維他命 B 除了提神,還可以「改善膚質」!這 3 種保健食品,讓愛美的日本女性一致推薦

維他命 B 除了提神,還可以「改善膚質」!這 3 種保健食品,讓愛美的日本女性一致推薦

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近日,日本美容網站進行調查,邀請 20 歲以上的日本女性進行投票,評選心目中能讓肌膚變好、變白的保健食品。這份投票,湧入超過百位女性網友投票,結果大家一致公認以下這 3 款保健食品最有效。或許,能作為你日常保養上的參考。

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Top 1 維他命 C

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第一名最能改善膚況的保健食品是「維他命 C」,它可以幫助肌膚的修復,改善痘疤或是膚色不均的問題。維他命 C 有淡化色斑、抑制生成黑色素的作用。不少日本女性一致推薦服用維他命 C,它不僅便宜,而且效果看得見。它也有「抗氧化」的效果,還可以預防身體發炎、預防膚質老化。

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Top 2 維他命 B

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許多人通常會把維他命 B 視為「提神」類的保健食品,但對於肌膚的改善與修護,也有不錯的效果。日本女性公認最有效的第二名保健食品是維他命 B,其中裡面的 B6 成分,其實有改善「睡眠品質」的作用,一旦睡眠品質提升,整個人的氣色與膚況也會有所改善,亦是人體必須且重要的營養素。

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Top 3 膠原蛋白

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不少人公認最有效的「膠原蛋白」,但在日本女性心中只有第三名。膠原蛋白有助於皮膚的生長與修復,晚上睡前 1 小時是最佳的食用時間。日本網友認為,膠原蛋白有改善膚質的作用,提升肌膚的穩定度,可作為保健食品服用。由於膠原蛋白的單價較高,若有預算有限,不妨可以先以維他命 C 和 B 為主。

    

       

    

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