• by Maureen
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• 02 Jun 2026
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• body&soul

• #生理期
• #經期保養
• #中醫師

氣溫持續飆升，冷氣、冰飲、水果與聚會應酬，幾乎成了現代人夏季的標配，不過對於女性來說看似消暑的生活習慣、飲食，更可能使經前症候群、經痛與水腫問題加劇！到底女性夏季養生該注意什麼？日常飲食又有什麼正確觀念須留意？一味清熱、利水到底是利還是弊？這次請教信義馬光中醫診所林姸余醫師，專業解答「女性夏季養生、調理」5大重點。

• by Haremi
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• 11 Feb 2026
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• sexuality

• #經痛
• #身體健康
• #經期保養

「多喝溫水就好」之所以讓人翻白眼，是因為經痛痛起來真的要人命。月經期間，子宮內膜會釋放前列腺素，促使子宮收縮以排出經血；當前列腺素濃度偏高，收縮便會變得劇烈，進而引發明顯疼痛，甚至伴隨噁心、腹瀉、腰痠與全身疲憊感。對部份女性而言，這種不適足以影響工作效率與日常生活。所幸，近年醫學與營養研究已清楚指出，經痛並非只能默默忍耐，而是能透過藥物使用、飲食調整、溫熱舒緩與生活習慣的調整多管齊下改善。以下，編輯整理出6種經專家建議、也真正可行的緩解方式，不妨把這篇傳給另一半，讓關心不再停留在一句空泛的安慰。

• by Maureen
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• 25 Dec 2024
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• body&soul

• #生理期
• #中醫
• #經期保養

冬季是調理體質、養生補氣的好時節，尤其女性長期受「生理期／月經」所苦，日常飲食、生活作息甚至藥補方面更得格外講究！到底冬季生理期養生該怎麼吃？這次特別請教京都堂中醫診所院長－林朝暉醫師，以中醫觀點專業解答：女性生理期養生四大重點。

• by Maureen
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• 28 Nov 2023
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• body&soul

• #生理期
• #瘦身減肥
• #經期保養

著急於減重的女性們，肯定都曾聽過網路上的流言：生理期瘦身更有效！但這帖秘笈真的有根據嗎？究竟是謠言還是寶典？經期與瘦身間到底存在著何種微妙關係？這次儂編特別請教專精於女性婦科問題、減重專業的京都堂中醫診所－林巧薇醫師，為想瘦女性們精闢解答：「經期瘦身3大正確觀念」！

• by Hao
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• 13 Oct 2023
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• body&soul

• #滴雞精
• #田原香
• #經期保養

女人愛美是天性，聊起姊妹們的保養話題，無論是減肥瘦身還是肌膚保養，都離不開每個月的大姨媽，堪稱是大魔王等級啊！女性在經期間身體的抵抗力、代謝機能會下降，體質的改變讓吸收變差、保養品的效果也會下滑，生理、心情都會出現不同反應，就像是藉由月經週期階段的變化，與身體來場對話。

• by Bella Editor
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• 11 Mar 2022
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• body&soul

• #生理期
• #經痛
• #月經

從青春期開始，許多女孩最大的困擾就是每次大姨媽來訪時都痛到沒辦法做事，根據統計台灣就有70%的女性被經痛所苦，但是這種時候生理假又常常不夠請，加上就算躺在家休息還是一樣十分不適。儂編現在就來傳授給你們避免經痛的小撇步，讓你們不用再硬撐啦！經過儂編實測是真的有效，有生理期困擾的女孩就繼續看下去吧！

• by Maureen
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• 15 Jul 2021
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• skincare

• #保養推薦
• #女人保養
• #保養秘訣

聊起姊妹們的肌膚保養話題，肯定多數人都有遇過同樣的困擾，那就是：月經週期真的是膚質殺手啊！每個月的經期前後，甚至經期過程中，肌膚的總會出現油水不平衡、膚況不穩定、長痘痘等問題，難道真的沒有辦法拯救了嗎？專業皮膚科醫師整理出三大經期肌膚保養重點！想要預防長痘，排卵期是你的黃金護膚時間。