• by Maureen
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• 08 Jul 2026
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• body&soul

• #中醫師
• #女性養生
• #中醫養生

最近的你，是不是也常覺得焦躁、煩悶，甚至一點小事就被點燃無名火？步入熟齡階段後，夜裡更容易燥熱、盜汗，連睡眠品質也跟著被打亂。別急著怪自己狀態不好，這很可能是身體正在對盛夏「暑濕」環境發出抗議！七月中旬即將迎來二十四節氣中的「小暑」，高溫與濕氣交加，情緒、肌膚與睡眠都容易跟著失衡。光華馬光中醫診所黃怡瑄醫師現身指點，從運動、茶飲到穴道按摩，教妳用中醫 3 大對策舒緩夏季焦慮、安穩心神，也把清爽好氣色養回來。

• by Maureen
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• 15 Jun 2026
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• body&soul

• #消水腫
• #中醫養生
• #消水腫食物

一到夏天，明明昨晚沒有吃消夜、也沒有吃太鹹，早上起床卻臉腫、眼皮泡，下午小腿又開始緊繃沉重？這些常見於上班族的「水腫」困擾，在中醫觀點中，其實多半與夏季濕氣、脾胃功能失衡有關！想要有效改善水腫，甚至連帶引發的夏季疲倦、精神不濟問題，瑞隆馬光中醫診所簡浚崴醫師現身指點4大養生觀點，教妳從飲食作息、穴道按摩著手，調理出輕盈體態。

• by Maureen
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• 02 Jun 2026
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• body&soul

• #生理期
• #經期保養
• #中醫師

氣溫持續飆升，冷氣、冰飲、水果與聚會應酬，幾乎成了現代人夏季的標配，不過對於女性來說看似消暑的生活習慣、飲食，更可能使經前症候群、經痛與水腫問題加劇！到底女性夏季養生該注意什麼？日常飲食又有什麼正確觀念須留意？一味清熱、利水到底是利還是弊？這次請教信義馬光中醫診所林姸余醫師，專業解答「女性夏季養生、調理」5大重點。