一段關係。鄭義鑫給出的結論是「其實沒有絕對不適合談戀愛的時候」，如果對一個人了解到一定的程度覺得OK，就大膽去嘗試吧！因為沒有天生百分之百適合的人，所有感情關係都是互動磨合出來的。只是在進入一段關係時，一定也要去審視之前的交往經驗，去探討自己的狀況，像是有人會遇到衝突就逃避，或者嫉妒心強烈、為另一半非常沒安全感等。去審視這些情緒非常重要，因為這些問題依然有可能都會在下一段關係中出現，找出問題所在，建立好健康的心態，更容易讓情路走得順遂喔！
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脫單難題3：無論遇見誰都需要磨合
「相愛容易相處難」磨合在感情中是能不能走得長久最重要的，鄭義鑫說，一段關係在每個階段都會有不同的事情需要磨合，無論不只是剛熱戀的情侶，就算是還是結婚數十年的老夫老妻可能都會有新的問題要溝通，可能於是雙方表達自己的感受讓對方知道就很重要了，無論是正面的、負面的都可以試圖表達出來，談感情不是所有的事情都是開心的，讓對方知道，才有溝通解決的機會。不過如何表達也很重要，像是辱罵、暴力、冷戰、情緒勒索等都不太好，恐怕無助於關係推進，也許在有衝突時全然理性冷靜很難，但還是要盡量維持有品質的溝通。
脫單難題4：平衡很重要找回自我才有平衡
相信在曖昧甚至到戀愛的過程中，難免會覺得患得患失，隨著對方的態度變化情緒波動，深怕自己沒有抓住、討好對方，就會失去這段關係。但鄭義鑫卻強調，面對感情最重要的其實是「不要失去自我」，無論再怎麼喜歡一個人，可以一起創造回憶、一起創造價值，都還是要保有自己的生活跟價值，因為「跟一個人談戀愛甚至結婚，也都會有突然疏離的時候，甚至有可能會分開。」無論是什麼原因導致分別，都讓自己能夠活下去，所以取得平衡是相當重要的，無論是精神上、生活上還是經濟上，否則一但失去伴侶，世界就崩塌了。
脫單難題5：暈船仔怎麼醒過來
既然要探討關係失衡，那就不得不提現今兩性關係中最常被提及的一種狀況，那就是「暈船」。鄭義鑫說明，「有些人不知道自己在暈，也有人其實知道自己在暈，只是只是不願認清自己正處於一段註定失敗的關係」，並進一步說明，審視有沒有「暈船」可以從方向看，像是會看不到對方的缺點，會美化他所有行為，還有去看戀愛對象的哪些行為放在別人身上不能忍受，但在曖昧對象身上卻可以。這其實就是一種迷戀，並且不想承認這個人不適合自己。就鄭義鑫對輔導過的案例總結，「暈船」最後最後還是只能靠自己醒過來。
脫單難題6：建立吸引力
最後尋求一段美好的戀愛，建立吸引力也是非常重要的，而這並不是只有狹隘的改變外表，鄭義鑫認為，性吸引力是可以從內到外去建立的，除了改變自己的髮型、妝容、穿搭、身材管理，讓自己看起來健康、容光煥發之外，也要試著讓自己的內涵更豐富，畢竟我們不可能單靠外表來吸引人，就算有這成份，也不會是全部，從個性、舉止、談吐、學識、歷練，甚至現實一點的經濟能力都可能魅力的來源。而鄭義鑫院長所寫的書《一心教你重拾性心》裡面也會從性學、心理學、科學等各種角度來解析，建立一段幸福的關係。
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