• by Maureen
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• 30 Mar 2026
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• body&soul

• #健康觀念
• #智慧手錶
• #健康問題

偶爾覺得累、精神不濟，很正常，但若你發現自己總是像「沒充飽電」一樣時常提不起勁，那就要留意是否生活作息與健康狀態可能出了問題！到底該如何有效改善精神不濟、睡眠品質低的狀況，並且時時觀察自身的電量狀態呢？Garmin 健康調查專家 Riikka Lamminen指出，若長期出現電量偏低的狀況，背後往往不只是單一原因，而是生活習慣、睡眠品質、運動安排、飲酒頻率，甚至壓力反應共同堆疊的結果！現在就一起遵循專家觀點檢視，以下5大「高耗電地雷」，重新找回身體與精神的續航力。

• by 商業周刊
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• 17 Aug 2025
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• novelty

• #健康檢查
• #健康觀念
• #身體疾病

英國《衛報》解析50、60、70歲的健康關鍵任務，提醒中年起就該定期檢查、調整生活習慣。50歲雖非高齡，卻常出現腰痠、失眠等警訊。梅奧診所專家強調，老化具可塑性，提早預防與主動檢查，才能延緩衰老、維持身心健康。

• by Yee
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• 04 Aug 2025
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• novelty

• #朋友
• #友誼
• #友情

從心理學研究到醫療機構資料都指出，選對朋友能提升壽命、穩定情緒、提升生活品質？反之，選錯朋友也可能讓你陷入壓力泥淖或慢性疾病威脅。本文將帶你理解友情背後的深遠力量，以專家觀點拆解友情的4大關鍵面向：如何影響人生方向、健康命運、友情品質的優劣，以及建立與維護正向友情的實用建議。